Perinatal depresjon forårsaker, symptomer og tips for å overvinne det

Graviditet er en periode preget av illusjoner, men også av lidelse. Noen mødre opplever, kort før eller etter fødsel, hva som er kjent som perinatal depresjon (DPN).

Denne form for depresjon som kan være spesielt tragisk for både henne og barnet er en merkelig manifestasjon som krever en annen behandling av større depresjon, da den har sine egne egenskaper. Vi forklarer nøklene for å forstå det og gjennomgå de mest effektive behandlingene.

• Anbefalt artikkel: "Er det flere typer depresjon?"

Perinatal depresjon, mer enn postpartum

For en stund nå har psykologer utvidet definisjonen av det som tidligere var merket som depresjon med begynnelse i postpartum.

Vi vet at depresjon kan starte noen måneder før fødselen, og at det er det samme fenomenet som vil jage stemningen til moren i løpet av året etter fødselen.

Klinisk beskrivelse

Perinatal depresjon inkluderer noen mindre eller alvorlig depressiv episode som oppstår under graviditet eller innen 12 måneder etter fødselen. Det er en viss grad av usikkerhet om forekomsten av uorden. Flere studier er enige om prevalens som varierer mellom 10-15%. Ved utelukkelse av studier der diagnosen kun er basert på selvrapporter, oppnås imidlertid 6,5% til 12,9%. Det er et globalt fenomen, ikke eksklusivt for det vestlige samfunnet.

symptomer

Mødre som lider av det, føler seg ekstremt skyldige, noen hater selv sitt barn. De føler seg ensomme og overveldet, de trenger hjelp og de vet ikke hvordan man ber om det. De er fulle av rominative tanker, klissete trosretninger som de finner svært vanskelig å kvitte seg med og som alvorlig hindrer deres liv.

Kvinner med perinatal depresjon er i en overgangsperiode fra rolle, fra kvinner til mødre, som er vanskelig å anta. Også vanskeligheter i kommunikasjon med paret kan ytterligere forverre følelsen av å være helt alene.

Alvorlighetsgraden av forstyrrelsen er ikke begrenset til hvordan funksjonshemming kan være for den personen som lider av det. Perinatal mors depresjon er assosiert med økt forekomst av overdreven gråt i barnet, kolikk, søvnproblemer, vanskeligheter med temperament, verre selvregulering og stressindikatorer. Det er også forbundet med negative mor-barn-interaksjon, inkludert løsrivelse, tilbaketrekning, forstyrrelser og fiendtlighet og mellommenneskelig fungering verste spedbarn, usikre vedlegg og høy forekomst av atferdsmessige og emosjonelle problemer.

Den viktigste risikofaktoren for å gjennomføre perinatal depresjon er utilstrekkelig sosial støtte. Faren øker med ulike mangler i sosial støtte som:

• Ikke å ha noen som ligner på å snakke åpent.
• Ikke å ha venner eller intime forhold.
• Ikke mottar støtte uten å måtte be om det.
• Følelse sosialt isolert.

Behandling og råd

En svært vanlig egenskap ved perinatal depresjon er at mødrene skammer seg for å lide av depresjon, så mye at de ikke ber om hjelp. For dette, Det er spesielt viktig å normalisere perinatal depresjon.

Alle kan lide en følelsesmessig lidelse, spesielt i en vanskelig periode som graviditet og den enorme forandringen som innebærer i familielivet. Ankomst av et barn markerer alltid en før og etter.

1. Psychuducation og aktivering

Den første steinen i å overvinne perinatal depresjon er satt når moren forstår hva som skjer med henne og hvorfor det skjer. Når dette er gjort, kan du begynne å planlegge en hel rekke aktiviteter som vil starte opp og få det til å føle seg nyttig igjen..

2. Lære å være mor

En av de viktigste bekymringene hos mødre med perinatal depresjon lever ikke opp til og er en "dårlig mor". Sannheten er at ingen mor lærer av magi, og noen mennesker kan koste mer enn andre. I tillegg til å angripe disse tankene, vil det være svært viktig at mødrene lærer å føle seg komfortabel i samspill med deres baby.

En god måte å oppnå dette kan være å delta på workshops for å lære deg å spille med babyen din, hvordan du skal håndtere vanskelige situasjoner (uopphørlig gråt, raserianfall, etc.) eller problemer når du spiser. Støtte grupper kan være svært nyttig når du foreslår alternativ atferd som fremmer det optimale forholdet med babyen.

3. Arbeide med det sosiale støttenettet og kommunikasjonen

Fordi perinatal depresjon er en markant sosial lidelse, er det viktig å identifisere kommunikasjonsmønstre som ikke fungerer. Det vil være nødvendig for både moren og faren å lære å forholde seg og formidle det de tenker på en klar måte og uten anklager. Hvis vi oppnår dette, vil vi oppnå to ting: at moren kan be om og motta hjelp, og slutte å føle seg helt alene og overveldet.

Støttegruppene er et svært viktig nettverk i dette aspektet. Å kunne snakke med andre mødre som går gjennom samme prosess, deler sine egne erfaringer og mottar råd fra andre kvinner, vil få dem til å føle seg skjermet og bedre forberedt på å møte morskap.

4. Rolloverganger

Moderskap er vanskelig å innlemme. Rollendring kan bety tap av personlig mening, bytte fra arbeidende kvinne til bare mor.

Det vil være svært viktig å gjenopprette de aktivitetene som var en del av mors identitet. Identifiser de forsterkere som eksisterte før babyen som følelsen av å gjøre en god jobb eller nyte en ettermiddag med venner, samt finne muligheter i den nye rutinen for å kunne innlemme dem igjen.

På samme måte kan det være en konflikt mellom langsiktige mål (for eksempel mellom familie og arbeid). Noen ganger vil det være nødvendig å revurdere målene og omstrukturere dem for å gjøre dem så harmoniske som de er realistiske.

5. Angre maladaptive tanker

Som i noen følelsesmessig lidelse, vi må jobbe gjennom kognitive teknikker tankene som i stedet for å hjelpe, de anker folk i depresjonens dyp.

Mødre må lære å identifisere i hvilke situasjoner de ser ut og få strategier for å komme foran dem eller vite hvordan de skal nøytralisere dem når de ser ut med mer adaptiv og tilpasset virkeligheten.

I tillegg er det spesielt viktig å skaffe seg vane til å tenke på problemer bare hvis det er å løse dem. Det er veldig lett å holde seg på grunn på den følelsesmessige nød som føre oss bekymring, men den eneste veien ut av at kvikksand er et skritt tilbake og minne deg på at før et problem finnes ingen annen vei ut for å finne en løsning.