Hvordan eliminere nervøse tics

Blinker hele tiden, gjør et ansikt, konstant halsrengjøring ... det er mange og forskjellige måter som nervøs tics kan manifestere. Disse kan defineres som tvangsmessige bevegelser som personen gjentar ofte og som er produsert ved sammentrekning av en eller flere muskler ufrivillig. Den eksakte årsaken er ikke kjent, men de har pekt på visse faktorer som kan føre til utvikling eller forverring av dem, for eksempel stress eller angst, genetikk, ernæringsmessige mangler, spiseforstyrrelser, misbruk av noen stoffer, blant annet..

Det er vanligere å manifestere i løpet av puberteten og redusere gjennom årene, selv om det også er tilfeller hvor pasienten utvikler ulike tics gjennom hele livet. men, ¿Er det mulig å behandle dem og i så fall hvordan? I denne artikkelen om psykologi-online forklarer vi i detalj hvordan å eliminere nervøse tics og vi snakker om årsaker og behandling.

1. Hvorfor oppstår nervesmerter
2. Gjøre nervøs tics helbrede?
3. Tic lidelse: behandling
4. Andre tips å vite hvordan du fjerner en nervøs tic

Hvorfor oppstår nervesmerter

Hvis vi har en nervøs tarm i armen, i nakken, i øyet eller i noen del av kroppen vår, er det normalt at vi spør oss hva som forårsaker tics. Selv om det i mange tilfeller er den eksakte årsaken til tic-forstyrrelse, er det ukjent, spesialister påpeker at det er en serie av faktorer som kan stamme fra dem, og blant disse er de som er oppført nedenfor:

• Genetiske faktorer: Folk som har direkte familiemedlemmer (foreldre eller besteforeldre) som har hatt nervøsitet, er mer sannsynlig å utvikle dem.
• Ernæringsmessige mangler: Mangelen på visse næringsstoffer i kroppen, som magnesium, kan forårsake problemer i sentralnervesystemet og føre til disse repeterende kompulsive bevegelsene.
• Stress eller angst: går gjennom episoder med ekstrem spenning eller nervøsitet kan også føre til eksistensen av nervøse tics.
• Kaffe misbruk, stimulerende drikker eller andre stoffer som narkotika.
• medisiner: Ta noen medisiner kan ha bivirkninger og forårsake nervøse tics. Et eksempel på dette er stoffene som administreres for behandling av allergier.
• Spiseforstyrrelser, slik som anorexia nervosa eller bulimi.

Gjøre nervøs tics helbrede?

Dette er et av de vanligste spørsmålene blant de som lider, og selv om det ikke er noe enkelt, ja Det er mulig å behandle nervøse tics og bli kvitt dem vellykket.

Tikkene vises vanligvis når personen er i en bestemt situasjon som forårsaker angst og å kvitte seg med den spenningen, utvikler en tvangsmessig bevegelse gjennom hvilken kanal det ubehag han føler seg på den tiden. Men med tidenes gang kan tic slutte å være en håndteringsstrategi og bli en del av repertoaret til vanlige bevegelser av den personen.

Å vite hvordan å eliminere nervøse tics På en endelig måte er det avgjørende at en korrekt og uttømmende funksjonell analyse av utseendet og utviklingen utføres, det vil si betingelsene der det oppstod, betydningen og funksjonene den har for den berørte personen, må analyseres, i hvilket øyeblikk det manifesterer seg og hvor ofte.

Tic lidelse: behandling

Når nervøse tics forstyrrer den normale utviklingen av den berørte persons liv, er det tilrådelig at personen søker profesjonell hjelp og initierer den aktuelle psykologiske behandlingen. Terapeuten vil evaluere alle symptomene på pasienten, deres generelle tilstand og livsstilen som fører til å tilby best mulig terapi. I mange tilfeller er det psykoterapi Det er nok å eliminere nervøse tics, men i andre av større alvorlighetsgrad kan det være nødvendig å ty til medisinering.

Hvordan fjerne en nervøs tic

Enten å vite hvordan du fjerner en tic i nesen, fjern en tic fra øyet eller hvor som helst i kroppen. Vanligvis består psykoterapi vanligvis av en kognitiv atferdsterapi, hvor spesialisten gir pasienten følgende verktøy:

• Progressive avslapningsteknikker: Dette vil tillate pasienten å kontrollere angst og oppnå en dyp avslapning som vil få ham til å ha større selvkontroll og være i stand til å unngå utslipp av tic.
• Det vil gi deg strategier og teknikker som er nødvendige for å oppnå kontroller nervøs tics før du utsteder dem.
• Den vil foreslå utførelsen av en serie oppførsel som er uforenlig med utslipp av tic for å forhindre at den vises.
• Det vil hjelpe deg å bli oppmerksom på alle de situasjonene i livet ditt som har en tendens til å avgjøre tic.
• Det vil informere deg om all enkelhet ved å utstede tippen og konsekvensene av den.
• Søk etter sosial støtte for å komme over dem, kan være familie eller venner som vet at personen prøver å eliminere nervøsitet.

I tillegg til det ovenfor er det viktig at den berørte personen når de nervøse tics har helbredet, fører et stille liv og reduserer eller eliminerer de aktivitetene som kan forårsake stor angst eller ubehag.

Andre tips å vite hvordan du fjerner en nervøs tic

Deretter viser vi andre praktiske tips som kan være hjelp til å kontrollere nervøse tics lettere Men på ingen tid bør de erstatte retningslinjene angitt av en profesjonell psykiater eller psykiater..

Nervøs tics: naturlig behandling

• For å eliminere tics, er en god teknikk se i speilet å være oppmerksom på bevegelsene vi lager og når de får mer intensitet. På denne måten vil vi ha bevissthet om en automatisk handling, noe som vil gjøre det lettere for oss å møte ham. Dermed kan vi også forutse eller intuitere når vi skal gjøre gesten vi vil slutte å gjøre og forsøke å unngå det med innsats og til og med, i noen tilfeller, med teknikker som å fokusere på andre ting.
• Du kan få gode fordeler ved å gjøre annerledes avslapping teknikker Det vil hjelpe oss, om ikke å eliminere oss, ja for å kontrollere dem i stor grad.
• I tilfelle av et problem som et magnesiumunderskudd, vil det bli løst ved å følge de medisinske retningslinjene for å øke nivåene, enten med mat, medisin eller begge deler.