Obsession for food 7 vaner som er advarselsskilt

Obsessjoner knyttet til mat er ikke bare en funksjon av tilstedeværelsen av vaner med spiseforstyrrelser, men kan også ha en svært negativ innvirkning på helsen selv når en psykisk lidelse ikke har utviklet seg.

Det er derfor, oppdager varsels tegn på besettelse med mat Det er svært viktig å forhindre enquistamiento av skadelige vaner både fysisk og sosialt.

• Kanskje du er interessert: "De 10 vanligste spiseforstyrrelsene"

Hvorfor er det så lett å bli hekta på mat?

Å begynne å utvikle en besettelse med mat er lettere enn du forventer først, spesielt av tre grunner.

Den første er at i vestlige samfunn er mat svært enkelt å få tilgang til, i motsetning til lovlig vanedannende stoffer som alkohol eller tobakk. Selv i fattige familier, er problemer med underernæring ofte forårsaket av manglende evne til å spise et sunt kosthold, ikke på grunn av mangel på mat.

Den andre er at maten gir en god unnskyldning for å slutte å gjøre noe og "koble fra" kort å ta en tur til kjøkkenet. Selv om det bare er å strekke bena etter å ha brukt mye tid foran en datamaskin eller tv-skjerm, er snacking mellom timer en måte å unnslippe uten å stole på andre.

Den tredje og siste grunnen har å gjøre med Den kjemiske sammensetningen av mange av ingrediensene som en god del av matvarene produseres til. Bruken av raffinert sukker er for eksempel ekstremt utbredt, og funksjonen er ganske enkelt å "kroke" forbrukeren ved å tilby en umiddelbar belønning for å ha tastet produktet.

• Kanskje du er interessert: "De 8 tegnene på alkoholavhengighet"

Tegn som avslører besettelse med mat

Generelt er advarselsskiltene som advarer om besettelse med mat følgende.

1. Litt planlegging av måltidsplaner

Kast bort enhver form for å følge en fast plan over måltider Det er et tegn på besettelse med mat, men ikke i alle tilfeller, da det også kan indikere mangel på tid på grunn av mengden arbeid som har.

Men når dette mønsteret er knyttet til besettelsen med mat, er uorganiseringen svært tydelig og kan føre til å spise nesten hver dag på dagen eller natten. praktisk talt når du er våken, er det en god tid å gå på kjøkkenet.

2. Møter med venner som en unnskyldning for å spise

Folk som opplever besettelse med mat har ikke en tendens til å planlegge når de spiser, men når de gjør det for å delta på restauranter, trenger de en alibi. Det er derfor med Foreslår ofte møter med venner for å spise middag på restauranter, flere ganger enn normalt og at andre anser det som akseptabelt.

3. Matreservatet overvåkes nøye

Folk med besettelse med mat de overvåker mengden mat de har. I tillegg sørger de for at det er en del av mat som ikke skal tilberedes, og derfor kan konsumeres umiddelbart.

4. Psykiske feller for å redusere mat

Besettelsen med mat fører til å spise mye, men personen som opplever det, oppdager "normer" det de tillater deg å tro at du har spist mindre mat av de som virkelig har spist.

For eksempel kan du begynne å tro at hakking mellom måltider ikke teller som å spise, eller at smoothies ikke er mat og at drikking er som drikkevann.

5. Angst oversetter til turer til kjøleskapet

Hver gang en stressende situasjon oppleves, fører det til at du umiddelbart går å spise noe, praktisk talt uten forsinkelser. Maten den brukes som et verktøy for eskapisme å glemme de siste problemene og ubehaget de produserer.

6. Mat er vanligvis tenkt på

Andre tegn på besettelse med mat er tenk på det på lang tid, bare for å oppleve en følelse som ligner på hva som ville bli lagt merke til når du spiser det. Følg blogger og profiler på sosiale nettverk som viser bilder av mat (ikke så mye som oppskriftene selv) er også vanlig, selv om det ikke i seg selv indikerer noen type problem hvis det ikke er ledsaget av andre advarselsskilte.

7. Mindre og mindre tid blir brukt til matlaging

Folk som er besatt av mat, prøver ikke å utsette seg for situasjoner der de har ekte mat de kan ikke teste umiddelbart, I stedet kan de spise eller snack mellom måltider når de vil. Det betyr at de bruker mindre tid på kjøkkenet og foretrekker å kjøpe mat eller gå direkte til restauranter..