Hypokondrier Definisjon, årsaker og tips for å overvinne det

den hypokondri kan defineres som a frykt og overdreven bekymring og irrasjonell til lider litt sykdom, og den etterfølgende besettelse og forsikring om at det er slik, i det minste symptom eller forandring i kroppen vår. Den som lider av denne forstyrrelsen, opplever permanent varsel til ethvert signal fra kroppen som kan mistenke en sykdom, og derfor fører dette til en tilstand av nød og angst som er veldig utmattende.

I denne artikkelen på PsychologyOnline forklarer vi Definisjon av hypokondrier, så vel som dens årsaker, og vi viser nyttige tips for å overvinne det og slutte å være en hypokondriak.

1. Årsaker til hypokondrier
2. Symptomer på hypokondrier
3. Hypokondri: behandling

Årsaker til hypokondrier

Hypokondrier kan oppstå fra ingensteds, som en funksjon av tegnet som hælder oss til det, og er mer vanlig i negative mennesker og med en tilbøyelighet til pessimisme; i noen tilfeller kan utløseren av denne hypokondrien ha lidd noen ekte sykdom mer eller mindre alvorlig, og fra det begynner besettelsen med mangel på helse.

Symptomer på hypokondrier

Selv om den vanligste og tema vi alle vet er den personen tid medisinsk konsultasjon er vedtatt i medisinsk konsultasjon ber om testing og analyse, er ikke alltid tilfelle, en annen prosent ikke ubetydelig er i den andre enden, og foretrekker lever med frykt og bekymring alltid flyter rundt før du går til legen, fordi panikken at deres mistenker kan være sanne, forlamme dem.

Hypokondri: behandling

Som mange andre lidelser er forskjellen mellom denne hypokondriene et alvorlig problem som til og med deaktiverer oss til å føre et normalt liv, eller bare en overdreven bekymring, men mer eller mindre kontrollerbar, er et spørsmål om grad.

I det første tilfellet vil det være praktisk søk profesjonell hjelp for å hjelpe oss med å overvinne denne situasjonen, for mildere tilfeller kan vi alltid lage en overvinne øvelsen av dette problemet av oss selv.

Det er også å være forsiktig og prøve å komme seg ut av denne spiralen som omslutter oss hypokondri, fordi at angst fører oss stress, lav belastning vårt forsvar, og derfor liksom nettopp det helsemessige bekymringer kan dra oss akkurat der vi vil ikke, for ikke å nevne hvor mange ganger selv de symptomene som vi har tenkt å oppdage, ikke eksisterer, men at vårt eget sinn skaper dem og den obsessive og overdrevne observasjonen av kroppen vår.

Det viktigste for slutte å være en hypokondriak være klar over at det faktisk er irrasjonalitet er installert i våre sinn, vel vitende om at den faktiske oddsen for sykdom er alltid lavere enn for å være sunn, og at de fleste av de symptomene som vi har har enkle forklaringer.

Det er først og fremst nødvendig ikke la negative tanker slå seg inn ikke kontroller oss. Vi må være i stand til å kontrollere dem, for det må vi trene, først vil det koste mer, men litt etter litt vil vi lære å gjøre det.

Når noen tvil eller frykt begynner å hjemsøke hodet, bør vi ikke tillate det å utvikle seg ved å oppmuntre det og snu det rundt. endre aktivitet, konsentrere deg om noen oppgaver, unngå å tenke på noe annet.

Alltid unngå programmer, opplesninger og samtaler om sykdommer, noen hypokonder vet at etter denne informasjonen, finner alltid noen lignende symptomer i kroppen din, eller så lite frykt for å lide dem på et tidspunkt forblir i tankene dine. Og fremfor alt, aldri oppsøke Internett indikasjoner på mulige sykdommer, har vi ingen grunn til å skjelne den sanne informasjon som ikke er kunnskap, og selv om det er alvorlig og ekte, vil alltid være for generelt og for godt mål, aldri bedre sagt, alltid peker på verste fallet.

Vi må huske at hver person og hvert tilfelle er annerledes og unikt. Hvis vi fortsatt ser at vi ikke er i stand til å løse og lindre problemet av oss selv, er det beste før vi følger konsultasjonen i samråd, gå til en god psykolog, Vi vil spare tid og unødvendig lidelse.