Hvorfor føler jeg meg trist? Spørsmålet som endrer alt

Psykologi har mange kroker, nyanser og detaljer som gjør dette området til en komplisert verden, vanskelig å forstå. Men noen ganger er det verste ikke at våre sinn er kompliserte i seg selv, men når vi har et følelsesmessig problem, stiller vi ikke de riktige spørsmålene. Derfor er det så viktig å komme til spørsmålet: "Hvorfor føler jeg meg trist?". Fra det øyeblikket kan alt i livet vårt begynne å forandre seg.

I denne artikkelen ser vi på hva som forårsaker tristhet er så vedvarende, hva er fellene som vi faller mens du prøver å forlate ulykkelighet og hvordan vi kan begynne å tenke gjenoppbygge sine liv fra et svært enkelt spørsmål er.

• Relatert artikkel: "85 setninger av tristhet og følelsesmessig smerte"

Unhappiness er kamuflert

I dag er det vanskelig å oppdage ulykkelighet når det ser ut. De fleste velger å gi det beste bildet av seg selv, og har mange ressurser til å gjøre det; blant dem fremhever de de sosiale nettverkene der de filtrerer bildene og innholdet som snakker om dem.

Det er derfor, Når det gjelder å forstå hva lykke består av, er det ikke lett å få en referanse. Vi ser på begge sider, vi ser at alle virker lykkelige, og vi antar at hvis vi vurderer det, er vi kanskje ikke; men utover det vet vi lite om hva som skjer med oss.

Det gjør heller ikke tingene lettere å føre et livlig tempo i livet. I mange tilfeller gir arbeidet oss ikke tid til å puste og bekymre oss for våre følelser.

Gitt de ovennevnte, er det svært vanlig at mulig ulykke, at selv var i stand til å gjenkjenne alle de ikke tenke seg en annen måte å leve på, er forvandlet til sorg. Men når dette skjer, skjer to ting.

På den ene siden berører vi bunnen, vi føler oss veldig dårlige, og noen ganger tyder på igjen og igjen til minner om en bedre fortid som vi bare kan se gjennom nostalgi. På den annen side tillater det faktum at vi klarer å klart at vi har feil, oss å begynne å jobbe med å føle seg bedre. Og alt starter med et enkelt spørsmål.

Hvorfor føler jeg meg trist? Recomposing ens følelser

Tristhet har flere fasetter, og en av de mest skadelige er at det lammer oss. Og dette er en følelse som ikke bare påvirker måten vi analyserer fortid og nåtid, men også fremtiden. Ved å eliminere en god del av våre fremgangsforventninger, Vår motivasjon forsvinner også, og med det, våre muligheter til å forbedre.

Men alt dette skjer bare hvis vi aksepterer det mentale rammeverket som gir oss tristhet. Hvis vi spør oss selv om "hvorfor er jeg trist?" Det er ærlig, nye muligheter ser ut til å nærme seg våre problemer på en konstruktiv måte. Det er på en måte som plasserer flere mål på kort, mellomlang og lang sikt.

Tross alt er tristhet ikke en årstid for ankomst i livet, som om vi ikke kunne komme seg ut av det. Vi lærer å føle på denne måten, og på samme måte kan vi lære å forlate av den staten. Det er viktig å ikke behandle det som om det var en etikett som perfekt beskriver alt som er, eller vil være en person på samme måte som det er høy eller lav.

Hvordan ikke forvirre denne følelsen med depresjon

Hvis du allerede har oppdaget at du føler deg trist, bør du ikke bekjenne denne tilstanden med depresjon, noen ganger forvirrende konsept Det kan misbrukes som synonymt med tristhet.

Depresjon er en psykisk lidelse som ofte går hånd i hånd med en dyp tristhet, men det er noe mer enn dette. Hos personer med depressive symptomer er det vanlig å ikke ha noen motivasjon for praktisk talt ingenting: ikke søke hjelp eller utføre aktiviteter for å prøve å oppmuntre. Det er også veldig vanlig som har problemer med å oppleve glede, fenomen kjent som anhedonia.

I tillegg kan depresjon ikke ha noen identifiserbare årsaker og vises i alle slags mennesker, uavhengig av deres økonomiske status og popularitet i sosiale kretser. På en måte blir det utløst på en måte som helt nullstråler en rasjonalitet, og hva vi gjør, lar oss ikke gå. Det er derfor i disse tilfellene den rette tingen å gjøre er å gå til terapi, siden du trenger hjelp som kommer fra utsiden.

Således, mens både tristhet og depresjon har biologiske årsaker, i depresjon, forklarer miljøet færre faktorer enn nevrologiske forandringer..

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Lytt til ens følelser

Så, hvis du ser i en ånd av lurer på hvorfor du føler deg trist og føler seg motivert til å endre det, foruten ikke oppleve anhedoni og andre uvanlige symptomer relatert til humør, kan du bruke til å prøve å styre ditt eget verktøy som tristhet gjør du flere Spørsmål som prøver å svare på originalen. Husk det i psykologi er det sjelden en eneste årsak som forklarer et fenomen; det er vanligvis mange av dem, og de har alle flere nyanser å vurdere.

Så, når du tar i betraktning at tristhet og fortvilelse kan komme ut, når du vil spørre deg selv hvorfor du er trist, prøv å svare på disse spørsmålene:

• Hvor lenge har jeg følt meg slik? Falt det sammen med en bestemt begivenhet??
• Kan noen påvirke mitt humør?
• Hvilke vaner og skikker kan mate min tristhet?
• Er det noen som kan hjelpe meg?
• Er det verdt å delta på en psykologs konsultasjon for å motta behandling?

Begynn å føle deg bedre er mulig

Hvis du lærer å stoppe selvsabotering, er det vanligvis mulig å slutte å føle seg trist. Selvfølgelig, Vi er ikke de eneste som er ansvarlige for hvordan vi føler: Andre kan ha skadet oss mye. Imidlertid er det viktig å ta tøyden av situasjonen og virkelig være interessert i å forbedre det.

Derfor er det nødvendig å være klar over at følelser av tristhet eller glede ikke er noe som oppstår spontant fra oss. Avhenger i stor grad på den måten vi forholder oss til andre og vårt miljø, slik at for å endre vår stemning, er det nødvendig å fremme forandring rundt oss. Hvordan å gjøre det er noe som avhenger av verdiene og overbevisningene til hver enkelt, og på veien for å identifisere et problem som påvirker oss.