Selvsikkerhet 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen

Hvem har ikke hørt om selvsikkerhet? I det siste brukes dette begrep mye, men vet du virkelig hva det er?

Kommunikasjon kan være passiv, aggressiv eller selvsikker, et mellomliggende punkt som utgjør en av nøklene til suksess i livet.

Hvorfor jeg vil snakke om selvsikkerhet

For noen dager siden satt jeg på terrassen på en bar som spiste stille til jeg ble plaget av lederens oppførsel; Han adresserte aggressivt en servitør, og det var ikke bare det han sa, men hvordan han sa det.

I det øyeblikket ble den rosa ansiktet av jenta blitt og skyndet det som falt etter den dusjen, og mer i offentligheten. Uunngåelig husket jeg situasjoner der de har behandlet meg like, og de har kommunisert noe til meg med aggressivitet.

Jeg innså at for å huske hva fikk meg til å føle seg verre var å ha kommunisert passivt, det vil si at i ulike områder av livet mitt ulike mennesker violentaran meg med måten de snakker.

men, Min kommunikasjonsstil endret seg da jeg lærte å være selvsikker. Av denne grunn vil jeg snakke om selvsikker kommunikasjon.

• Relatert artikkel: "Assertive mennesker: 10 egenskaper de har til felles"

Hva er selvsikkerhet?

Selvsikkerhet innebærer å kunne uttrykke våre tanker, følelser, følelser og beslutninger på en fast måte, respektere oss selv og andre.

Derfor, hvis vi er selvsikker, tillater vi ikke at andre bestemmer for oss og ignorerer våre ideer, bidrag og verdier. Ved å gjøre dette kommuniserer vi passivt. Vi kan også tvinge våre ideer uten å ta hensyn til noen; dette er det som kalles aggressiv kommunikasjon.

Kommunikasjon er imidlertid ikke bare viktig det som er sagt, men måten å si ting på er så mye eller mer.

Måter å forbedre kommunikasjonen

Å lære assertive kommunikasjonsteknikker, det vil si at du kan respektere og respektere andre, er viktig for å nå dine mål eller mål og til føle deg bra med deg og med andre.

Her er noen teknikker for å hjelpe deg med å utvikle eller forbedre din assertive kommunikasjon. Dette er enkle vaner, som etter hvert vil vi legge merke til at samspillet flyter som de aldri har gjort før..

1. Forstå at ingen kan lese tankene dine

Du tror kanskje partneren din vet du ønsker å gå på kino for å se en premiere, din familie og venner vet hvor mye det plager deg som oppstår i huset uanmeldt eller sjefen din vet du vil ha en kampanje.

Trolig mange ganger får du sint og frustrert over å se at du ikke glede eller respekt, og disse følelsene generert at du tar kontakt med aggresjon eller, tvert imot, passivitet, velger for en holdning og en stil for kommunikasjon som bare skade deg og ditt forhold til andre.

Hvis du vil at folk skal ta hensyn til dine ønsker og behov, si hva de er, og uttrykk deg selv på en måte som andre føler seg ikke angrepet eller fornærmet.

2. Identifiser hva du vil og forsøke å oppnå det

Start med å identifisere dine egne behov, ønsker, mål eller mål. Forvent ikke at noen skal identifisere dem, enn si tilfredsstille dem, i ditt sted.

Finn en måte å få det du vil uten å skade andre, og hvis du trenger hjelp, be om det åpent.

3. Bruk setninger med "meg"

Hvis du bruker førstepersons setninger Bekreft dine ideer, meninger, følelser, ønsker og rettigheter. Også, du vil la andre få vite hva du synes uten å hevne beskyldning.

For eksempel er det generelt mer hensiktsmessig og respektfullt å si "Jeg er ikke enig" at "du har feil".

4. Lær å lytte

Å kommunisere med påstand innebærer å vite hør riktig og aktivt. Dette er bare mulig med en åpen holdning til meldingen som den andre personen sender til oss.

Husk: Andre har rett til å tenke og føle seg annerledes enn du gjør.

5. Lær å si "nei"

Lær å være klar over din rett til å si "nei" uten å føle seg skyldig eller tvunget til å gi forklaringer og unnskyldninger. På samme måte har andre også rett til å si nei til deg.

• Relatert artikkel: "Assertiveness and Seduction: 9 triks for å forbedre kommunikasjonen din"

Fordeler med selvsikker kommunikasjon

Sikkert motiverer det deg mer og mer til å kommunisere assertivt som du opplever følgende fordeler:

• Øk selvtillit og sikkerhet; folkene som er i stand til å kommunisere assertivt de har et sunt selvtillit.
• Det hjelper deg å ha mer tillit til hvem du er og i det du uttrykker.
• Forbedre ditt følelsesmessige velvære.
• Det gjør deg moden som kommunikasjon flyter respekt og ikke søken etter grunn.
• Hjelp bygg sunne og konstruktive sosiale relasjoner og unngå å tiltrekke seg giftige mennesker (eller verre, at du blir en).
• Tillater deg å nå dine personlige mål, og dermed unngå følelsesmessig ubehag.
• Det gjør at du kan markere dine egne grenser.
• Det hjelper deg med å bedømme dine egne behov, Sett prioriteringer og ta dine beslutninger.
• Det gjør det enkelt å forstå feil, både dine egne og de andre. Assertiv kommunikasjon gjør oss mer menneskelige.

Som konklusjon

Denne artikkelen vil trolig være nyttig til ansvar for noe som jeg snakket i begynnelsen av artikkelen, og ikke bare for å få muligheten til å kommunisere assertively.

Gjennom dette verdifulle livsverktøyet kjøper vi indirekte lederskap ferdigheter og samarbeid, empati, selvtillit og til slutt følelsesmessig velvære.