Gestaltterapi, hva er det og på hvilke prinsipper er det basert?

Mange ganger forbinder vi psykoterapi med en form for intervensjon som bare kan være nyttig for personer med alvorlige psykiske eller helseproblemer.

Det er mulig at dette er slik på grunn av forvirringen som eksisterer når ulike begreper som psykologi og psykiatri, eller hvordan medier og audiovisuelle fiksjoner viser psykoterapeuter: folk som bare går inn i scenen for å hjelpe ulykkelige mennesker, som ikke oppnår sine mål og som i mange tilfeller er i fare for sosial utstøting.

Dette er imidlertid ikke tilfelle. Blant annet fordi det er psykologiske tilnærminger som har til formål å gi de nødvendige terapeutiske verktøyene slik at folk kan ha en tendens til å selvrealisering og til å skape en mening for sine egne handlinger. Dette er tilfelle av humanistisk psykologi, der vi finner en kjent type terapi: Gestaltterapi.

¿Hvordan er Gestaltterapi?

den Gestaltterapi, eller Gestaltterapi, er en type psykologisk terapi som faller innenfor kategorien humanistisk psykologi i den forstand at den antar måten humanistisk tenkning utgjør mennesket, dets mål og dets behov og potensial. I tillegg, som navnet tilsier, samler de teoretiske prinsippene til Gestaltpsykologi og han bruker dem til å foreslå en form for psykoterapi.

Hovedansvarlig for utviklingen av denne typen psykoterapi er forfattere som Paul Goodman, Isadore From og spesielt, Fritz Perls og Laura Perls. Siden konsolideringen av Gestaltterapi i midten av det tjuende århundre har arbeidet hardt for å utvide sin anvendelighet utover klinisk psykologi som vi forstår det klassisk, og det er derfor det er mulig å finne former for denne terapien i tiltak på samfunn, organisasjoner eller Betong arbeidsdynamikk.

Kort sagt, Gestaltterapi har blomstret og strekker seg til et stort antall sosiale og menneskelige felter for å iverksette Gestaltprinsippene i alle slags mål. Det er derfor, selv om denne typen terapi er relatert til ideen om personlig utvikling, ikke er begrenset til omfanget av klassisk psykologisk konsultasjon, men kan forstås som et verktøy for å omdefinere livsstil i sin helhet.

Du kan lære mer om Fritz Perls og hans tanker ved å skrive inn denne artikkelen:

• "Biografi av Fritz Perls og hans bidrag til psykologi"

Prinsippene for Gestaltterapi

Gestaltterapi understreker måten hvordan ting som oppleves er formulert mentalt, i stedet for å bekymre seg om innholdet i hva som skjer med oss. Dette betyr at fra denne typen terapi er viktigheten i form der noe er opplevd, og ikke så mye i det "noe" i seg selv. Ikke grip inn fra spørsmål som "¿Hva skjer med oss? ", Men fra"¿hvordan vi opplever det skjer og hvordan?". Det er en tilnærming som belyser rollen som subjektive opplevelser, som en del av tilnærmingen til humanistisk psykologi.

Denne vekten på prosessene over innholdet og det subjektive over målet kan vises i tre teoretiske prinsipper: Eksperimentering av "her og nå", den bevissthet og ansvar.

1. Her og nå

Siden Gestaltterapi antas det at mennesker oppfatter alt som skjer med oss ​​som en samlet opplevelse. Dette betyr blant annet at vår ide om hva som er i fremtiden og fortiden, er ikke mer enn prognoser for hvordan vi lever i nåtiden. Til syvende og sist fungerer slik vi tror dette vil være å gripe inn på våre måter å spørre fremtiden til å komme og måten vi ser tilbake for å vurdere fortiden.

Denne ideen, forresten, har støtte fra noen undersøkelser som gjorde psykologen kjent Gordon H. Bower.

2. Bevissthet

Gestaltterapi er viktig for å ta seg av hva som skjer med seg selv. Bare på denne måten kan nye måter å formulere opplevelsen av her og nå bli oppdaget i termer som bringer oss nærmere til selvrealisering.

Når du ser på dine egne erfaringer og tanker, kan vi på den ene siden være bedre til å gjenkjenne vår stil når vi eksperimenterer, og på den annen side å ha mer beslutningsprosess når det gjelder å endre måten vi ser på ting. Med andre ord kan det sies at å være ærlig med vår måte å oppleve, gjør at vi kan utvikle en bedre følelsesmessig intelligens.

3. Ansvar

Å bli oppmerksom på ens egne handlinger og stiler med å oppleve ting, innebærer også å ta konsekvensene av disse alternativene. Fra aksept av feilene og hypotesen av risikoen, oppnås autonomi. Dette åpner utvalget av alternativer og oppfatning av sanser hvor man kan handle, fra et eksistensielt perspektiv.

Uansvarlighet anses å være resultatet av en illusjon, en nektelse av nåtiden og et nektet å samvittighet. Det er grunnen til at Gestaltterapi understreker behovet for å ta ansvar, ikke å forbedre relasjoner med andre, men for å være friere og mer i stand til å gi mening til våre liv.

Kort sagt, De terapeuter som abonnerer på Gestaltterapi, forstår at deres inngrep bør fokusere på personens autonomi og potensial. En god måte å oppleve hva som skjer kan tjene til å veilede seg gjennom den jungelen av mulige alternativer, måter å forstå sin eksistens på.

Kritikk til denne praksisen

Gestaltterapi har blitt hardt kritisert blant annet for ikke å ha en enhet med konkret analyse, som det er mulig å jobbe eksperimentelt uten å gå seg vill i ord uten klare definisjoner. Dette faktum, som har å gjøre med forsøket på å nærme subjektiviteten til denne form for intervensjon (fra stive definisjoner, kan utelukke en del av pasientens virkelighet, i henhold til dette perspektivet) betyr at behandlingens effektivitet heller ikke kan garanteres. terapi.

På den annen side skaper den markante eklektiske karakteren til Gestaltterapi også en misvisende holdning, da den ikke baserer sine forslag på et forent og systematisk teoretisk system, som for eksempel atferdsperspektivet gjør for eksempel. I tillegg er hans inspirasjon i Freudian psykoanalyse, basert på ideen om at det er deler av psyken som kommer i konflikt, også sett på som en del av en verdsarv som er utelatt av vitenskapen.

Bibliografiske referanser:

• Brownell, P., ed. (2008) Håndbok for teori, forskning og praksis i gestaltterapi, Newcastle upon Tyne, Storbritannia: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Seks tilnærminger til psykoterapi. Modern Manual Mexico.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Kunsten å kontakte. Integral - RBA. Barcelona.
• Martín, A. (2007). Praktisk håndbok for Gestalt Psykoterapi. Desclée de Brouwer. Bilbao.