Klinisk psykologi

Nøklene til å forstå angstlidelser

Nøklene til å forstå angstlidelser / Klinisk psykologi

Angst er en normal og adaptiv reaksjon som Det er erfarent i situasjoner hvor personen føler seg truet eller i fare (ekte eller imaginær). Det kan forstås som en forsvarsmekanisme som varsler personen som en overhengende fare eksisterer, og forbereder individet fysisk og psykologisk for å møte eller unnslippe trusselen. Dermed er en viss grad av angst selv ønskelig for normal håndtering av daglige krav. Først når intensiteten er overdreven og uforholdsmessig til trusselen, blir den patologisk.

I angstlidelser er det vanligvis ingen reell trigger, men det er individets eget sinn som fremkaller en tanke eller et bilde på en bevisstløs måte som truer ham og provoserer oppstarten av det symptomatiske bildet av angst.

I tillegg er det vanlig å finne vitnesbyrd fra pasienter som sier at disse tankene normalt oppstår etter en stressende hendelse, akkurat da personen var avslappet. Hvorfor dette skjer?

  • Relatert artikkel: "Hvordan håndtere angst og panikkanfall"

Hvilke tanker er relatert til angstlidelser?

Når personen er nedsenket i en situasjon som krever all oppmerksomhet, er det mest av frykten i bakgrunnen, fordi personen ikke har tid til bare å vurdere noe. Det er et spørsmål om prioriteringer. Men når den stressende situasjonen allerede har passert og personen forblir rolig, er det normalt for tankene som har blitt midlertidig unngått. vises plutselig og uventet.

For Rodolfo De Porras De Abreu, psykolog og leder av Psicólogos Málaga PsicoAbreu, er angst relatert til følelsen av å "ikke ta tøyene til livet ditt". Ofte føler folk med angst at de ikke har kontroll over sine følelser, deres kropper, deres relasjoner, deres arbeid, deres liv. Å ta tøyene handler ikke om å kontrollere alt, men om å avgjøre hva vi vil og hva vi ikke vil. Det er vanlig å finne i angstbehandlinger pasienter som har viet seg til å gjøre dem rundt dem lykkelige, men har glemt seg selv. Derfor er det viktig å tenke på seg selv og bestemme hva slags liv du vil leve.

I tilknytning til dette bekreftes psykologen til kabinettet Maribel Del Río at angst også kan oversettes som et "overskudd av fremtiden". Personer med angst stiller seg vanligvis spørsmål Hva om ... ? De vil ha alt under kontroll, De tror at de på denne måten ikke har noen grunn til bekymring, fordi de vil få en løsning som allerede er valgt for hvert mulig problem.

Men ... når går alt etter planen? Aldri. I tillegg er den psykologiske kostnaden for å stadig utgjøre mulige problemer for å bli forberedt, at vi aldri kan nyte nåtiden og føler at vårt sinn går raskere enn kroppen vår.

Hva skiller normalt fra patologisk angst?

Karakterene av normal angst er følgende.

  • Intensiteten og varigheten av episoden og dens symptomer er proporsjonal med stimulansen som forårsaket den.
  • Individens oppmerksomhet er fokusert på mulige løsninger for å møte faren.
  • Økning i effektivitet, ytelse og læring.

Neste ser vi et eksempel:

I et ran kan offeret føle sitt hjerte tilskynde til å bestemme den beste måten å be om hjelp, hvordan å gjøre det, om å angripe aggressoren eller bare løpe bort. Mens det på det psykologiske nivået er tanken å beregne de forskjellige løsningene, På et fysisk og atferdsnivå er personen forberedt på å møte problemet. Interessant i disse tilfellene, er de fysiske symptomene til tross for at de er de samme som i angstlidelser, ikke bekymret for personen, den er relatert og er proporsjonal med den eksterne hendelsen.

På den annen side er karakteristikkene ved patologisk angst følgende.

  • Det kan ikke være en stimulus eller bevisst tanke som utløser det.
  • Intensiteten og varigheten av episoden og dens symptomer er uforholdsmessig i forhold til den virkelige faren.
  • Personens oppmerksomhet er fokusert på de fysiske symptomene ved ikke å forstå grunnen.
  • Personen er vanligvis blokkert og deres ytelse forverres.

