Klinisk psykologi

Typer av kognitiv terapi hva de er og hva er deres egenskaper

Typer av kognitiv terapi hva de er og hva er deres egenskaper / Klinisk psykologi

Måten vi tenker på, hvor vi behandler informasjonen i vårt miljø og konverterer det til våre egne mentale ordninger, forholder oss når vi føler og handler. Slike er vekten av våre tanker om at genereringen av forvrengte ideer kan føre til en slags psykisk tilstand som angst eller depresjon.

Dette faktum var det som kjørte opprettelsen av de forskjellige typer kognitive terapier. Takket være dem kan pasienten lære effektive ferdigheter og strategier som hjelper ham til å forandre måten han tenker på og dermed måten han føler og oppfører seg på..

  • Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"

Hva er kognitiv terapi?

Begrepet "kognitiv" refererer til personens tenkningsprosesser, inkludert de inkluderer oppmerksomhet, læring, planlegging, vurdering og beslutningstaking. Kognitiv terapi er derfor en type psykologisk terapi som mener at noen mentale eller emosjonelle lidelser eller tilstander er nært knyttet til kognitive prosesser.

Dette innebærer at i følge de teoriene som rammer ulike typer kognitive terapier, lider folk og utvikler psykiske forhold på den måten de tolker miljøet og hendelsene som skjer med ham og ikke av naturen av disse i seg selv.

Derfor er oppdraget til psykologisk intervensjon gjennom kognitiv terapi at pasienten er kunne finne fleksible, funksjonelle og adaptive tolkninger av vitale hendelser hvem opplever.

Andre tolkninger av kognitiv terapi beskriver den som den praktiske implementeringen av kognitiv psykologi, som støtter en psykologisk oppfatning i forhold til forskjellige mentale prosesser og fra et intrapsykisk synspunkt. Når det er sagt, er det forstått at det finnes en rekke forskjellige elementer i tankene til hver person som gjør det annerledes enn de andre.

Hovedtyper av kognitiv terapi

Valget av en type kognitiv terapi, til skade for en annen, er vanligvis gjenstand for anerkjennelse av pasientens ulike behov. De forskjellige typer kognitiv terapi er bare intervensjonsteknikker, men heller de utgjør en hel ramme for anvendt vitenskap Det kan ta forskjellige former, avhengig av målene som skal oppnås.

Gjennom historien om psykologi har ulike typer kognitive terapier blitt utviklet. Det er imidlertid to som skiller seg ut over resten, dette er Aaron Becks kognitive terapi, som understreker automatiske tanker og kognitive forvrengninger. og den rasjonelle følelsesmessige atferdsterapien av Albert Ellis, der irrasjonelle ideer blir bearbeidet.

Begge kognitive terapiene omfatter et helt sett teknikker og terapeutiske strategier, samt en metodikk som skiller dem. Men alltid tilpasse seg en vitenskapelig og streng metode.

1. Kognitiv terapi av A. Beck (TC)

Aaron Becks kognitive terapi er en type psykoterapi, utviklet på 60-tallet av den amerikansk fødte psykiateren Aaron T. Beck. Denne typen terapi er basert på den kognitive modellen, som fastslår at tanker, følelser og atferd er nært forbundet, og derfor,, folk kan overvinne sine vanskeligheter og nå sine mål identifisere og endre de ubrukelige eller feil tankene.

For å oppnå en slik modifikasjon, må pasienten jobbe i samarbeid med terapeuten for å utvikle alle slags ferdigheter som tillater ham å identifisere fordreide tanker og overbevisninger og deretter endre dem..

I begynnelsen av Becks kognitive terapi fokuserte han på behandling av depresjon ved å utvikle seg en liste over mentale feil eller kognitive forvrengninger som forårsaket depressiv stemning. Blant dem var tilfeldig inferens, selektiv abstraksjon, overdreven generalisering eller utvidelse av negativ tenkning og minimalisering av positive.

