De 5 forskjellene mellom systematisk desensibilisering og eksponering

Det er mange psykologiske behandlinger utviklet for å svare på de problemer og psykiske lidelser som eksisterer. Noen av dem har vist seg å være effektive for å forbedre symptomatologien, eller til og med eliminere problemet, slik det er tilfelle med to av behandlingene som oftest brukes i terapi for å behandle fobier: systematisk desensibilisering og eksponering.

Disse er svært effektive teknikker og svært like blant dem, til det punktet at de ofte forveksler hverandre. Men sannheten er det Det er forskjeller mellom systematisk desensibilisering og eksponering, som vi vil se gjennom denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"

To metoder brukt i psykoterapi

Eksponeringsterapi og systematisk desensibilisering er to av de viktigste behandlingene som brukes i et bredt spekter av lidelser.

mens De er spesielt kjent for deres suksess når det gjelder å behandle fobier, Det finnes flere varianter av disse teknikkene som brukes i problemer som posttraumatisk stresslidelse (eksponering for interceptive sensasjoner, for eksempel eller desensibilisering ved reprosessering ved øyebevegelser). Selv teknikker som atferdseksperimenter som brukes i atferdsproblemer eller for å bekjempe tro (som i obsessiv-kompulsiv lidelse eller stor depresjon) er i stor grad basert på de samme prinsippene. La oss se en kort definisjon av hver av betingelsene.

eksponering

Utstillingen er en grunnleggende, men veldig kraftig teknikk, som baserer sin drift på plasser motivet eller pasienten ansikt til ansikt med stimuliene som han frykter. Det handler om å gjøre motivet i den skremmende situasjonen lenge nok for sin angst å gå ned naturlig, for å bli umerkelig. Dermed er det en stimulering til stimuli.

Denne utstillingen kan og ofte oppgraderer på en slik måte at prosessen ikke er overdreven for pasienten, utfører et hierarki av eksponering hvorfra motivet vil bli utsatt for forskjellige stimuli inntil angstnivået blir redusert til å bli umerkelig.

Det er flere varianter av utstillingen (faktisk, under et visst perspektiv kan systematisk desensibilisering betraktes som sådan), og kan brukes både levende og i fantasi eller til og med de siste årene gjennom virtuell virkelighet.

• Kanskje du er interessert: "Intervensjon i fobier: Utstillingenes teknikk"

Systematisk desensibilisering

Det er en teknikk som ligner på eksponering, orientert for å oppnå reduksjon av aversive følelsesmessige og engstelige svar for pasienten samtidig som de begrenser seg og unngår situasjoner som unngås.

Ved denne anledningen er en del av ideen om at hvis frykt er lært, også lært å eliminere det: Den terapeutiske innsatsen vil fokusere på emnet å kvitte seg med angsten som stimulering genererer aktivt. Det er søkt å aktivt utføre motsatte og helt uforenlige med engstelige svar, på en slik måte at vi lærer å eliminere sammenhengen mellom stimulus og frykt for å generere en annen mellom stimulering og avslapping, likegyldighet eller annet alternativ. Det er med andre ord basert på motkondisjonering.

Også i dette tilfellet må emnet bli utsatt for stimuli som genererer angst, være avgjørende for stimuliets hierarki på en slik måte at motkalkuleringsprosessen kan utføres litt etter litt og med stadig mer engstelig stimuli. Tradisjonelt og vanlig har denne teknikken en tendens til å bli gjort i fantasi, selv om det er mulig å utføre det med levende eller virtuell virkelighetstimulering.

• Relatert artikkel: "Hva er systematisk desensibilisering og hvordan fungerer det?"

5 store forskjeller mellom begge teknikkene

Selv om en overfladisk observasjon kan vise at det er en stor likhet mellom desensibilisering og eksponering og til og med genererer at vi forvirrer dem, viser en dypere analyse av deres funksjon at de har noen bemerkelsesverdige forskjeller. Blant dem, de fem som følger.

1. Litt forskjellige mål

En av de største forskjellene mellom eksponering og systematisk desensibilisering er at de har mål som, selv om de er like, er forskjellige: mens i utstillingen er målet for motivet å redusere angstnivået ved å forbli i aversive situasjoner i ja, systematisk desensibilisering søker at det genererer svar som ikke gir rom for utseendet av angst.

2. Ulike operasjonsmekanismer

Dypt knyttet til det forrige punktet, i tillegg til målene, er også forskjellige i metoder. Selv om pasienten i begge tilfeller må møte stimulansen som forårsaker angst, mens eksponeringen er basert på stimulansen til stimulering som en metode for å redusere angsten som genererer, i desensibiliseringen brukes kontrakondensjonamiento, ser etter emnet for å utføre et svar som er uforenlig med den angst som erstatter sitt tidligere svar.

3. Strukturering og gradvishet i utstillingen

Et annet element som kan bety en forskjell mellom begge teknikkene er obligatorisk karakter av eksamen. Systematisk desensibilisering utføres alltid på en svært strukturert måte, og krever et klart eksponeringshierarki. Men selv om eksponeringen også kan (og faktisk anbefales), uteksamineres også Det er mulig å finne varianter som implosion og flom der eksponeringen for den mest fryktede stimulansen er veldig umiddelbar. Rytmen vil også avhenge av pasientens preferanser og muligheter og hvordan han vil reagere på utstillingen.

4. Ulike bruk av avslapning

Avslappingsteknikker som diafragmatisk pust og Jacobsons progressive avslapning er svært nyttige og brukes ofte til å redusere angstnivået, ofte med begge teknikkene.

Imidlertid er bruken av dem forskjellig: mens de i systematisk desensibilisering brukes som en mekanisme for motkondisjonering, bruker dem som et svar som er uforenlig med angst, i utstillingen deres bruk begrenser seg selv til å senke spenningsnivået når det blir utsatt for den fobiske stimulansen i de tilfeller hvor angst er overdreven for pasienten.

5. Ulike nivåer av generalisering

Selv om begge teknikkene er svært effektive for behandling av fobier når de brukes riktig av trente fagfolk og tar hensyn til pasientens og situasjonens behov og spesifikasjoner, er sannheten at en annen forskjell kan bli funnet i forhold til deres nivå av generalisering.

Eksponering reduserer angst nivå til fobiske stimuli avtalt mellom pasient og terapeut svært effektivt, men selv om tilvenning til disse stimuli kan generaliseres til andre lignende teknisk effekt kan være litt begrenset. Men ved å tillate systematisk desensibilisering er genereringen av et alternativt svar mulig at i dette andre tilfellet kan det være en større generalisering mot andre situasjoner og stimuleringer som genererer angst, bruker samme uforenlige respons.

Bibliografiske referanser

• Labrador, J. (2004). Adferdsmodifikasjonsteknikker. Spania: Pyramideutgaver.