Angst svimmelhet hvordan å unngå dem og behandling

Når vi lider av angst, høye nivåer av stress Det vi presenterer kan føre til at kroppen vår reagerer på det ved å manifestere ulike psykosomatiske symptomer, blant hvilke svimmelhet kan oppstå, noe som noen ganger kan bli virkelig intens og invaliderende. Den berørte personen kan oppleve en følelse av svimmelhet som opptrer plutselig, så vel som døsighet og svakhet etter å ha gått gjennom en stressende situasjon, eller det er veldig plagsom. For det første er det nødvendig å identifisere at svimmelheten virkelig er et resultat av angst, og senere må årsakene til denne angsten identifiseres og forsøke å redusere det slik at svimmelheten også forsvinner..

I den følgende Psychology-Online artikkelen, forklarer vi i detalj hvordan å unngå angst svimmelhet og hva er behandlingen som skal følges, I tillegg til å detaljere hovedårsakene og symptomene.

1. Svimmelhet på grunn av angst: symptomer
2. Hovedårsakene til angstssykdom
3. Hvordan unngå angstsløsel - effektive løsninger
4. Svimmelhet på grunn av angst: medisinsk behandling

Svimmelhet på grunn av angst: symptomer

den symptomer på angst svimmelhet De adskiller seg fra de som er forårsaket av svimmelhet som skyldes et underliggende fysisk problem fordi personen som lider av dem ofte føler eller opplever følgende:

• Sans for svimmelhet som opptrer plutselig.
• Å føle at alt snurrer rundt eller at alt går.
• daze.
• Inten generell svakhet.
• ustøhet.
• Endring av psykomotoriske funksjoner. I noen alvorlige tilfeller kan personen til og med svimme.

Hvis svimmelhet ha en psykologisk og følelsesmessig årsak og er et resultat av angst, blir presentert, som vi har sagt, når stressnivået er svært høy, vanligvis på grunn av å gå gjennom situasjoner som fører oss frykt, frykt, angst eller overdreven og langvarig stress. De er alle disse negative følelser så intense at de kan få kroppen til å reagere på en mulig fare gjennom følelsen av svimmelhet, i tillegg til andre symptomer som overdreven svetting, rask puls, muskelspenning, pustevansker, etc., etc..

Deretter vil vi nevne noen faktorer som kan hjelpe oss Identifiser om svimmelhet er forårsaket av angst eller tværtimot skyldes de en annen type fysiske årsaker som må diagnostiseres av en profesjonell lege:

• Det er ingen biologisk årsak bak svimmelheten.
• Angst svimmelhet oppleves kontinuerlig og er forlenget over tid.
• Følelsen av svimmelhet oppstår etter å ha opplevd negative følelser som øker vårt angstnivå.
• Realiseringen av plutselige bevegelser kan føre til litt følsomhet for bevegelse.
• Det er en følelse av døs og mangel på reaksjon både fysisk og mentalt.
• Hvis angst er intens, kan disse svimmelhet også være ledsaget av problemer med balanse og motoriske system selv å bli i stand til å utføre vanlige daglige aktiviteter.

Andre symptomer som kan hjelpe deg å vite om du lider av angst er de som vi detaljer i artikkelen Angstkris: symptomer og behandling.

Hovedårsakene til angstssykdom

Vi har allerede nevnt at i situasjoner vi oppfatter som en fare eller negativ, har vårt sinn evnen til å forårsake noen fysiske symptomer som svimmelhet, blant andre. De viktigste faktorene som kan gjøre slik svimmelhet frem og forbli over tid er de som er oppført nedenfor:

• pusteng: høyt angstnivå forårsaker forandring i pusten, dette er mer akselerert, hakket eller overfladisk. Når andningsfrekvensen øker, kan vi lider av hyperventilering, noe som betyr at mer oksygen kommer inn i kroppen vår enn vi trenger og reduserer karbondioksid. Denne ubalanse bevirker kroppen forsøker å balansere pH i blod, som blir alkalisk, og dette kan generere oss selv den følelsen av svimmelhet, og andre symptomer som svakhet, synsforstyrrelser, prikking, etc..
• Frykt og høy spenning: Når vi føler frykt, øker hjertefrekvensen og dermed blodtrykket. En gang forbi øyeblikket av angst og stress, reduserer kroppen vår blodtrykk for å balansere det, og det er da mange mennesker kan lide svimmelhet og forvirring.
• Muskelspenning: Denne typen spenning kan også favorisere utseende av svimmelhet på grunn av angst. I situasjoner som produserer frykt eller angst, spenninger våre muskler som forsvars- eller flymekanisme. Denne spenningen har konsekvenser i vårt sinn, og dette kan forårsake svimmelhet.
• Mental overbelastning: faktumet av å være konstant i stand til våkenhet og angst forårsaker en stor energisk slitasje. Dette kan i sin tur føre til stor mental utmattelse og generell svakhet som kan ledsages av en følelse av svimmelhet, forvirring, apati, problemer med å reagere etc..