Imidlertid med forskriften i praksis og forskning av denne typen terapi er blitt observert at det kan bli svært effektivt i behandlingen av mange andre psykologiske og psykiske lidelser blant hvilke vi finner:

  • avhengighet.
  • Angstlidelse.
  • Bipolar lidelse.
  • fobier.
  • Lav selvtillit.
  • Selvmordstanker.
  • schizofreni.
  • Vekttap.

Metode: Kognitiv restrukturering

Måten som profesjonelle får personen til å lære og praktisere disse ferdighetene selvstendig, kalles kognitiv restrukturering.

Kognitiv restrukturering består av en intervensjonsteknikk der pasienten identifiserer og stiller spørsmål om deres irrasjonelle eller maladaptive tanker, kjent som kognitive forvrengninger. Fremgangsmåten for å utføre en kognitiv restrukturering inkluderer:

  • Identifisering av problematiske tanker.
  • Identifikasjon av kognitive forvrengninger innenfor disse tankene.
  • Spørsmålet, gjennom den sokratiske metoden, av disse forvrengningene.
  • Utvikling av et rasjonelt argument for disse forvrengte tankene.

2. Ellis rasjonell-emosjonell adferdsterapi (TREC)

Halvveis mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi finner vi Ellis rasjonelle-følelsesmessige atferdsterapi. Dette ble først utstilt i 1950 av den amerikanske psykoterapeut og psykolog Albert Ellis, som ble inspirert av læren til forskjellige greske, romerske og asiatiske filosoffer å utvikle denne typen kognitiv terapi.

Også kjent som rasjonell terapi eller rasjonell følelsesmessig terapi, består den av en aktiv, filosofisk og empirisk behandlingsbehandling som fokuserer på oppløsning av følelsesmessige og atferdsproblemer og forstyrrelser; og hvis mål er å sikre at pasienten fører et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.

Et av TRECs grunnleggende premisser er det de følelsesmessige forandringene som folk opplever, skyldes ikke de svært omstendighetene som forårsaker dem, men til måten som synspunktene på disse omstendighetene er konstruert gjennom bruk av språk, tro og mening.

I REBT lærer pasienten og begynner å anvende denne premissen gjennom modellen A-B-C-D-E-F for forstyrrelse og psykologisk forandring. Modell A-B-C fastholder at det ikke er motgang (A) som forårsaker de følelsesmessige konsekvensene (C), men også de irrasjonelle tankene som personen (B) skaper i forhold til motgang. Ved motgang kan forstås både en ekstern situasjon som en tanke, følelse eller annen intern hendelse type.

Takket være denne typen terapi kan personen identifisere og forstå de ulogiske eller feilaktige tolkninger og antagelser som er gjort å spørre dem (D). Til slutt, skapelsen (E) av måter sunnere måter å tenke på, fører folk til nye følelser (F) og atferd som er mer hensiktsmessig for forholdet (A) som behandles i terapi.

Ved å bruke ulike metoder og kognitive aktiviteter basert på dialog og sosokratisk debatt, kan pasienten få en ny måte å behandle informasjon på. det vil si å tenke, mye mer gunstig, konstruktiv og emosjonell.

Forholdet til kognitiv atferdsterapi

Hvis vi tar hensyn til hans navn, kan vi utlede at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi har visse felles aspekter. Tradisjonelt blir det gjort en forskjell mellom begge typer terapi, idet man tar hensyn til nivået av inngrep og det teoretiske rammeverket for avgang, enten kognitiv eller atferdsmessig.

Den klassiske kognitive strømmen støtter ideen om at innen kognitive og tankeprosesser finner vi en forklaring på vår oppførsel. På den annen side, i henhold til atferdsmessig tilnærming, kan årsakene eller årsakene til vår oppførsel bare opprettholde på mediet og ikke i kognitive argumenter. Så de har begge forskjellige utgangspunkt.

Imidlertid fastslår lokaliteten til den kognitiv atferdsmessige tilnærmingen at det er et intimt forhold mellom atferd og kognisjon. Basert på ideen om at både kognisjon, atferd og påvirkning eller følelser er sammenhengende, og at ved å gjøre en endring i noen av de tre, vil vi også kunne modifisere de to andre aspektene av personen.