De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi

For mange mennesker Å gå til psykologen er synonymt med å være en svak person, men i virkeligheten, å gå til psykologisk terapi kan gjøre deg til en sterkere emosjonell person, og kan gi deg verktøy for å kunne tilpasse seg bedre til de vanskelige situasjonene som kan oppstå gjennom hele livet ditt.

¿Når skal man gå til en psykolog?

derfor, Å gå til terapi er en handling av intelligens og mod, siden ved mange anledninger er personen som trenger hjelp ikke klar over at han har problemet eller unngår å konfrontere virkeligheten. Mange mennesker fortsatt ikke vet på hvilket tidspunkt bør tenke på å se en psykolog, spesielt av falske forestillinger om hva som er psykoterapi og til hvem det er rettet. I denne forbindelse anbefaler vi at du leser denne artikkelen:

De 8 grunnene til at du skal gå til en psykolog

en psykoterapeut er en mental helse profesjonell som spesialiserer seg på kognitive (tenkning), affektive (følelser) og atferdsrelaterte (oppførsel) områder, og kan hjelpe deg med å styrke deg selv i forhold til hverdagslige forhold og forbedre livskvaliteten.

Derfor presenterer vi deg neste fordeler gitt av psykologisk terapi.

1. Det hjelper deg til å føle deg bedre

Konfrontert med en psykoterapeut problemer som forårsaker du smerte eller ubehag, og snakker trygt og fritt om seg selv til noen som ikke dømme deg på dine følelser og erfaringer trykt, du gav uttrykk for dine tanker og skjulte følelser, hva hvilken en det er gunstig for trivsel.

Når du uttrykker hvordan du føler og slipper din følelsesladning, føler du deg lettet. Dette er kjent som katarsis, et gresk ord som refererer til rensing og brukes i psykologi for å forklare frigjøringsprosessen fra negative følelser.

2. Lærer deg verktøy for å håndtere konflikter

den konflikter de er vanlige i folks liv, og i mange tilfeller er de nødvendige for personlig vekst eller sameksistens med andre personer. Psykoterapi økter lærer deg nye måter (mer adaptiv) for å løse problemer.

I tillegg kan det hjelpe deg å oppleve konflikter på en annen måte, slik at de påvirker deg mindre og være i stand til å relativisere betydningen av spente situasjoner. På denne måten vil din vei til å tilpasse seg nye situasjoner i hverdagen bli mye bedre og generelt har færre problemer i din personlige relasjoner eller i det profesjonelle feltet.

3. Det hjelper deg med å endre begrensende tro

Med vår tro og verdier Vi gir mening og sammenheng til vår verdensmodell. Den samme situasjonen kan oppleves annerledes av hver person. Troen hjelper oss til slutt, forenkler verden rundt oss, og er fortolkninger av virkeligheten og ikke gjort fakta.

Noen tro er mistilpasset eller begrensninger og behov for å korrigere dem, fordi de ikke er medfødt, det vi skaffe gjennom hele livet. Av den grunn, psykologen kan hjelpe deg med å identifisere dem, analysere dem, teste dem og endre dem.

4. Det hjelper deg å leve i harmoni med deg selv og med andre

den introspeksjon Det utføres når man deltar i terapi, kan du kjenne deg bedre og overvinne, for eksempel en eksistensiell krise. I tillegg er psykoterapi effektiv for arbeidsproblemer (utbrenthet, stress etc.) eller partnerproblemer.

Derfor kan psykologisk terapi hjelpe deg med å løse disse typer problemer, og Det er gunstig å finne deg selv og forholde deg til andre mer effektivt. Dette vil påvirke din psykiske helse positivt, og tillate deg å finne indre fred og velvære.

5. Fortrolighet av øktene

Forholdet til psykologen Det er konfidensielt og strengt profesjonelt. Som uttrykt i den etiske og deontologiske koden til Offisiell College of Psychologists, Psykologens profesjonelle må garantere hemmelighold og konfidensialitet i alt som henvises til av personen som konsulterer.

Derfor vil alt du sier i en terapeutisk økt være en hemmelighet mellom deg og din terapeut. Dette tillater et relasjonsramme hvor veldig intim frykt kan behandles.

6. Forholdet mellom tillit og empati

I tillegg til kunnskapen og profesjonaliteten som psykologen må vise, Det tillitsmiljø som er opprettet mellom begge, tillater deg å uttrykke problemene og følelsene at du anser mer delikat (og det kan du kanskje ikke fortelle noen andre).

Psykologen vil ikke dømme deg og har også den nødvendige opplæringen for å skape et godt miljø av tillit og empati for deg å uttrykke uten frykt.

7. Profesjonelt råd

Psykoterapeut er en ekspert på psykologisk terapi, og har omfattende kunnskap om menneskelig atferd, Hun har studert psykologi i et regulert universitet. For å komme til å fungere som en psykoterapeut, er det veldig mulig at du har fullført noe postgraduate universitet på en spesialitet (f.eks sexologi, ekteskapsrådgivning eller klinisk psykologi), og sikkert du har tilegnet seg den nødvendige erfaringen for å bringe all sin kunnskap til din fordel.

Psykologisk terapi forteller ikke problemene til en venn eller et familiemedlem, det er en solid base (både teoretisk og praktisk) godkjent av vitenskapen.

8. Det gir deg mulighet for livet

Et av målene med psykoterapi er at forholdet mellom terapeuten og pasienten ikke er avhengig. Derfor hjelper psykologen deg til å være eier av deg selv og tilegne seg nye ferdigheter som vil være nyttig i dag til dag.

Å delta i psykologisk terapi forventer ikke at psykologen løser problemene, er å lære å akseptere og elske det man er og å sette viljen nødvendig for å forandre det som forårsaker ubehag eller hindrer oss i å vokse.

Bonus: Psykologisk terapi endrer hjernen din

Neurologiske studier finner i økende grad empiriske bevis på kapasiteten til psykoterapi til endre hjernestrukturer og forbedre dem, få en bedre vitale holdning til ansiktet hver dag.

Du kan sjekke det ved å lese denne artikkelen av psykolog Eduardo Valenciano:

"Psykoterapi gir endringer i hjernen"