Anvendelsen av kognitiv oppførselstrening i behandling av fedme

den Kognitiv-adferdsterapi, sammen med en riktig fysisk treningsplan og en passende diettplan, vises det som et svært effektivt alternativ i vekttap.

Derfor, og i motsetning til hva mange enkeltpersoner, opplæring overvekt og fedme krever ikke bare inngrep i de tekniske aspektene av trening og ernæring, men vil kunne oppfylle målene og, fremfor alt, vedlikehold av resultatene, Det vil også avhenge av riktig styring av følelser, skikker og vaner, tro eller motivasjon.

Den multifaktoriske og kroniske naturen av fedme krever et tverrfaglig program

Det er mange årsaker som forårsaker fedme. Dens multifaktoriske og kroniske natur som i mange tilfeller er ledsaget av komorbiditet, de tvinger ikke til å forvente en rask og endelig løsning på dette problemet. Ingen kan tvile på betydningen av en fysisk treningsplan og en tilstrekkelig diettplan, men det er nødvendig å være oppmerksom på den psykologiske komponenten, fordi du i mange tilfeller kan se tilknyttede spiseforstyrrelser (TCA), angstlidelser eller humørsykdommer som depresjon, blant annet patologier.

Derfor er denne konteksten så variert og kompleks krever en behandling der du må prioritere et tverrfaglig program, i stedet for å skille løsninger.

Fedme forårsaker alvorlige helseproblemer

Mange av de som søker løsninger på fedmeproblemet er motivert av a endring av bilde, etterlater problemer for din egen helse. I mange tilfeller tror de at med et tilstrekkelig diett og en fysisk trening rutine å gå ned i vekt, vil problemet bli løst, unngår andre områder av deres liv som er like viktige.

Når "miste kilo" er nevnt mer som et image-problem og behandling er rettet i denne retningen, gjør dette skjevt syn å unngå å endre livsstil og atferd, som er de som til syvende og sist vil betale utbytte på lang sikt. Vitenskapelige studier indikerer at i disse tilfellene, bare mellom 20% og 30% av pasientene med fedme klarer å opprettholde de langsiktige resultatene som oppnås. Men enda verre, i løpet av det første året, har 30% av befolkningen som har gjennomgått en plan for å redusere fedme, gjenopptatt vekten, og mer enn 50% får en større vekt enn den første etter 3-5 år.

Gruppe og individuell psykoterapi, begge nyttige for behandling av fedme

Den terapeutiske tilnærmingen kan brukes både i gruppe og individuelt, selv om hver tilnærming må utføres i forskjellige situasjoner.

den gruppeterapi Det vil være nyttig for kommunikasjon av erfaringer og for å utdanne pasienten, fordi å gi kunnskap om viktigheten av å prioritere helse over estetikk, er nyttig for å opprettholde langsiktige resultater. Individualisert terapi er nødvendig i tilfeller hvor pasienten skal motta behandling for problemer som kroppsbildeoppfattelse, selvtillit, impulsivitet, problemløsende stil eller humørsykdom.

Motivasjon og psykutdannelse for å forberede pasienten til terapi

De vitenskapelige dataene støtte teorien om at psykologisk behandling kombinert med kosthold og treningsprogrammer gir bedre resultater. Problemet oppstår fordi mange fortsatt tror at trenings- og ernæringsprogrammer vil være nok til å oppnå suksess. Derfor er det to sentrale elementer i denne prosessen, og disse er veldig sammenhengende: motivasjon og psykoeduka.

Betydningen av motivasjon

den motivasjon Det er et viktig aspekt for å oppnå suksess i alle typer oppgaver, og er en nødvendig forutsetning når man skal gruppere terapi for behandling av fedme. Som allerede nevnt er hovedmålene for mange individer fortsatt de fysiske prestasjonene, siden advarselen fra leger om å gå ned i vekt (fordi det forårsaker helseproblemer), er vanligvis ikke veldig effektiv.

