Angstkrisen hos barn hva å gjøre

Ifølge internasjonale data har de siste årene økt antall barn som kommer til beredskapsrommet på grunn av en angstskrise. Gitt dette spør vi oss selv ¿Hvorfor har barn i dag høyere nivåer av angst? En teori antyder at dette kan skyldes ny teknologi.

I tillegg kan barn ha problemer med å uttrykke sine bekymringer og kan undertrykke sine følelser. Hvis disse følelsene ikke er definert eller uttrykt korrekt, kan barnets psykiske helse ses og føre til en angstskrise. I denne artikkelen om psykologi-online vil vi fortelle deg om Angstkrisen hos barn og hva de skal gjøre.

1. Angstkrisen: Definisjon
2. Symptomer på angst hos barn
3. Hvordan handle i møte med en angstskrise hos barn

Angstkrisen: Definisjon

En angstskrise er preget av følgende:

• Det er kroppens respons til en fare. Dette svaret er adaptive fordi det forbereder kroppen vår til å forsvare seg, siden hjertet vårt slår raskere for å pumpe blod til musklene våre og dermed ha den nødvendige energien til å flykte eller kjempe mot fare. Men noen ganger reagerer kroppen vår på denne måten når det ikke er noen reell fare (forventningsangst), dette ville være en angstskrise.
• Det aktiverer vårt sympatiske nervesystem, som er ansvarlig for å sende fysiske signaler om aktivering gjennom hele kroppen vår.
• Det forårsaker ikke problemer i barnets helse, selv om det får ham til å føle seg dårlig og redd.
• De er vanligvis korte, De varer mellom 20 og 15 minutter omtrent, selv om barnet føler at det er evig.

Symptomer på angst hos barn

Selv om angst påvirker hver person annerledes, er det en rekke vanlige fysiske og psykologiske symptomer som kan hjelpe oss med å identifisere når et barn skal utvikle en angstskrise:

• Har problemer med å konsentrere seg
• Den har søvnproblemer
• Dine spisevaner har endret seg
• Han blir sint eller lett irritert
• Han virker anspent, nervøs eller trenger å gå på toalettet hver så ofte
• Gråt mer enn vanlig uten en åpenbar grunn
• vist usikker og avhengig av deg
• Klager om ikke å føle seg bra eller å ha magesmerter

Hvordan handle i møte med en angstskrise hos barn

I dag blir barn eksponert praktisk fra fødselen til “online verden” der det er sosiale nettverk og noen applikasjoner som gir opphav til et negativt miljø for et barn som fortsatt er i full utvikling og er mer sårbar. Noen studier i ungdom og barn har knyttet sammen sosiale nettverk med problemer med mobbing og lavt selvtillit, blant annet som kan øke nivået av angst.

Angstskriser eller panikkanfall er svært deaktivere. De kan vare mellom 5 og 20 minutter og er preget av fysiske symptomer som brystsmerter, pusteproblemer, svimmelhet, oppkast og tremor. Barn kan kanskje ikke håndtere eller uttrykke sine følelser som voksne, noe som gjør det enda vanskeligere for dem å ikke forstå eller kunne uttrykke det som skjer med dem tydelig. Her viser vi noen tips som kan hjelpe deg når du handler når barnet ditt lider av et panikkanfall:

• Hold kontrollen: husk at et barn under angstkrisen mister absolutt kontroll som i seg selv er overveldende og skremmende.
• Hold deg rolig og a stille taletone mens du forteller ham at du er der med ham, og at du forstår hvordan han føler.
• Bruk passende ord for din alder når du beskriver angst. På denne måten vil du overføre sikkerhet, tillit og påstand i midten av det “storm” emosjonelle.
• Sørg for at barnet ditt føler seg mer og mer trygg. Bruk myke ord, bruk navnet ditt, fortell lignende ting til “Jeg vet at du ikke føler deg bra, men du får det bra”, “Jeg hjelper deg med å komme gjennom dette, og det kommer snart over”, “ta et dypt pust”...
• Påminn ham om at en angstskrise alltid slutter, og at du må gå gjennom den. Dette kan gi deg håp. Prøv imidlertid Ikke gi overdreven overbeskyttelse fordi det er viktig at du finner og utvikler dine egne håndteringsstrategier.
• Vær oppmerksom på fysiske symptomer på angstkrisen. Overbevis barnet ditt om at svimmelhet, tremor og hjertebanken vil ende. Fortell ham at de er tegn på frykt og ikke av sykdom.
• Gi ham tid til å roe seg, ikke bekymre deg. Han trenger tid for fullt ut å gjenopprette.
• Husk alltid at hvis du forblir rolig under angstkrisen din, blir utbedringen raskere.