Overgangsalderen emosjonelle symptomer og psykologiske effekter

Overgangsalderen antyder slutten av de ovulatoriske syklusene og kvinnens fruktbare stadium. Sikkert det er en veldig viktig i livet til hver kvinne tid og bringer en rekke fysiske og følelsesmessige endringer, i noen tilfeller mer uttalt enn andre, på grunn av de betydelige hormonelle endringene som skjer i kvinnekroppen. På scenen for perimenopause og overgangsalder, er en reduksjon av de viktigste kvinnelige hormoner produsert, slik som østrogen og progesteron, og dette er det som gir opphav til disse fysiske og følelsesmessige endringer som kan påvirke livskvalitet kvinnen og hennes personlige og sosiale forhold. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi fokusere på hva som er emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen slik at du kan identifisere dem og vite hvordan du skal håndtere alle de følelsesmessige endringene du lider på denne tiden i livet ditt.

1. Følelsesmessige symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen
2. Fysiske symptomer på overgangsalderen
3. Hvordan minimere de psykologiske effektene av overgangsalderen

Følelsesmessige symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen

I løpet av de stadier av perimenopausen (perioden omfattende fra 3 til 7 år før menopausen) og (siste menstruasjon av kvinner) menopause, er eggstokkene opphører å produsere østrogen hormoner og progesteron regulere menstruasjonssyklusen og dermed , nivået av disse hormonene reduseres betydelig, noe som påvirker kvinner fysisk, men også psykologisk. Østrogener, i særdeleshet, er hormoner som påvirker sentralnervesystemet og effektiviteten av nevrotransmittere, og reduksjonen av denne finner sted i overgangsalderen kan resultere mens en reduksjon av serotoninnivåer, som er en nevrotransmitter som direkte påvirker vårt humør og andre viktige prosesser i kroppen som søvnregulering, appetitt, seksuell lyst osv. Det er nettopp dette lave nivået av serotonin som kan gjøre kvinner til stede viktige endringer i deres følelsesmessige tilstand under premenopause og overgangsalder.

La oss se nedenfor hva er emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen som kvinnen kan oppleve på grunn av disse hormonelle endringene:

1. Endringer i humør og humørsvingninger: Dette er det vanligste følelsesmessige symptomet på dette stadiet, fordi de nevnte hormonelle forandringene kan forårsake signifikante og plutselige endringer i kvinnens humør. Du kan gå fra eufori til tristhet og sinne uten tilsynelatende grunn, så vel som å være mer mottakelig enn vanlig og bli sint eller opprørt lettere. I tillegg kan disse symptomene intensivere hvis kvinnen føler seg en stor avvisning mot denne fasen av livet hennes.
2. irritabilitet: når følelsene er rå hud, vanligvis mye mer irritabel, og i overgangsalderen er mulig at kvinner er mye mer følsom og utsatt, som plager noe ikke tidligere, som støtende uansett hva de forteller deg, det er på defensiv, etc.
3. angst: å redusere østrogennivåer og den derav følgende reduksjon av nevrotransmittere som regulerer stemningen kan også føre til angst, et symptom som kan bli forverret eller intensiveres også av andre fysiske symptomer som er lidelse, slik som hetetokter eller svette , og konsekvensen disse antar for kvinnens personlige og sosiale liv.
4. Dyp tristhet eller depresjonssymptomer: Det bemerkes at nedgangen i østrogen av tilstanden til de ubehagelige symptomene på dette stadiet, og det faktum at kvinner er forutsatt som overgår den fasen av voksenlivet, kan øke risikoen for å utvikle depresjon i overgangsalderen. Det har blitt observert oftere depresjon hos kvinner som har alvorlige symptomer på perimenopause, de nærmer seg overgangsalderen og fortsatt ønsker å være mødre og stemningslidelser som tidligere hadde.
5. Konsentrasjonsproblemer: Både stress og angst og søvnløshet, blits og andre symptomer på overgangsalderen kan føre til at kvinnen har mindre evne til å konsentrere seg om aktivitetene som må gjøres i dag til dag.
6. Problemer med å sovne: Lider av nattesvette og hetter kan påvirke søvnkvaliteten sterkt og gjøre det svært vanskelig å sovne og hvile. I tillegg kan søvnløshet føre til at irritabiliteten øker og at kvinnen er veldig sliten og trøtt neste dag.
7. Tap av seksuell lyst: Reduksjonen av østrogen og endringene som forekommer i det intime området i dette stadiet, forårsaker at kvinnen har lavere libido. Vaginal tørrhet opptrer og vaginale vegger mister elastisitet, slik at ubehaget opplevd under samleie reduserer også seksuell lyst.
8. Minnetap: Økningen i østrogen påvirker også hjernenes normale funksjon og mer kortsiktige minnefeil er blitt observert, men ikke alvorlig, hos kvinner som er i premenopause og overgangsalder..
9. Lav selvtillit: Mange kvinner opplever overgangsalder som en traumatisk scene, og dette, lagt til alle de fysiske og følelsesmessige symptomene som kan oppstå, kan føre til alvorlige selvtillitsproblemer.