For mange er det ikke i deres opprinnelige planer å delta i en psykoterapeutgruppe. Og til tross for at psykoterapi er effektiv for å overvinne mange problemer, inkludert fedme, I mange tilfeller er personen som trenger hjelp ikke klar over at han har problemet, unngår å konfrontere virkeligheten eller har falsk tro på hva som er psykoterapi.

Det er derfor viktig, og å holde pasientene motiverte, at de verdsetter fordelene ikke bare på fysisk plan, men generelt. Å ha høye forventninger på grunn av feilinformasjon er en kilde til misnøye som kan føre til feil og disinterest i behandlingsoppfølgingen på grunn av følelser av frustrasjon og demotivasjon. også, Dette påvirker negativt selvtillit, som er nødvendig for å lykkes med å overvinne de fastsatte målene.

En måte å løse dette problemet på kan være motiverende intervju, en form for lederinteraksjon, fokusert på klienten, rettet mot å hjelpe mennesker og oppfordre dem til å sammenligne fordelene og ulempene ved de skadelige vaner som forårsaker overvekt og fedme, for å provosere positive endringer.

Psykutdannelse er et sentralt element for å oppnå langsiktige resultater

Et psykopusjonsprogram er nødvendig for riktig utvikling av motivasjon, både på kort sikt og for opprettholdelse av de oppnådde resultatene. Det er ganske ofte at personer med fedme allerede har forsøkt å lage dietter og treningsplaner uten å oppnå de ønskede resultatene i fortiden, og ofte har overdreven, men utilstrekkelig informasjon om diett eller fysisk trening..

I mange tilfeller har de vanligvis "infoksicitet" på grunn av estetikkkulturen. De tror at resultatene kommer raskt og har tanker om uvirkelige vektendringer, resultatet av deres irrasjonelle tro. I en kultur som verdsetter bildet som en av nøklene til personlig suksess og sosial aksept, er det ikke overraskende at dette er tilfelle.

Derfor, og for å unngå upassende tanker og forventninger, pasienten må delta på psykopera sessjoner for å ha kunnskap om diett, påvirkning av følelser på atferd eller fysisk trening og helse.

Anvendelsen av individuelle Kognitive-Behavioral Therapy-programmer

I mange tilfeller har personer med fedme lidelse med visse psykiske lidelser som kan forstyrre utviklingen og behandlingen av programmet, og det er derfor nødvendig å oppdage dem. For eksempel er forekomsten av spiseforstyrrelser (for eksempel binge eating disorder), nattlig eater syndrom eller depresjon vanlig. dette krever individualisert behandling fra begynnelsen av programmet for å sikre korrekt tilslutning til behandling og oppnåelse av målene som er satt.

Andre typer problemer, for eksempel: lavt selvtillit, impulsivitet eller negative problemløsende stiler, kan også kreve individualisert behandling. For dette bruker de vanligvis ulike kognitive atferdsteknikker.

Disse er de vanligste:

• Selvkontroll teknikker: Selvobservasjon, rekordark, etablering av realistiske mål eller kontroll av stimuli, er teknikker som har vist seg å være effektive på dette feltet.
• Kognitiv restrukturering: Programmer av kognitiv restrukturering Aaron Beck, Albert Ellis eller andre, kan hjelpe pasienten til å være klar over sine egne følelser eller tanker mot ulike problematiske situasjoner og oppdage irrasjonelle tanker og erstatte dem med ideer eller flere adaptive tro.
• Arbeidslys: Å arbeide med selvtillit, selvsagt tro, oppfatning av kroppsbilde, forsterkning av prestasjoner er gunstig for behandling av fedme.
• Utvikling av vanskelighetsstyring: Det er positivt for pasienten å skaffe seg kunnskap om alternativ atferd i stedet for å spise, opplæring i sosiale ferdigheter, assertivitet eller strategier for stresshåndtering.
• Revurdering og tilbakemelding: Spesielt nyttig for overvåking og utvikling av endrede endringer.

Psykologiske triks å gå ned i vekt

Du vil kanskje se på denne artikkelen:

"10 psykologiske triks å gå ned i vekt"

Bibliografiske referanser:

• Lafuente, M.D., (2011) Spiseforstyrrelser 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Langsiktig vekttap vedlikehold. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.