Emosjonell tomhet når vi mangler noe vi ikke kan forklare

“Jeg har alt og jeg mangler ikke noe, men jeg føler meg tom inni”. Dette er en av de setningene jeg hører mest i konsultasjon, og jeg er sikker på at denne tanken har svevet over hodet mer enn en gang.

¿Hvorfor denne typen følelsesmessig vakuum?

“Jeg føler meg tom inni”

Utover de mest grunnleggende materialbehovene er det mange andre som på et tidspunkt kan gi ubehag hvis de ikke blir møtt. Dette tomrummet kunne sammenlignes med formen på et dypt svart hull i vår mage eller bryst. Vi kunne føle det akkurat som når vi ser på en brønn og ser bare mørket, og vi kan ikke se bakgrunnen.

Det er et tomrom som blir en veldig smertefull følelse og en god følelse av ensomhet, og du føler at det er noe du trenger å føle deg fullstendig, men at du kanskje ikke vet hva det er, og at noe er et behov for kjærlighet og godkjenning.

På den annen side er et av de mest skadelige aspektene ved denne situasjonen vanskeligheter det genererer når det gjelder å identifisere årsaken til ubehag. Faktumet om ikke å vite hvor å styre vår innsats for å gjøre situasjonen bedre kan gjøre denne erfaringen til noe som gir fortvilelse og rastløshet.

• Kanskje du er interessert: "Emosjonell stagnasjon: når ingenting ser ut til å forandre seg"

Bekjempe følelsesmessig vakuum

Mange mennesker kjemper for dette tomrummet på forskjellige måter tenker at denne måten de kan bli fullført. Noen begynner å trene for mye, andre øker alkoholforbruket, noen finner seg selv å kaste flere timer enn vanlig på jobben; noen er fylt med mat og andre begynner å ha mange seksuelle relasjoner på jakt etter å finne den personen som kan fylle det følelsesmessige tomrum som de føler og at en annen person har forlatt.

Denne siste oppførelsen vil nevne det populære ordtaket som vi alle vet om “en negle trekker ut en annen spiker”.

¿Hva har jeg tenkt å oppnå med disse oppføringene??

Fyll tomheten som jeg føler. Det er sant at disse ressursene du tar, hjelper deg med å kontrollere den følelsen øyeblikkelig, så vel som angst og nervøsitet, men ¿Hva er virkeligheten? At vakuumet fortsetter å være inne i oss, og hvis vi ikke jobber i tide, kan det komplisere vår dag.

Du må anta at mye av det følelsesmessige vakuumet kommer fra dårlig styring av omsorg. Det faktum av å tro at alt som er gjort er betydelig kommer på grunn av overdreven distansering fra livet selv, som om hva som skjer med oss ​​i en dokumentar begivenhetsløs.

¿Hva får vi fra denne oppstartsløsningen?

Hva jeg gjør, er anesthetize denne følelsen når jeg kobler til det. Tenk deg en oppblåsbar madrass som har spilt oss, det vi gjør er fikse med en patch vite at dette rask løsning vil bare vare en stund og så muligens denne oppdateringen vil komme ut og til slutt nødt til å kjøpe en ny madrass. Jeg mener, jeg prøver å sette forskjellige patcher på mitt svarte hul for å koble den til, men resultatet er at jeg kommer tilbake til utgangspunktet.

De psykologiske problemene må løses fra roten deres og følge med til de dynamikkene som produserer dem. Det er ikke nok bare å gjennomføre tiltak basert på refleksjon og introspeksjon.

Årsakene

Årsakene til emosjonell tomhet har en tendens til å være flere, påvirker alt på en gang til våre forventninger og overbevisninger. Kanskje når du var liten at du ikke får den kjærlighet du trengte, eller kanskje overveldende bodde mange kamper hjemme eller ikke føler at din innsats og resultater skal valideres. Eller kanskje du opplevde et tap eller affektivt bånd som var viktig for deg.

Dette kan ta deg, nå i voksen alder, å ha et negativt selvkonsept av deg selv og et behov og overdreven avhengighet av omsorg og godkjenning av andres del. De kan være predisponerende faktorer til at jeg føler dette ufullstendig, tom og alene. Jeg trenger den andre til å danne puslespillet, for uten det trenger jeg stykket som fullfører meg.

Misnøye i forhold

I samråd møter jeg pasienter som er misfornøyd med deres forhold eller kanskje den jobben som har hard-won, men de klamrer seg til det av frykt for ensomhet, i tilfelle av forholdet, eller for frykt for frustrasjon som kan føltes når du innser at arbeidet du alltid har ønsket ikke passer dine forventninger. Er, jeg kan ha en partner med hvem jeg møter smak og elsker meg, men kanskje forholdet ikke tilfredsstiller meg, og jeg kan føle seg alene og tøm den.

Det er derfor, noen ganger Vi ser etter dette som vi mangler i mitt nåværende forhold i en annen person, men uten å kunne demontere oss fra vår partner. Det er viktig at du tar dette tomrummet som et advarselssignal om at noe ikke er riktig i deg, og at det ikke gjør at du føler deg full eller lar deg oppnå det følelsesmessige velvære du ønsker..

På den annen side må vi ikke glemme at instrumentalisering av personlige og affektive forhold på denne måten ikke bare skader oss; Han gjør det også med den som følger med oss. Det er derfor å gi opp denne typen dynamikk ikke bare frigjøre oss fra mye ubehag, det er også til fordel for andre mennesker.

Denial of reality og falske forventninger

¿Hva skjer? Mange ganger ser vi den andre veien eller gjør et døvt øre til denne tomheten fordi Vi ønsker ikke å løpe inn i virkeligheten hvorfor vi føler på denne måten, forårsaker store vanskeligheter for å opprettholde vårt følelsesmessige velvære.

Problemet er når vi forveksler ønskene med behov og provoserer for deg selv som følelsesmessig ubehag. ¿Hva mener jeg? Når du tror at forholdet ditt er så verdifullt at uten det kan du aldri bli glad igjen. Eller hvis du bestemmer deg for å forlate den jobben som ikke oppfyller forventningene du trodde, kan du aldri nå suksess.

Derfor foreslår jeg en øvelse: forlate de materielle løsningene, Sett briller og en badedrakt og dykke for interiøret, for å identifisere hva det er at du ikke føler deg vel og du forårsaker den følelsen av tomhet. Fordi det er i vårt interiør hvor nøkkelen til å nå vår lykke er igjen.

Målet er å gjøre dette vakuumet mindre og at vi kan leve med ham uten å skade oss. Og du vil spørre, ¿men kan ikke forsvinne helt? Svaret er nei, fordi alt vi lever etterlater oss et internt spor, så vi alle har den lille tomheten.

Det er viktig at du tar tømmene til dette ubehaget for å kunne regulere og administrere dine følelser. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene, kanskje du trenger hjelp til å ta denne kontrollen, og vi kan hjelpe deg. Husk: Det er en modig og ansvarlig løsning for å oppnå ditt følelsesmessige velvære.

• Kanskje du er interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å kontrollere dine følelser"