Fysiske symptomer på overgangsalderen

Til de tidligere følelsesmessige symptomene, vanligvis ledsaget av en rekke fysiske symptomer, også forårsaket av nedgangen i østrogennivå i den kvinnelige kroppen. Blant mest vanlige fysiske symptomer på overgangsalderen, Det er de som er oppført nedenfor:

• Varmtvann
• svette
• Vektøkning
• Svakere eller sprø bein (osteoporose)
• Vaginal tørrhet
• Stress urininkontinens
• Tretthet og tretthet
• Smerte eller ubehag under samleie
• Fellesmerter
• Tørr hud
• Hårtap
• hodepine
• Økt risiko for å utvikle urinveisinfeksjoner

I tilfelle at de fysiske symptomene på overgangsalderen er svært intense, er det viktig å gå til gynekologen for å vurdere muligheten for å starte hormonbehandling.

Hvordan minimere de psykologiske effektene av overgangsalderen

Deretter viser vi en rekke tips som kan hjelpe deg med å klare deg bedre i denne fasen av livet ditt og opprettholde en optimal emosjonell tilstand i overgangsalderen:

• Godtar overgangsalderen som en ekstra fase i livet: Det er viktig at du forstår hva som skjer med kroppen din, og at du tilpasser seg disse psykosomatiske forandringene på den mest positive måten. Overgangsalder er et naturlig stadium i livet til hver kvinne, og det er en overgangs fase som du vil overvinne. Det er en god tid å bruke mer tid til deg selv og nyt alle de aktivitetene du liker mest..
• Ikke undertrykke dine negative følelser, Godta dem selv om du ikke liker dem. Hvis du deler det du føler med betrodde personer eller skriver ned de negative følelsene du opplever på papir, vil du kunne gjenkjenne og håndtere dem med hell. En god emosjonell ledelse vil få deg til å føle deg mye bedre med deg selv og også med menneskene rundt deg.
• Fremme selvtillit: For å redusere de psykologiske effektene av overgangsalderen og oppnå god følelsesmessig velvære, er det også viktig at du arbeider selvfølelse og styrker selvtillit. For å gjøre dette, kan du bruke tid på hva du virkelig liker og gjør deg glad, du endre de tingene du ikke liker om deg selv, vil du høre din indre stemme, ta hensyn til alle dine meninger og preferanser og foreslå nye prosjekter og personlige utfordringer du motivert. I den følgende artikkelen kan du se gode tips for å styrke selvtillit hos kvinner.
• Forholdet til miljøet ditt og øke ditt sosiale liv. Snakk med vennene dine og familie, og du vil se hvordan bedriften din er veldig givende på dette stadiet, og du klarer å takle det med mye bedre humør.
• Snakk med partneren din av hva du føler og om alle endringene du opplever. På denne måten kan du forstå deg selv mye bedre. I tillegg er det viktig at du gjør en innsats for å fortsette å nyte sexlivet ditt, siden intime forhold bidrar til å forbedre selvtillit, selvtillit og til og med avlaste noen av de fysiske symptomene på overgangsalderen. Hvis du føler at ditt seksuelle lyst har redusert betydelig, anbefaler vi at du følger tipsene i artikkelen. Hvordan øke kvinnelig libido med naturlige rettsmidler.
• Se etter den positive siden av overgangsalderen: Fokuser på dine positive følelser og prøve å finne fordelene som du kan ha denne viktige fasen for en kvinne står med større sikkerhet og modenhet, kan du nyte din seksualitet uten å måtte bekymre deg for mulig graviditet, har du levert eller du kan levere veldig snart av ubehag forbundet med menstruasjon, etc..
• Søk psykologisk hjelp hvis du føler det selv, kan du ikke overvinne ubehag og følelsesmessige symptomer på overgangsalderen, eller du finner deg selv misforstått av ditt nærmeste miljø og trenger ekstern støtte.