Hvordan overvinne det psykiske misbruket av partneren din

Misbruk i paret innebærer viktige etterfølgere i vår psykiske helse. Psykologisk overgrep er med stor sannsynlighet en av de typer misbruk som gir mest inntrykk. Konsekvensene er vanskelige å behandle fordi vi bare ser toppen av isfjellet, de psykologiske prosessene som et offer for psykologisk overgrep går gjennom er mange og spesielt ubehagelige..

Noen ganger, hvis vi ikke behandler denne type misbruk i tide, kan vi dra konsekvensene gjennom livet, spesielt hvis det har skjedd lenge. Lav selvtillit, mistillit hos andre og sosial angst er bare noen få konsekvenser som kan føre til misbruk. Det er imidlertid mulig å overvinne det og komme seg ut av det. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi gi retningslinjer og informasjon å vite hvordan å overvinne det psykiske misbruket av partneren din.

1. Misbruk i paret
2. Hvordan stoppe en psykologisk overtrenger
3. Fremgangsmåte for å overvinne psykologisk overgrep
4. Sequelae av psykologisk overgrep
5. Det er liv etter psykologisk overgrep

Misbruk i paret

Det er mange typer vold i et forhold: fysiske, psykologiske, sosiale, økonomiske misbruk ... de består alle av bruk av aggressivitet (aktiv eller passiv) for å tvinge og pålegge makt på den andre personen. Vanligvis kalles dette misbruket kjønnsvold. Dette skyldes at i de fleste tilfeller er offeret en kvinne og får misbruk bare fordi hun er.

Vi kan definere psykologisk overgrep som atferd som tar sikte på å angripe den psykiske stabiliteten til offeret. Shouting, fornærmelser, trusler, trakassering i offentlig eller privat er bare noen av de klareste eksemplene på psykologisk overgrep. Å vite hvordan å gjenkjenne det er det første skrittet for å komme seg ut av den situasjonen, for dette har vi signaler som kan hjelpe oss å vite hvordan vi oppdager psykologisk misbruk i paret. Slike som fiendtlige holdninger, verbale aggressjoner ... og det er enda Spørsmål som kan hjelpe oss med å oppdage en misbruker, Disse kan være følgende:

• ¿Har en tendens til å kontrollere vennskapene dine?
• ¿Se på din måte å kle på?
• ¿Han blir alltid opprørt hvis du ikke gjør det han eller hun vil ha?
• ¿Kontroller pengene dine?
• ¿Det forteller deg at du er gal og det får deg til å føle deg dårlig?
• ¿Ridicule arbeidet ditt eller dine studier?
• ¿Han ler på ditt fysiske utseende?
• ¿Unngår selvmord eller skade deg selv hvis du kutter forholdet?
• ¿Han chants deg for å ha sex?
• ¿Truer med å skade deg?

og fremfor alt ...

• ¿Du føler deg frykt?

Hvis noen av disse spørsmålene har resonert i hodene våre, er det på tide å vurdere hvordan man skal overvinne det psykiske misbruket av partneren din. Når holdningen er oppdaget, er det viktig å peke på dem og tenke på å komme seg ut av det voldelige forholdet.

Hvordan stoppe en psykologisk overtrenger

Mange ganger oppdager misbrukeren ikke sine handlinger (eller ikke ønsker å innse) og det er nødvendig å stoppe føttene for å hindre at volden skjer. Å møte noen aggressive er ikke en lett oppgave, og i noen tilfeller er det best å fly fra denne situasjonen til å jobbe med mental stabilitet og styrke vår evne til å overvinne slike traumatiske situasjoner, det vil si utvikle motstandskraft.

Det viktigste å forsvare seg mot misbruk er å holde avstanden og jobbe med følelsesmessige forsvarsteknikker for å unngå å bli påvirket av alt du må si til oss. Det er tilrådelig å komme seg ut av dette voldelige forholdet, men det er ikke alltid så lett. Agressoren bruker ofte tvang og trusler for å hindre oss fra å komme vekk fra ham eller henne. Imidlertid er det nødvendig å handle raskt for å unngå at deres misbruk fortsetter å gjøre vondt i vår psykiske helse.

Hvis truslene går videre og mishandlingen ikke stopper, er det også den juridiske måten å møte den psykologiske overtrenden.

