6 nøkler til å ta en tur og kommunisere mer og bedre

Frykt for samtaler er en faktor som kan begrense livskvaliteten til mange mennesker. Det er folk som pleier å være reclusive og isolert i sin egen mentale univers bare av frykt for ikke å vite hvordan man skal håndtere dialog eller å gi et dårlig bilde av seg selv, låst usikker på hva du skal si eller rett og slett å vise synlig nervøs.

Selvfølgelig er det forskjellige grader og intensiteter der frykt for å snakke kan gis, men faktum er at det å bli sittende fast i en motstridig produktivhet kan begrense våre muligheter og vår frihet gjør våre liv noe unødvendig komplisert..

Anbefalt artikkel: "10 triks å være mer sosial og morsom"

Hvordan ha mer labia? Lære å snakke uten frykt

Å løse disse lært frykt krever innsats, tid og fremfor alt, men Å ha noen teoretiske referanser kan bidra til å gjøre denne prosessen enklere og mer utholdelig. Å lese nøklene nedenfor kan være en god måte å møte denne utfordringen i de første stadiene for å forbedre den muligheten til å "ha det bra".

1. Kultivering

Dette er et skritt som krever dedikasjon i årevis, og hvis verdi går selvsagt langt utover dens implikasjoner i forhold til mennesker ... foruten å være veldig stimulerende og morsomt. rett og slett, Vi kan gjøre vår verden av referanser utvide ved å lære om nye emner og soaking oss med ting du ikke visste før.

Husk at en god samtale nesten alltid er beriket med kulturelle referanser som har å gjøre med elementer som ikke er tilstede i det umiddelbare miljøet der dialogen finner sted. Hvorfor ikke begynne å elske det vi liker å utvide vår kunnskap?

Dermed kan en samtale om våre interesser eller områder av studier og arbeid få verdi og relevans hvis det er mange emner som interesserer deg og om hvilke du kjenner ting. Men i tillegg vil vår selvtillit bli bedre hvis vi tror at vi alltid vil ha samtaleemner i nesten enhver situasjon, noe som vil gjøre det vanskeligere for oss å blokkere oss selv fordi vi ikke vet hva de skal si..

2. Avslutt komfortsone med selvinstruksjoner

Hvis vi starter fra en situasjon for å starte en samtale eller delta i en som allerede er i gang, produserer det ofte nerver, vi må anta at forbedring av labia vil medføre innsats og øyeblikk av innledende ubehag. Dette vil gjøre, hvis vi gjør noe med det, vedta en passiv holdning når vi kan snakke, unngå initiere dialog med andre mennesker eller svarer med enstavelsesord og korte setninger for å ikke sette vårt bilde før andre. Kort sagt, gjør oss ikke kjent med for mye.

Hvis vi ønsker å bryte denne dynamiske, må vi "autoobligarnos" for å delta i komplekse dialoger, avkall kortsiktige mål (for ikke å utsette nerver og risikoen for å ta feil) i favør av langsiktige mål (for å ha et sosialt liv rik og forbedre vår måte å knytte til folk). Det enkle faktum at vi begynner å skape situasjoner med fluidkommunikasjon i samspill med våre samtalepartnere, er i seg selv grunnlaget for hva det består av å ha en.

Selve instruksjonene

Selvopplysninger er en del av denne løsningen. Programmet består ganske enkelt i å sette mål og personlige og svært spesifikke mål som skal gjennomføres sekventielt i begynnelsen av prosessen med å snakke med noen. Slik at selvinstruksjoner er enkle må vi huske dem når vi vil begynne å snakke, og vi må også lære å forholde oss til hva som skjer med oss ​​og hva vi opplever med disse instruksjonene som vi har lagret.

Avventer unnskyldninger

En første gruppe av selvinstrukser bør være rettet mot å oppdage unnskyldningene vi bruker, slik at vi ikke trenger å snakke og dermed nøytralisere dem. Dermed, hvis vi innser at vi klamrer seg til en idé som tillater oss å ikke snakke med noen og holde oss i vår komfortsone (for eksempel "ser sliten, bedre ikke bry") det faktum av å gå vakt mot dette måte å rationalisere unnskyldningene på, vil få oss til å fortsette med den planlagte planen.

Bruke selvinstrukser for å bryte isen

Den andre gruppen av selvinstruksjoner kan brukes for å starte samtalen, tvinger oss til å ta kontakt med personen vi vil snakke med og få henne involvert i dialogen. Det må imidlertid sies at selvinstrukser bør legges til side når dialogen allerede har begynt, fordi å følge et skript for å snakke med noen vil gjøre det kunstig og ikke veldig spontant.

