6 nøkler for å overvinne en svekelse

Forråd er en av de omstendighetene som vi kan lide i stillhet en stund, og det kan skade hjertet av den forrådte personen. Enten fra parets side, en venn, familiemedlemmer eller en medarbeider, vekker denne situasjonen svært intense og smertefulle følelser.

Og er at tapet av tillit som oppstår med "forræderen" gjør det svært vanskelig å forene seg med den personen. Faktisk, i mange tilfeller, etter svik er det en sorgprosess der det er nødvendig å godta situasjonen. En komplisert sorgprosess, fordi omstendigheter ikke er ideelle for helbredende sår.

Over tid kan man imidlertid gjenoppbygge sitt liv og fortsette. Du kan til og med tilgi den andre personen.

• Kanskje du er interessert: "51 setninger om vennskapet du burde lese"

Hvordan overvinne en svekelse

Å overvinne en svik er ikke lett, og hvis personen er viktig for oss, kan det påvirke de ulike områdene i livet vårt. Nå kan disse delikate og smertefulle situasjonene synke en stund, men de kan også bety verdifulle erfaringer og leksjoner av uberegnelig verdi for og for livet..

men, Hva skal de gjøre når de sviker oss? Hvordan overvinne dette delikate øyeblikket? I de følgende linjene gir vi deg noen nøkler til å gjøre det.

1. Analyser omstendighetene der sviket skjedde

Etter svik, og som i enhver situasjon av sorg, er den første fasen som personen opplever, sjokkens. Forråd er en så smertefull situasjon at noen mennesker opplever en knute i magen og forferdelig skuffelse og tristhet. I disse situasjonene Det er viktig å snakke med noen i nærheten, fordi kanalisering av denne typen følelser kanskje ikke er lett. Å snakke med andre individer kan også tillate deg å se ting fra et annet perspektiv.

Det er også viktig at du analyserer sammenhengen og årsaken til at sviket skjedde. For eksempel, hvis vi snakker om et par utroskap, har du kanskje ikke tatt hensyn til den annen persons behov. Det er godt å gjøre selvkritikk når fasen av fornektelse går.

2. Ikke vær vanskelig på deg selv

Ofte, i disse situasjonene, vises vrede og tristhet. Tristhet oppstår ofte når en person begynner å gjenkjenne omfanget av situasjonen. Til tross for smerte og følelse av svik, Det er også vanlig å huske gode ting om forholdet og hva man savner. Hvis du føler deg forrådt, er det fordi den andre personen var viktig for deg.

Sannheten er at i løpet av tristiden må du frigjøre disse følelsene, og faktisk kan dette skje samtidig som du føler deg sinne. Følelsesmessig ustabilitet er hyppig i disse delikate øyeblikkene. Det du bør gjøre, er å forkaste med medfølelse, og hvis du må gråte, gjør det! Det viktigste er at du ikke er vanskelig på deg selv.

• Relatert artikkel: "Medfølelse: et grunnleggende verktøy i våre relasjoner"

3. Ikke hold grudge

Mens vi bør behandle oss selv med kjærlighet, bør vi heller ikke holde mot mot andre mennesker. Når vi føler sinne, opplever vi et behov for lettelse, spesielt mot den personen som har skadet oss. Vi ønsker å hevne seg.

Dette er imidlertid ikke en god måte å kanalisere følelser, og det vi kan oppnå med denne handlingen, skader oss også. Det beste alternativet er i virkeligheten ikke å holde en vred.

• Relatert artikkel: "Resentful people: 10 egenskaper og holdninger som karakteriserer dem"

4. Godta situasjonen

Godkjennelse er en av de beste avgjørelsene vi kan ta for å gjenopprette trivsel og mental helse. Fordi som jeg sa i det forrige punktet, gjenskapte vi oss i frustrasjon eller sinne Det eneste som kommer til å propitiate er at vi er de som lider mest. Å akseptere noe som dette er ikke alltid lett, men i artikkelen "Selvantakelse: 5 psykologiske tips for å oppnå det" kan du finne nyttig informasjon for å oppnå det.

5. ta deg tid

Aksept kan ta tid fordi du må følge en rekke stadier, og du trenger tid til å reflektere over hva som skjedde. Nå, som vi forklarte i artikkelen "Gjør tiden kur på alt? Vitenskap reagerer. " Tiden er god å se ting fra et annet perspektiv, men å helbrede følelsesmessige sår må vi også gjøre vår del.

6. Vær ærlig

Det er viktig at i hele prosessen være ærlig med deg selv og den andre personen. Koble til seg selv og ikke unngå virkeligheten er en av de beste måtene å håndtere problemer. På den annen side, hvis du for eksempel vil overvinne utroskap, er oppriktighet den beste måten å gjøre det på. I denne forstand kan du vite mer i artikkelen "Overvinne en utroskap: de 5 nøklene for å få det".

7. Unnskyld meg!

Tilgi den personen som har forrådt deg, betyr ikke at du må godta det igjen i livet ditt eller at du er enig med sin oppførsel, men det det er en handling av modenhet, der situasjonen er blitt akseptert og personen er befriet fra å føle seg vred. Faktisk har tilgivelse mange fordeler. I artikkelen "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgi den som skadet meg?" Du kan sjekke det.

Hva er de ideelle situasjonene å tilgi? Vi bør tilgi et svik under følgende omstendigheter.

• Personen gjenkjenner personen den skaden han eller hun har forårsaket, og prøver å endre atferden.
• Personen beklager helt klart og gir bevis på at du ikke har tenkt å gjøre det igjen.
• Hans opptreden var resultatet av sinne eller skuffelse, og personen angret å handle på denne måten.
• Han har lært av den oppførselen og er usannsynlig å gjøre det igjen.
• Det er en isolert oppførsel, relativt ubetydelig.