Premenstruelt syndrom forårsaker symptomer, behandling og rettsmidler

3 av 4 kvinner rapporterer symptomer som angst, hodepine, akne, tretthet eller tristhet, blant annet når menstruasjonen nærmer seg; Disse tilfellene er kjent som premenstruelt syndrom.

I denne artikkelen vil vi analysere årsakene og symptomene på premenstruelt syndrom, inkludert sin mest alvorlige form, premenstruell dysforisk lidelse. Også vi vil detaljere behandlinger og hjemmemedisiner som gjør at disse endringene kan bekjempes.

• Relatert artikkel: "Typer av hormoner og deres funksjoner i menneskekroppen"

Premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse

Premenstruelt syndrom er definert som et variert sett med fysiske, følelsesmessige og atferdssymptomer som vises etter eggløsning, mellom en og to uker før menstruasjon. De stopper vanligvis etter begynnelsen av perioden.

Det anslås at ca 80% av kvinnene har hatt symptomer på premenstruelt syndrom på et eller annet tidspunkt i deres liv. Det er mer vanlig å oppstå etter 30 år, hos kvinner som har hatt barn eller med en depresjonshistorie, både personlig og familie. Symptomer har en tendens til å bli verre som overgangsalder tilnærminger.

Premenstruell dysforisk lidelse er en alvorlig variant av premenstruelt syndrom som påvirker ca 3-8% av kvinnene i fertil alder. I motsetning til premenstruelt syndrom anses premenstruell dysforisk lidelse patologisk i det omfang den forstyrrer den normale funksjonen til de som lider av det..

I 2013 ble premenstruell dysforisk forstyrrelse inkludert i DSM-5. Denne oppfatningen av lidelse har blitt kritisert av mange mennesker hvem tror at det kan ha negative konsekvenser for kvinner på sosioøkonomisk nivå, og at det ble oppfunnet av apotekere for å selge medisiner. På den annen side er det de som tror at eksistensen av denne diagnosen vil øke bevisstheten om det biologiske grunnlaget for denne type symptomer.

Symptomer og tegn

Blant de vanligste fysiske symptomene og tegnene Vi finner utbrudd av akne, tretthet, oppblåsthet og magekramper, kolikk, forstoppelse, diaré, hodepine, rygg, muskler og ledd, oppblåsthet og ømme bryster, mat cravings og vektøkning på grunn av væskeansamling.

De psykologiske symptomene på premenstruelt syndrom inkluderer konsentrasjonsvansker, redusert humør, angst, spenning, søvnløshet, irritabilitet, aggresjon, humørsvingninger, gråt, sosial tilbaketrekking og variasjoner i seksuell lyst.

Flertallet av kvinner som har symptomer på premenstruelt syndrom hevder at de bare lider av noen av de endringene vi har nevnt. Generelt er mønsteret for utseendet av symptomer forutsigbart.

I tilfeller av premenstruell dysforisk forstyrrelse De psykologiske og følelsesmessige symptomene er vanligvis spesielt intense; For eksempel kan følelser av tristhet bli håpløst, og irritabilitet og sinne kan lette utseendet av konflikter med andre mennesker.

Årsaker til premenstruelt syndrom

Endringene i premenstruelt syndrom er relatert til lutealfasen i menstruasjonssyklusen, også kalt postovulasjon. I løpet av denne perioden det unfertiliserte egget desintegrerer for å bli utvist i blødningen.

I lutealfasen utskiller ovler progesteron, et hormon som er involvert i graviditet, kjønnssjikt, hudvevsgenerering, blodkoagulasjon, brystvækst og brystkreft.

Det antas at dysregulering i produksjon av progesteron og andre hormoner, som påvirker ulike kvinner på en variabel måte, påvirker utviklingen av premenstruelt syndrom. På den annen side kan fluktuasjoner i nevrotransmitteren serotonin delvis forklare symptomer som tretthet, følelsesmessig labilitet, søvnløshet og trang..

Følelsesmessige symptomer ville bli forsterket ved nærværet av stress eller depresjon, mens endringer i nivåene av natrium, mineraler eller vitaminer øke noen av fysiske tegn som væskeretensjon og abdominal hevelse som følge av denne.

Det er også hypoteser som bekrefter at sosiokulturelle faktorer også kan bidra til utseendet av premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse.

Behandling og rettsmidler

De brukes ulike medisinske og psykologiske behandlinger, samt hjemmemekanismer, å redusere symptomene på premenstruelt syndrom. Nedenfor kan du se de vanligste og mest effektive.

1. Endringer i kostholdet

Å begrense forbruket av salt og store måltider kan redusere væskeretensjon, bukhevelse og følelsen av å ha full mage. I motsetning er det anbefalt å spise mat rik på kalsium og komplekse karbohydrater. Unngå kaffe og alkohol Det kan også lindre noen symptomer.

2. Fysisk trening

Gjør moderat aerob trening, Som svømming, sykling eller rask gange, er det nyttig å behandle tretthet, deprimert humør og vektøkning. Det anbefales å spille sport i en halv time om dagen minst 5 dager i uken.

• Relatert artikkel: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"

3. Stressreduksjon

For å lindre stress og relaterte symptomer, som angst, søvnløshet, irritabilitet og hodepine, er det effektivt Sov mellom 7 og 9 timer hver natt og gjør avslapningsøvelser. Progressiv muskelavsla, langsom og dyp pusting, yoga og massasje er noen av alternativene som støttes av forskningen.

• Kanskje du er interessert: "6 enkle avslappingsteknikker for å bekjempe stress"

4. Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs)

Å ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer kan være effektive for å lindre kramper, kramper og hodepine, rygg og bihuler. Ibuprofen, naproxen og diklofenak er inkludert i denne kategorien smertestillende midler.

5. Diuretika

Diuretika som spironolakton kan anbefales for å redusere hevelse og vektøkning forårsaket av væskeretensjon i tilfeller hvor trening og begrensning av saltinntak er utilstrekkelig.

6. Antidepressiva

Forskning har vist at selektive inhibitorer av serotonin-gjenopptak, slik som fluoksetin, paroksetin eller sertralin er effektive i behandling av følelsesmessige symptomer på premenstruelt syndrom, selv kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast.

Selv om effekten av antidepressiva er mer potent hvis tatt daglig til moderate tilfeller av premenstruelt syndrom er det vanligvis nok til å gjøre det i dagene før menstruasjon, når symptomene er forventet å skje. ja, Det er viktig å ha medisinsk indikasjon å bruke disse produktene.

7. Hormonale prevensjonsmidler

Forebyggende piller er foreskrevet i tilfeller av premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse der de fysiske symptomene er alvorlige. Men forbruket av disse stoffene kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og kreft. På samme måte er det nødvendig å ha den tilsvarende medisinske indikasjonen.

8. Kosttilskudd

Kosttilskudd av kalsium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 kan bidra til å redusere symptomene på premenstruelt syndrom, spesielt bryst ømhet, kramper og væskeretensjon.

9. Urte rettsmidler

Blant de mest brukte urte rettsmidler for å behandle premenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, soya, johannesurt, kirsebær og kvelden primroseolje.

Husk at vitenskapelige studier ikke har godkjent denne type behandlinger for øyeblikket, slik at deres effektivitet, bivirkninger og interaksjoner med andre legemidler ikke er klare.