Tiltak for å forhindre bulimi nervosa

Spiseforstyrrelser blir hyppigere blant unge mellom 12 og 24 år, særlig blant kvinner. Bulimia nervosa er en lidelse av spiseatferd kjennetegnet ved at den personen som lider har ingen kontroll over matinntaket, spise store mengder mat på kort tid og deretter vanligvis brekninger eller bruker avføringsmidler for å kontroller og senk kroppsvekten. Det er stor misnøye med selvbilde og ekstrem bekymring for figuren og kroppsvekten.

Fordi folk som er i den unge scenen er mye mer utsatt for disse lidelsene, er det svært viktig å hindre fremveksten fra familie og skolemiljø, og dermed tar en rekke enkle tiltak er mulig, Mange ganger, unngår bulimia nervosa lidelser siden barndommen. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi vise i detalj hva disse skal være forebyggende tiltak for bulimia nervosa.

1. Symptomer på bulimi nervosa
2. Forebygging av bulimi hos ungdom
3. Hvordan forebygge bulimi fra familien
4. Hvordan forebygge bulimi hos ungdom fra klasserommet

Symptomer på bulimi nervosa

Før du ser hva som er forebyggende tiltak for bulimi nervosa, er det viktig at vi er klare på hva alarm tegn som kan fortelle oss at noen nær oss kan lide av denne spiseforstyrrelsen:

• Du har overdreven bekymring for ditt fysiske bilde eller kroppsvekt.
• Plutselig og plutselig endring i kroppsvekt.
• Binge spise, spise veldig fort og en stor mengde mat på svært kort tid.
• Provokasjon av oppkast etter spising. Det kan oppdages hvis personen går på badet mye etter å ha spist, om det er endringer i tannemaljen, håndskader, symptomer på dehydrering, irritasjon i halsen, etc..
• Vanligvis unngå å spise med folk, spesielt på feiringer og har en tendens til å spise alene.
• Accepterer ikke høyt kalori mat eller nekter fett, stekt eller sauced mat.
• Telle kaloriene du vil spise på hvert måltid.
• Bruk avføringsmidler, diuretika eller enemas etter måltider.
• Det er ute av kontroll, har konstante og brå humørsvingninger.
• Depressive symptomer.
• Hun er sliten, svak og veldig sliten.
• Han har lav selvtillit.
• Gjør intens fysisk trening, spesielt etter måltider for å forbrenne kaloriene som forbrukes og gå ned i vekt.
• Hennes menstruasjon er uregelmessig.

Forebygging av bulimi hos ungdom

Spiseforstyrrelser som bulimia nervosa er sett mye oftere i ungdomsfasen, spesielt i kvinner unge mennesker mellom 12 og 24 år gammel. Dens tidlig oppdagelse og initiering av passende psykologisk og medisinsk behandling er viktig for å bekjempe og overvinne dem.

Flere studier har blitt gjennomført hvor viktigheten av å vedta en rekke forebyggende tiltak siden barndommen og ungdommen har blitt uthevet for å unngå bulimi nervosa lidelser så langt som mulig. Ifølge spesialister bør slike tiltak for å forebygge bulimi nervosa behandles på familie-, skole- og sosialnivå, da dette i langt de fleste tilfeller kan gjøre en forskjell og unngå utseendet.

• I familiemiljøet: rollen som foreldre fra barndommen er av avgjørende betydning fordi det er svært viktig at god mat utdanning gis fra små, opprettholde gode matvaner i familien, selvtillit og styrke barn bør oppmuntres og etablert et godt familieatmosfære der barna har total tillit til å snakke med foreldrene om et emne som angår dem.
• I skoleinnstillingen: Det er også svært viktig at lærere og lærere er en nyttig informasjonskilde for foreldre og studenter. Dette kan gjøres gjennom samtaler og informative konferanser, og gir fra barndommen de riktige teknikkene for å utvikle personlige og sosiale ferdigheter, oppmuntre til sunn levevaner, passende og ansvarlig atferd, samt et godt forhold til andre studenter. Både lærere og klassekamerater kan være et nøkkelelement i deteksjon av bulimia nervosa.