Fremgangsmåte for å overvinne psykologisk overgrep

Etter å ha forlatt forholdet til overgrep, er neste skritt å overvinne konsekvensene, for dette kan vi ha annerledes psykologiske teknikker fokusert på å styrke selvtillit og gjenopprette mental stabilitet.

Det første skrittet vi må gi er aksepter at vi har blitt mishandlet. Hvis vi fortsetter å benekte det, vil det være svært vanskelig for oss å overvinne det hvis vi ikke ønsker å se virkeligheten. Å gjøre det er veldig vanskelig, men så lenge vi fortsetter å vurdere at oppførselen til de som myrder oss psykologisk er akseptabel, kan vi ikke overvinne det riktig..

Da må vi endre vår måte å se situasjonen på. Folk som har lidd psykologisk overgrep, føler seg skyldig og ansvarlig for det, de har også en tendens til å tro at feilen av hva som skjer med dem, er deres. Vi må lære å se hvilken del av ansvar den andre personen har i deres oppførsel, ikke bare for å klandre, men å frigjøre oss fra ansvaret for det.

Endelig er det praktisk søk hjelp fra en profesjonell kollektiv og spesialisert seg på mishandling. Det beste hvis vi har mulighet, er å bli en del av en selvhjelpsgruppe av personer som har hatt psykologisk overgrep, som også vil lette adgangen til spesialiserte fagfolk med misbruk. Med dette kan vi lære å gjenkjenne de voldelige atferdene og teknikkene for å møte dem. Den følelsesmessige støtten til den som allerede har gått gjennom den, er veldig følelsesmessig helbredende.

Gjennom hele prosessen med forbedring må vi begynne å elske oss selv, utvikle vår psykiske helse og godta våre erfaringer. Hvis noe vi kan lære av en situasjon av misbruk, er å gjøre oss sterkere. Psykiske og følelsesmessige styrker spiller en svært viktig rolle på denne måten ut av en situasjon av misbruk.

Sequelae av psykologisk overgrep

Etterdyningen av psykologisk overgrep avhenger av hver person og situasjon. Det er variabler som graden av misbruk eller varigheten av dette som påvirker dybden av psykiske skader. Imidlertid er oppfølgingene generelt følgende:

• Generell angst: ofrene for psykologisk vold har lært å være konstant våken for alt, angst er vanligvis en egenskap som varer etter å ha forlatt det voldelige forholdet.
• Lav selvtillit: lytter dag etter dag fornærmelser og irritasjoner av vår partner (noen vi først setter pris på og verdier) ender opp med å påvirke bildet vi har av oss selv, og som et resultat reduserer selvfølelsen.
• avhengighet: Når vi ikke finner noen løsning på situasjonen, ser vi noen ganger etter andre rømningsveier. Alkoholisme hos voldige kvinner er et eksempel på kognitiv oppfølger etter en situasjon med psykologisk overgrep.
• Problemer med konsentrasjon og minne: Konsekvensene av misbruk kan være så dype at de påvirker prosessene med oppmerksomhet og minne. Dette skyldes at vårt sinn må koble fra for å unngå å oppleve psykologisk vold igjen og igjen gjennom minne og traumer.
• Sosial fobi: En annen frykt lært under misbrukssituasjonen er frykten for å knytte seg til andre. Hvis vi for en stund har levd i frykt mot vår partner, er det sannsynlig at denne frykten vil bli overført til de andre områdene i vårt liv.

Ikke bare er det kognitive følger, psykologisk vold kan også produsere fysiske skader slik som takykardi, spasmer, respiratoriske problemer, seksuell dysfunksjon og gastrointestinale sykdommer.

Det er liv etter psykologisk overgrep

Å gå frem etter misbruk er ikke lett. Men med tiden og tilstrekkelig terapi kan vi sette pris på at det er liv etter misbruk. Målet med å vite hvordan å overvinne det psykiske misbruket av partneren din Det er fremfor alt å lære å leve lykkelig og fri for mentalt press.

Til slutt er det verdt å nevne at både misbruk og misbruker må rapporteres og forfølges. Denne typen handling er uutholdelig og går imot menneskerettighetene. Hvis misbrukeren ikke blir straffet og hans holdninger ikke er angitt, vil han sannsynligvis angripe et annet offer.