Hvordan slutte å ta ting personlig 5 tips

Hvis det er noe som menneskets sinn spesialiserer seg på, er det å gjøre alt som skjer med oss, ha en mening for oss. Av den grunn blir noen ganger nysgjerrige erfaringer gitt. Det er mange situasjoner at hvis analizásemos kaldt, vil vi se at er nøytrale og har ingen betydning, og likevel gjør oss fokusere på dem og knytte dem til en følelsesmessig kostnad. Ved mange anledninger reagerer vi på en overdreven måte for dem, og tror at praktisk talt alt som skjer med oss, er viktig, og det skjer fordi vi er der.

Selvfølgelig skjer dette fenomenet også i våre personlige forhold. Det faktum tvil om intensjonene eller følelser som ligger bak handlingene til andre, eller hva de sier, kan gjøre noen mennesker ser et angrep på de mest tvetydige hint: en gest, en endring i tone av stemmen, en konstruktiv kritikk ... For dem vil denne artikkelen være av spesiell interesse: Hvordan slutte å ta ting personlig? La oss se det gjennom en rekke grunnleggende retningslinjer.

• Relatert artikkel: "Obsessiv personlighet: 8 vaner som fører til besettelse"

Hvordan slutte å ta ting personlig

Hver psykologisk forandring innebærer en forandring av vår tro og våre daglige vaner. Å holde dette i bakhodet, og for å forbedre i visse aspekter av personligheten, må du jobbe hardt og jobbe kontinuerlig, følg følgende anbefalinger for slutte å ta ting personlig i det minste glimt av mulig angrep eller konflikt.

1. Forklar ditt personlige utviklingsprosjekt

Ikke en kontrakt med lovlig gyldighet, selvfølgelig, men ett av ordene. Det er noe veldig enkelt: du bør fortelle folkene du har mer trygghet om at du prøver å slutte å ta ting personlig for ikke å bli sint eller fornærme deg unødvendig. Bare gjør dette, Du endrer allerede ditt sosiale miljø for å gjøre det mindre fristende å kaste inn håndkleet og la deg bli båret bort av dine gamle vaner.

Etter dette rådet vil du kunne skape forventninger både i deg selv og i andre, slik at du vil indirekte øke motivasjonen din for å fortsette fremover og prøve å ta personlige forhold med deg. en mer konstruktiv holdning.

2. Analyser din type fiendtlighet

Når vi sier noen tar ting personlig, bare vi henviser til å vedta en fiendtlig eller defensiv holdning i situasjoner med tvetydighet der hans selvbilde eller deres offentlige image kan bli kompromittert av en kommentar eller handling fra andre. Dette omfatter et visst utvalg av atferd som ikke må lignes på hverandre.

Så det er godt at du slutter å tenke på hvordan det fiendtligheten dukker opp i deg når du tar noe på en veldig personlig måte. I denne forstand må du skille mellom minst tre trender: aggressiv holdning, passiv-aggressiv holdning og hånlig holdning. I det første tilfellet snakker vi om folk som er tydelig sint og uttrykke den følelsen av sinne, i den andre fiendtlighet manifestert mer subtilt, uten vender direkte til den andre, men å behandle ham med forakt, og den tredje ingen fiendtlighet uttrykkes, men Det skjuler det faktum at våre følelser har blitt skadet.

Avhengig av hvilken av disse kategoriene du ubiques, kan du bestemme om arbeidet bør fokusere mer eller mindre på å hindre fiendtlige opptrapping mot andre, eller styrke din selvfølelse slik at du ikke skader en rekke sosiale opplevelser.

3. Oppdag hvilke situasjoner som utløser den følelsen

Er det spesielle situasjoner der du anser at du tar det som skjer på en personlig måte? Gi dem navn For eksempel skjer noe av dette i forhold til din profesjonelle karriere, For andre ser disse opplevelsene bare ut i familiekonteksten, eller bare med noen mennesker. Å vite disse tingene vil hjelpe deg med å avgjøre om du bare skal administrere forskjellige personlige lenker, eller hvis problemet er i en fasett av din personlighet.

4. Arbeid selvtillit

Ja, bare denne oppgaven har med seg en hel rekke øvelser å utføre, men det er et uunnværlig skritt. Årsaken til dette er at det alltid er noen usikkerhet når noen tar ting for personlig. Tross alt er dette en tendens til katastrofale og litt paranoide tanker, Feeding troen på at rundt oss er fiendtlige krefter som kan skade oss gjennom de mest ubetydelige detaljene.

For eksempel er noe relativt enkelt at du kan gjøre i denne forstand å lede et sunnere liv og ta mer omsorg generelt. Dette vil positivt påvirke hvordan du føler deg, og lar deg bryte gamle laster som gjorde at du føler deg dårlig og bruker et mer pessimistisk perspektiv om hva som skjer rundt deg..

• Kanskje du er interessert: "Lavt selvtillit? Når du blir din verste fiende"

5. En del av null i forhold til andre

Noen ganger er fiendtligheter fortsatt der ute av ren treghet. For eksempel, fordi i det siste noen misforsto hverandres intensjoner, en misforståelse som ble oppfattet som mangel på respekt og forsoning mislykkes fordi begge parter nekter å innrømme sine feil ble opprettet. Å lage en symbolsk slutt for denne fasen gjør det mye enklere rehabilitere disse empati broene som vil gjøre det lettere å rive ned den tendensen mot paranoia.