Hvordan forebygge bulimi fra familien

La oss se nå hvilke tiltak som kan tas fra familien for å prøve å hindre bulimia nervosa hos barn. I dette tilfellet består forebygging hovedsakelig av å opprettholde et godt familieforhold fra barndommen og favorisere et miljø som fremmer dialog mellom foreldre og barn:

• Lær barn fra en tidlig alder viktigheten av å bære gode spisevaner: Følg et balansert og sunt kosthold (prevalens av frukt og grønnsaker og begrensende søtsaker, stekt mat, fet, fast food etc ..), etablere faste tidsplaner å spise, distribuere mat i fem måltider om dagen i passende porsjoner, unngå å hoppe litt mat og ikke mat mellom måltider.
• Det enkle faktumet av Del med familien måltiden favoriserer en god familieatmosfære der dialog og samtale mellom de forskjellige familiemedlemmene blir gitt.
• Oppmuntre barn til å utføre fysisk trening fra små og formidle viktigheten av denne vanen for helse og fitness.
• Fremme selvtillit av barna slik at hun, som hun vokser opp, er en selvsikker person og har evnen til å akseptere hennes fysiske bilde.
• Fremme autonomi av små barn, slik at de på denne måten vil ha sine egne meninger og vil ikke bli påvirket for mye av hva andre sier om dem eller meldingene om estetikk og skjønnhetskanoner som de mottar gjennom media og annonsering.
• Forklar når det er nødvendig, virkeligheten og mytene om disse meldingene om det fysiske bildet og innpod i dem det helse er den viktigste av alt På denne måten vil vi unngå at det å få et "perfekt bilde" er en av dine største bekymringer eller mål.
• Favor sosiale forhold som barn og oppfordre ham til å utføre fritidsaktiviteter.
• søke Foreslå ikke å nå uoppnåelige mål eller mål i det akademiske, sportslige eller estetiske feltet. Barnets mentale kapasitet og fysiske grunnlov skal alltid tas i betraktning, da ellers selvtillit kan bli svært påvirket.
• I tilfelle at barn eller ungdommer må gå ned i vekt, er det svært viktig at de gjør det under en medisinsk kontroll veldig streng.

Selv om det i mange tilfeller, foreldre, søsken eller slektninger kan føle at de er intruding inn i privatlivet til familien sin, er det svært viktig at ved den minste mistanke om at kan lide av en spiseforstyrrelse, observere det nøye og ta hensyn til alle signalene nevnt i avsnitt 1. Først da kan du hjelpe den berørte personen og starte riktig medisinsk behandling.

Hvordan forebygge bulimi hos ungdom fra klasserommet

Som vi tidligere har sagt, må det andre viktige området som man må ta for å hindre bulimia nervosa den akademiske. Lærerne er voksne som bor sammen med studentene hver dag og kan enkelt tenke på noen signifikant fysisk eller psykologisk forandring som fører dem til å mistenke at personen lider av en spiseforstyrrelse. I tillegg til dette er de indisert for å informere både foreldre og studenter om denne typen lidelse eller kan organisere konferanser av fagfolk som gjør kjent med deres konsekvenser eller hvordan man skal handle i disse tilfellene.

I denne forstand, fra klasserommet, den forebyggende tiltak for bulimia nervosa Det som kan vedtas er følgende:

• Avvis og nekter de gale ideene om at en sunn kropp blir overdreven tynn. Betydningen av å akseptere sin egen kropp og gi riktig kunnskap og retningslinjer for det, bør fremheves.
• Forenkle utviklingen av verdier og interesser som er forskjellige fra de som er knyttet til det fysiske bildet og estetikken.
• Oppfordre utviklingen av en kritisk holdning til sosiale stereotyper og alle reklameideer eller bilder som fremmer vekttap som det "perfekte fysiske bildet".
• Hjelp elevene å bekymre seg for å lede et sunt liv og ha gode spisevaner både hjemme og på skolen.
• Utvikling av personlige og sosiale ferdigheter.
• Orientering i styring av følelser og favorisering av evnen til å takle vanskeligheter eller problemer som oppstår i familie- eller skolemiljøet.

Alle disse tiltakene skal være en del av utdanningsprogrammet i de ulike skolene, og alltid ta hensyn til at innholdet og undervisningen er tilpasset alderen til studentene de adresseres til..