De 9 fordelene med online psykologisk terapi

Vi lever i et samfunn som krever flere og flere av oss, og at vi i mange øyeblikk kan føle at det overgår oss. Det er ikke rart å tenke at noen ganger tar vi ikke den riktige veien, eller at livet vårt ikke er det vi ønsker.

På et tidspunkt i vår eksistens har vi alle følt at vi ikke er på vårt beste. Heldigvis kan psykologens fagpersoner gi deg forskjellige verktøy for å gi deg mulighet til å håndtere dag til dag med maksimale garantier.

Takket være ny teknologi har mulighetene for å gå til psykologisk terapi økt, du trenger ikke å reise til en psykologi klinikk for å motta behandling, du kan utføre dine terapeutiske økter fra din egen datamaskin. Dette er det som kalles online terapi, og i denne artikkelen forklarer vi fordelene.

• Anbefalt artikkel: “De 10 beste psykologi- og psykoterapi-klinikkene”

Hvorfor det er bra å gå til terapi

Årsakene til at man bestemmer seg for å gå til terapi er svært variert, for eksempel en pause med paret, en situasjon av arbeidsstress eller en eksistensiell krise. Selv om mange tror at det å se en psykolog er bare nødvendig når man lider et alvorlig problem, kan noen ha nytte av hjelp fra en profesjonell psykolog, enten for å avklare mål i livet ditt, løse en konflikt siste eller kjenner hverandre bedre ...

Og er at psykoterapi gir verktøy for oss å føle oss følelsesmessig mer forberedt og utdanne oss til å møte de mulige motgangene som kan oppstå gjennom livet vårt. Å gå til psykologisk terapi er ikke bare en modig handling, det er en intelligent beslutning. Generelt gir psykologisk terapi disse fordelene:

• Forbedre mental velvære og følelsesmessig helse og få deg til å føle deg bedre
• Forenkle verktøy for bedre å håndtere hverdagslige problemer, mellommenneskelige forhold og konflikter som kan oppstå gjennom hele livet ditt.
• Det gir deg mulighet for livet
• Det hjelper deg å gjenkjenne og endre dysfunksjonell eller begrensende tro.
• Det hjelper deg å leve i harmoni med deg og miljøet

De terapeutiske øktene er konfidensielle, noe som gjør at du kan føle deg komfortabel og uttrykke følelser og tanker som gir deg ubehag og det bekymrer deg.

• Hvis du vil vite mer og utdype disse fordelene, kan du lese vår artikkel: “De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi”

Fordelene ved online terapi

Online terapi har vunnet grunnlag i det siste tiåret på en betydelig måte, siden denne typen tjeneste er nyttig for mange pasienter. Ulike sentre har sluttet seg til denne typen psykoterapi, klar over fordelene.

men, ¿hva er disse fordelene? ¿Hva er fordelene med online psykologisk terapi?? I de følgende linjene kan du finne fordelene med online terapi.

1. Anonymitet

Noen individer kan finne det vanskelig å gå til et psykologisk senter for behandling fordi de ikke liker folk som tror de har problemer på grunn av det sosiale stigmaet som er forbundet med terapien. Online terapi, når den utføres hjemmefra, gjør det lettere for pasienter å opprettholde anonymitet.

Derfor gjør online-behandling det lettere for klienten å føle seg mindre stigmatisert ved ikke å bli sett av andre i ventetiden, av administrativ stab eller annen person som går forbi klinikken når den går inn i klinikken..

2. Personvern

Denne anonymiteten kan også være gunstig for pasienten å føle seg mer komfortabel og kommunisere mer åpent. I tillegg tillater noen former for elektronisk terapi som e-post eller privat chat at du opprettholder anonymiteten og graden av intimitet som er egnet for deg til å uttrykke deg fritt.

Utfører terapi hjemmefra gjør situasjonen mindre truende og pasienter føler seg mindre dømt, noe som kan være gunstig for å behandle sarte problemer.

3. Komfort

En av de store fordelene med online terapi er dens komfort. Med denne metoden er det ikke nødvendig å gå til psykologisenteret og pasienten kan gå til psykologen fra eget hjem, fra egen stol og datamaskin og uten å måtte reise. Dette er spesielt positivt for de med mobilitetsproblemer, eller som bor langt fra en by hvor disse psykoterapeutene tilbys.

4. Større dekning og tilgang

2.0 verden har tillatt folk å forholde seg til andre personer som er i forskjellige deler av verden. Dette gjør at i dag kan online terapi tjenesten brukes selv over lange avstander.

Dess, Online terapi er spesielt nyttig for de som har problemer med å reise, for eksempel personer med nedsatt mobilitet, eller de som er i områder med vanskelig tilgang. Takket være online terapi har denne gruppen muligheten til å få tilgang til psykologisk hjelp, selv om du bor i et fjernt land på grunn av noen omstendigheter.

5. Kontinuerlig overvåking

og Det er også nøkkelen for de som har utført psykologisk terapi i et bestemt senter, har måtte forlate byen av forskjellige grunner (for eksempel for arbeid). Online terapi letter at pasienter, de som går til andre steder, kan fortsette å ha kontakt med deres psykoterapeut, noe som letter at de kan nå høyere nivåer av tilfredshet og trivsel..

6. Lavere kostnader

Denne typen terapi er billigere enn tradisjonell terapi. I tillegg unngår pasienten også kostnader som kommer fra reisen, og gjør online terapi tilgjengelig for alle lommer.

7. Fleksibel tidsplan

En av de store fordelene med online terapi er det lar deg velge flere passende tidsplaner uten å forstyrre aktiviteter som arbeid eller studier. Dette hjelper klienten til å tilpasse terapien til deres agenda og deres rytme av livet.

8. Stol på

Utfør terapi hjemmefra og fra et sted hvor du føler deg trygg kan eliminere eksterne faktorer som kan forstyrre effektiviteten av terapeutisk kommunikasjon. På samme måte favoriserer online-terapi følelsen av kontroll og fortrolighet over det terapeutiske forholdet, og oppnår større etterlevelse.

9. Ulike måter å håndtere informasjon på

Online terapi gjør det mulig å utforske noen former for kommunikasjon som kan være hensiktsmessig for noen pasienter. E-post kan for eksempel være nyttig i uttrykk for følelser for de som ikke uttrykker seg godt i ord.

Men ... ¿det er nyttig eller ikke?

I tillegg foreslår nylig forskning på dette feltet at skriving er spesielt nyttig for pasienter med angst, da det er en følelsesmessig helbredende teknikk. Siden online terapi tillater denne interaktive formen for terapeutisk skriving, Intervensjonene utført med denne måten kan være svært effektive å oppfordre klienter til å uttrykke seg på en dypere og mer gjennomtenkt måte.

En anbefaling

Hvis du er interessert i å få tilgang til kvalitetspsykoterapi, er det godt at du velger psykologer med flere års erfaring og evne til å gi dekning selv om du ikke kan delta i konsultasjonen personlig..

I Spania er Miguel Angel Rizaldos et eksempel på denne profilen terapeut, siden den kombinerer evnen til å utføre online terapi kjennskap til noen som har vært dedikert til dette yrket i mer enn to tiår, både i sin versjon av psykologisk intervensjon pasienter som i trening og undervisning.