Lammelse av søvnårsaker, konsekvenser, symptomer og behandling

den sove lammelse Det er en søvnforstyrrelse der personen som lider føler at han er bevisst, men at han ikke klarer å bevege seg eller snakke, selv om han kan oppfatte hva som skjer rundt seg. Denne situasjonen genererer mye angst, terror og fortvilelse i de berørte, oppstår vanligvis når du begynner å sove eller i waking opp og har en gjennomsnittlig varighet på 1 til 3 minutter. Det har blitt bemerket at ca 50-60% av befolkningen har opplevd en episode av denne typen i sitt liv, og som regel er forbundet med høye nivåer av stress, angst og dårlig søvn vaner, selv om det kan også skyldes mer alvorlige fysiske eller psykiske lidelser. I lys av hyppige episoder med søvnparalyse, er det tilrådelig å konsultere legen for å finne ut den nøyaktige årsaken og initiere den riktige behandlingen.

I den følgende Psychology-Online artikkelen vil vi i detalj forklare årsaker, konsekvenser, symptomer og behandling av søvnforlamning.

1. Søvnforlamning: årsaker
2. Typer av søvnforlamning
3. Symptomer på søvnforlamning
4. Konsekvenser av søvnparalyse
5. Hvordan unngå søvnforlamning - behandling og tips

Søvnforlamning: årsaker

Lammelsens lammelse oppstår som følge av mangel på koordinering mellom deler av hjernen og den delen av nervesystemet som er ansvarlig for å gi ordre til kroppens frivillige muskler. Mens vi sover, går vi gjennom forskjellige stadier av søvn, og i det scenen hvor drømmen oppstår, kalt REM, er der drømmen er opprettet. muskulær atonie, noe som betyr at aktiviteten til våre frivillige muskler undertrykkes under søvnen. Når vi flytter til en annen fase av søvn eller våkner opp, kommer som muskelsvakhet til en slutt, men er det noen ganger mulig at personen våkner i løpet av REM og muskelsvakhet ikke kommer til en slutt, noe som resulterer søvnparalysen gir opphav til det manglende evne til å bevege seg frivillig selv om personen har gjenvunnet bevisstheten. Personen som opplever søvnlammelse, kommer inn i en tilstand av bevissthet mellom søvn og våkenhet og kan ikke utføre fysiske handlinger, men bare for å oppleve hva som skjer rundt dem.

Selv om de ikke er helt klart årsaker til søvnparalyse, Det har blitt påpekt at denne søvnforstyrrelsen kan være knyttet til:

• Sov ikke lenge nok.
• Uregelmessig søvnmønster, for eksempel på grunn av arbeidsskift eller jetlag.
• narkolepsi.
• Søvnapné.
• Å bli utsatt for overdreven stress.
• Angstlidelse.
• Panikkanfall.
• depresjon.
• Bipolar lidelse.
• Posttraumatisk stressforstyrrelse.
• Har en familiehistorie av søvnforlamning.

Typer av søvnforlamning

Basert på årsakene til søvnforlamning, kan vi skille mellom følgende typer:

1. Lammelse av isolert søvn: Dette er navnet på lammelse hos pasienter som ikke tidligere hadde hatt denne lidelsen. I dette tilfellet er det vanligvis forbundet med høye nivåer av stress og angst, og generelt forekommer det midlertidig, men forsvinner til slutt eller oppstår aldri igjen. Det kan også være en konsekvens av at du ikke hviler på riktig tidspunkt eller gjør det uregelmessig og fragmentert.
2. Lammelse av familien søvn: Denne typen søvnforlamning er svært sjelden og sjelden. Det forekommer i alle familiemedlemmer uten å være relatert til andre typer patologier.
3. Sleep lammelse relatert til andre sykdommer: Det er noen sykdommer, som narkolepsi, som kan føre til søvnforlamning.

Symptomer på søvnforlamning

Vanligvis oppstår søvnforlamning ved søvnstart (hypnagogisk tilstand) eller ved oppvåkningstid (hypnipisk tilstand) og har vanligvis en kort varighet, som vanligvis er mindre enn 1 minutt og ikke mer enn 3 minutter. Det skal imidlertid bemerkes at varigheten varierer avhengig av hver person.