Et eksempel på patologisk angst kan være følgende:

I en offentlig samtale føler noen mennesker svimmelhet, takykardi, tremor, sviktende pust, tinning, føler seg svak eller har tanker som å sitte fast i midten av talen. I dette spesielle tilfellet er det ingen reell fare, intensiteten av symptomene er overdreven og personen kan bli blokkert av egen frykt, øke følelsen av hjelpeløshet og styrke den patologiske sirkelen. I disse tilfellene bekymrer de fysiske symptomene vanligvis personen som lider av dem, fordi de føler at de ikke er proporsjonale med trusselen.

Symptomer på angst

Angst forårsaker symptomer på fysisk, psykologisk og atferdsnivå. Psykologene til PsicoAbreu-teamet bekrefter at fysiske symptomer er de som fremkaller større bekymring og psykologiske konsultasjoner. Blant de vanligste er følelsen av kvelning, trykk i brystet eller knut i magen, takykardi, svimmelhet eller følelse av svimmelhet, oppkast, tap eller overflødig appetitt, kaldt svette, prikking og følelsesløshet i enkelte deler av kroppen, problemer i søvn etc..

Blant de vanligste psykologiske symptomene er frykt for å miste kontroll, frykt for å ha hjerteinfarkt eller dø på grunn av symptomer, depersonalisering, derealisering, vanskeligheter i oppmerksomhet, konsentrasjon og minne, katastrofale tanker.

Til slutt, i atferdssymptomer har folk en tendens til å unngå overfylte steder, gå ut alene, unngå visse situasjoner, utfør kontroller for å føle at alt er i orden, etc.

  • Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan du gjenkjenner det og hva du skal gjøre"

Typer av angstlidelser

De forskjellige former som en angstlidelse kan vedta er følgende.

1. Panikkforstyrrelse

Det er en psykologisk lidelse der en person har episoder med intens frykt som ledsages av symptomer som brystsmerter, kvelesensasjon, takykardi, svimmelhet, gastrointestinale problemer etc. Det skjer plutselig, varer fra noen få minutter til noen få timer. Som en konsekvens av alt dette personen ender opp med å utvikle en "frykt for frykt", det vil si frykt for å føle igjen angsten som er generert under en av disse kriser, noe som paradoksalt kan føre til en ny krise av angst.

2. Agorafobi

Det har vanligvis vært relatert til frykten for å være i åpne rom. Men hva personen virkelig frykter er ha et panikkanfall og finn det vanskelig eller pinlig å rømme fra stedet. Folk som lider av det, unngår ofte steder som kjøpesentre, offentlig transport og i alvorlige tilfeller, kan personen selv være redd for å dra seg hjemme alene.

3. Generalisert angst (GAD)

Folk med denne lidelsen føler seg altfor bekymret for alt rundt dem, enten de er viktige eller ikke. De setter seg alltid i det verste og lider hele tiden. Selv om de er i stand til å gjenkjenne at de bekymrer seg for mye, kan de ikke kontrollere det.

4. Spesifikke fobier

Personen føler en irrasjonell og overdreven frykt før en stimulus, sted eller situasjon, for det ender opp med å unngå dem. De vanligste fobier er dyr, mørke, blod, stormer, høyder, lukkede rom, etc..

  • Kanskje du er interessert: "Typer av fobier: å undersøke lidelsene i frykt"

5. Sosial fobi

Personen føler seg a intens og vedvarende frykt for å bli dømt negativt av andre mennesker eller gjør ting som får deg til å bli flau. Sosial fobi er ofte forvirret av sjenerøshet. Men i den sjenerte personen er i stand til å samhandle og delta i sosiale arrangementer, mens den som lider av sosial fobi, har en så stor frykt som hindrer deltakelse på noen måte i det offentlige.

6. Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD)

Denne lidelsen er preget av utførelsen av merkelige ritualer eller oppførsel med det formål å berolige angsten som oppstår fra en forvarslende tanke. Obsessions refererer til påtrengende tanker, ideer eller bilder, noe som forårsaker bekymring og angst og vises igjen og igjen i sinnet. Compulsions er handlingene som utføres for å redusere angsten forårsaket av obsessions.

7. Post Traumatisk Stress Disorder

I TEP opplever personen symptomene på angst som et resultat av et psykologisk traumer som død av en slektning, ulykke, røverier etc..

Behandlingen

Psykologpsykologenes team Psykologene Málaga PsicoAbreu er spesialisert på effektiv psykologisk behandling av angstlidelser. Denne terapien sikter på den ene side for å lindre engstelige symptomer og på den annen side å gi verktøy for styring og modifikasjon av følelses-, tanke- og adferdsfaktorer som opprettholder høye angstnivåer og deres konsekvenser.