Hvordan unngå angstsløsel - effektive løsninger

Svimmelhet angst ikke et symptom på alvorlig fare og trenger å holde deg rolig når de synes ikke å forverre situasjonen. Noen av tips som kan hjelpe oss unngå svimmelhet på grunn av angst og redusere stressnivået Hva kan føre til at tilstanden din er:

• Vær oppmerksom og vær klar over at disse svimmelhetene de er ikke farlige og at følelsen av svimmelhet og døs vil forsvinne når vi slapper av og slutter å være i spenning. Hvis vi i tillegg er plaget av alvorlighetsgraden av svimmelheten, kan våre angstnivåer øke enda mer i stedet for å redusere.
• gjøre pusteøvelser: Å lære å puste riktig vil hjelpe oss å få bedre oksygeninntak og redusere hyperventilering. Det er flere øvelser som vi kan utføre for å redusere angst når vi står overfor stressende situasjoner eller stress, i følgende artikkel viser vi noen av de mest effektive: Åndedrettsøvelser.
• Avslapping teknikker: En utmerket løsning for angst svimmelhet er å lære å utføre teknikken av Jacobsons progressive muskelavslapping, fordi med det, er ikke bare angst og stress reduseres, men du lærer å kontrollere alle kroppens muskler for å hindre overdreven muskelspenninger som ofte går ubemerket for oss fordi det er kontinuerlig. For å vite hvordan du utfører denne metoden riktig og bruk den i stressende situasjoner, kan du lese artikkelen Progressiv muskelavlastningsteknikk: trinn og øvelser.
• Ikke betale mye oppmerksomhet til følelsen av svimmelhet. Når denne følelsen vises, må vi spørre oss selv: ¿Kan jeg fortsette å gjøre det jeg gjorde, selv på en mer rolig måte? Hvis vi trekker betydning og redusere symptom overvåking, vil det også redusere vår mentale belastningen og derfor kan være funksjonell og utføre normale daglige aktiviteter.
• Gjør fysisk trening: fysisk aktivitet kan hjelpe oss med å redusere angstnivåer og forbedre stemningen vår fordi vi slipper endorfiner i løpet av deres praksis.
• Å bli kvitt negative og katastrofale tanker vil også hjelpe oss med å bekjempe angst og finne oss bedre følelsesmessig. I neste artikkel forklarer vi i detalj hvordan du skal kontrollere negative obsessive tanker.

I tillegg til ovennevnte, er det viktig å opprettholde god reparere dekket grunnleggende behov for å nyte en tilstand av optimal helse som et sunt og balansert kosthold, drikke mye vann i løpet av dagen og hvile i minst 8 timer om dagen.

Svimmelhet på grunn av angst: medisinsk behandling

Svimmelhet behandling av angst krever ikke noe annet enn å behandle den underliggende problem, som i dette tilfellet er ingen ringere enn angst, så når dette opphøret, svimmelhet slutte. Angst er en normal reaksjon i kroppen som oppstår i stressende situasjoner med usikkerhet eller nød, men når denne reaksjonen kommer til årsaker funksjonstap og forstyrrer i ulike områder av våre liv og skaper dyp lidelse, er når vi kan være lidelse av a angstlidelse og det er obligatorisk å motta hjelp og psykologisk behandling.

den medisinsk behandling av angst Det inkluderer vanligvis følgende:

• psykoterapi: symptomene på angst er redusert og årsakene til angst er funnet gjennom kognitiv atferdsterapi.
• Farmakologisk behandling: For å lindre de fysiske og følelsesmessige symptomene på angst kan du foreskrive antidepressiva eller anxiolytika.

I den følgende artikkelen forklarer vi i detalj hva behandling skal følge i tilfelle generell angstlidelse.