I løpet av denne episoden blir den berørte personen våknet, er i bevissthet mellom søvn og våkenhet og kan ikke gjøre noen frivillig bevegelse, som genererer stor angst og angst. Han har evnen til å oppfatte hva som skjer rundt ham i det øyeblikket, men han er ikke i stand til å bevege seg, for å gjøre noen fysisk handling eller å be om hjelp. Lammelse, selvfølgelig, påvirker ikke ufrivillige bevegelser som pust eller hjerteslag, men de musklene som vi beveger oss frivillig.

La oss se nedenfor, hva er De viktigste symptomene på søvnparalyse Hva kan presenteres:

• Vanskelighetsgrad å puste normalt, følelse av kvælning eller trykk i brystet.
• Evne til å bevege øynene, noen kan åpne dem og andre kan ikke.
• Frykt eller panikk.
• Visuelle hallusinasjoner: Det er folk som sier at de oppfatter eller ser noen eller noe i rommet, selv om de ikke kan gjenkjenne det. Noen hevder å føle at nærvær vil skade dem.
• hørselshallusinasjoner: forskjellige høye lyder kan oppleves som hakkete, brummer, slag, klokkespill, knirking, fløyter, sirener, knusing av glass, musikk, lyder av fottrinn, etc..
• Kinestetiske hallusinasjoner: Sengenes følelse faller, flytende, vibrasjoner som går gjennom kroppen, prikken.
• Angst og angst.

Konsekvenser av søvnparalyse

Noen av konsekvenser av søvnforlamning I folket som opplever det, er de:

• Mye terror, angst og fortvilelse ved å oppdage at han ikke kan bevege seg i kroppen.
• Søvnløshet og frykt for å sovne på grunn av at han kan oppleve en episode av søvnforlamning.
• angst.
• Føler seg veldig sliten og utmattet i løpet av dagen.

I tilfelle av å lide disse konsekvensene og at episoder av søvnforlamning er hyppige, er det praktisk kontakt legen å motta en behandling hvis nødvendig.

Hvordan unngå søvnforlamning - behandling og tips

Vanligvis symptomer på søvnparalyse forsvinner spontant uten å måtte utføre en spesifikk behandling, men som allerede nevnt, er det viktig å se legen om episodene er vanlig eller hyppig, og hvis de er i følge av andre symptomer bortsett fra de som allerede er nevnt. Spesialisten vil analysere pasientens kliniske historie og symptomene som presenteres, det er mulig at han indikerer å utføre en sove dagbok i noen uker for å analysere søvnvaner, og i tilfeller som krever det, kan du be om en test av søvnstudien som heter polysomnografi. Med denne testen registreres og kontrolleres hjernens aktivitet og kardiovaskulær rytme under søvn.

Hvis søvnparalyse er et resultat av en fysisk eller psykisk sykdom, kan det anbefaler psykologisk rådgivning og behandling, fordi behandle og forbedre lidelse eller underliggende patologi, er det sannsynlig at episoder blir redusert eller forsvinne. Antidepressive medikamenter kan være foreskrevet i tilfeller mer alvorlige, fordi slike legemidler virker ved å modifisere konsentrasjonen av visse stoffene i hjernen som er ansvarlig for regulering av REM-søvn, som gjør dette stadiet er kortere og ikke så dypt.

Blant de viktigste tips som kan utføres på en daglig basis til unngå søvnlammelse, Følgende er funnet:

• Oppretthold god søvnhygiene: Sett en fast tid til å sovne, prøv å sove mellom 7 eller 8 timer om dagen, skape et passende søvnmiljø som er stille, avslappet og uten støy.
• Unngå stimulerende aktiviteter før du går i dvale, for eksempel å se på fjernsyn eller bruke enheter som en mobiltelefon, nettbrett, datamaskin, etc..
• Unngå forbruk av stimulerende drikker eller med koffein fra ettermiddagen.
• Tren regelmessig, men unngå å gjøre det i de siste timene på dagen.
• Reduser daglig stress: For å gjøre dette kan du lære avslappingsteknikker, yoga, pilates, meditasjon, etc..
• Ta et varmt bad eller en avslappende infusjon før du sover.