3. Lær å høre

En av de enkleste fasettene ved å delta i en samtale er å la den andre personen ta tingene på dialogen og emnet for samtalen. Så hvis vi begynner å ta noen skritt for å forlate frykt for å snakke og det er fortsatt ting som koster oss mye krefter på å vedta rollen som "lytteren" er et veldig godt alternativ for senere å kunne gå videre derfra.

På denne måten blir du vant til å slappe av og bare følge tråden i samtalen. På denne måten, som du ikke vil oppleve nerver som noen ganger oppstår når du tviler på om det er bedre å si noe eller ikke, kan du være oppmerksom på det som er sagt og ha flere muligheter til å utarbeide kreative måter å bruke informasjonen du mottar for returnere den i form av tilstrekkelig, genialt eller generelt meningsfylt svar for andre.

Faktisk er evnen til å lytte og gi interessante elementer fra hva den andre personen har sagt, en typisk egenskap for den gode conversationalisten. Kjenner du begrepet aktiv lytting?

For å lære å snakke om, må vi lære å glemme bildet vi gir, og bare fordype oss i hva den andre personen sier, rettet nesten all vår oppmerksomhet til talen sin. Dette kan være komplisert hvis vi begynner dialogen å være veldig nervøs, men med praksis kan du få.

Du kan være interessert i å lese denne artikkelen: "14 viktigste sosiale ferdigheter for å lykkes i livet"

4. miste frykten for kreativitet

Hvis vi forandrer vår livsfilosofi slik at de mest kreative og strenge elementene kan bli innkvartert i det, kan samtalene våre få naturlighet og evne til å underholde. For dette er det godt å starte med våre nære vennskap.

I stedet for å bruke vitser, som ofte er typiske og ikke er vår oppfinnelse, kan det gjøres å kommunisere, direkte, de ideene eller foreningene som har skjedd for oss, og det er morsomt. Uansett om de er eller ikke, Normalt vil humor som vi kommuniserer infisere andre ved vårt smil og måten vi sier det på.

At andre reagerer positivt på disse spontane, små verbale oppfinnelsene, vil i sin tur gi oss mer selvsikkerhet, noe som vil gjøre det lettere for oss neste gang, styrke vårt selvtillit og la oss snakke mer væske.

5. Unngå falske monologer

Når miste sin frykt for å snakke, kan en del av oss spør oss fordi vi er nødt til å samhandle med noen, minst opptre som om at noen ikke eksisterte, tar oss rollen som monologuistas og squashing vårt publikum med en strøm av setninger (memorisert) uten å vente for lenge tilbakemeldinger av dem som hører på oss. Det er derfor vi må huske på at i hver dialog må det være rom for naturlighet og empati.

Hvis vi planlegger å delta i en dialog og vi innser at vi forbereder lange setninger eller direkte et avsnitt om hva som kan være vår biografi, Det beste vi kan gjøre er å endre strategi og satse på kortsiktighet: enkelt, start en samtale på en enkel måte og få den andre personen til å delta umiddelbart etter, for å etablere en empatisk forbindelse.

På denne måten har vi allerede gjort det vanskeligste: start en dialog. Vi vil ta vare på det etter å ha konvertert denne utvekslingen av ideer til noe betydelig; Normalt skjer dette naturlig hvis vi har noe å si og frykter persienner oss.

6. Vær oppmerksom på hva som skjer i sammenheng

En del av samtalene er alltid relatert til konteksten der den utføres. Det er derfor, når du snakker du må huske på at det er visse konvensjoner og forventninger knyttet til rom og øyeblikket dialogen er etablert. Det er nødvendig å vurdere dette for å tilpasse seg situasjonen, men utover det svært formelle sammenhenger som for eksempel de som har å gjøre med den profesjonelle arbeidsplassen, ikke verdt fokuserer for mye på problemet, fordi det kan drepe vår kreativitet og vår evne til å overraske.

Men i tillegg vil oppmerksomhet til hva som skjer rundt oss i sanntid gi oss muligheter til å få samtalen å fortsette å strømme fra det vi observerer. Å se miljøet der vi snakker mer som en akkumulering av muligheter for å mate dialogen fremfor som et begrensende aspekt av dette, vil gjøre det lettere for oss å miste frykten for samtaler.