Hvordan finne en psykolog til å delta i terapi 7 tips

Det er de som vet at de trenger å delta på psykoterapi, ikke tør å kaste seg på det bare fordi det er vanskelig for dem finn en psykolog som passer dine behov.

Men sannheten er at selv om noen mennesker kan finne dette skremmende prosessen er ikke så komplisert som det kanskje tror, ​​selv i land der slike tjenester ikke er godt regulert. Finn en psykisk helsepersonell er blant annet takket være Internett, noe stadig enklere og tilgjengelig for alle typer offentlige.

I de følgende linjene vil vi se flere tips om hvordan du finner en psykolog til å møte vår sak på en personlig måte, tar hensyn til dine kunnskaper og våre viktigste spesifikke behov.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Hvordan ser jeg etter en psykolog å ta vare på meg? 7 trinn

Følg disse retningslinjene for å finne en psykolog eller et team av psykologer i et psykologi senter som passer det du leter etter.

1. Bestem alvorlighetsgraden og arten av problemet ditt

I praksis, selv om en psykolog ser at han ikke kan arbeide med en sak som du presenterer, vil gi råd på best mulig måte for deg å delta på noen som spesialiserer seg i den slags problemer. men, Hvis du tar litt tid til å tenke på hva som skjer med deg, vil du ha flere sjanser til å slå den første (tatt i betraktning at det er svært sannsynlig at du ikke har et objektivt og realistisk syn på hva som virkelig skjer, og at det er normalt at selv du gjør feil i denne forbindelse).

Så spør deg selv. Den første er hva slags problem du har: er det noe som hovedsakelig må gjøre med dine sosiale relasjoner, eller påvirker det deg bare på en relativt isolert måte? Har det å gjøre med dine følelser, med oppfatningen av ting, eller med begge? Er det automatisk, eller noe som har å gjøre med din måte å ta avgjørelser på?

Det andre spørsmålet er hvor alvorlig er det, hva er intensiteten av ubehaget ditt eller hvem kommer i kontakt med deg.

Avhengig av disse spørsmålene senere vil du finne psykologer med en eller annen spesialisering, krav og med mer eller mindre krevende opplevelse vurderer din tilgjengelighet og din evne til å rekruttere terapitimer med dem.

2. Angi utgiftsgrensen

Du må være realistisk og tenke langsiktig, med tanke på at du trenger flere timers arbeid fra psykologen. Derfor husk alle utgifter som denne rimelige mengden timer vil innebære, inkludert tilsynelatende mindre aspekter som transportkostnader, og sett maksimalt penger for å tilegne seg dette.

3. Bestem om du leter etter ansikt til ansikt, online eller blandet behandling

Mange psykologer tilbyr muligheten til å delta på sine pasienter via Internett, via videosamtaler eller lignende. Derfor, avhengig av dine behov, avgjør om du bare er ute etter en av de to måtene å delta på behandling, som begge er gode, avhengig av omstendighetene. Dette trinnet for å finne en psykolog har å gjøre med det vi vil se nedenfor.

4. Lag et første utvalg av psykologer

Hvis du er interessert i ansikt til ansiktsterapi, kan du søke spesifikt Psykiske helsepersonell jobber i din nabolag eller by, enten i sin egen praksis eller psykoterapi kontor, eller hjemme. For dette er et veldig nyttig verktøy for å finne disse fagpersonene katalogene til psykologer, som dette, som fungerer for å finne psykologer i Spania.

Du kan også søke på Google, selv om i dette tilfellet kan det koste deg litt mer å sammenligne.

I begynnelsen er det bra at du ser på to grunnleggende kriterier: pris og plassering (sistnevnte, spesielt hvis du ikke er interessert i online-terapi).

5. Pass på at du har de offisielle titlene å trene

Sjekk at de personene du har valgt i første fei har sine kollegialtall i Offisiell College of Psychologists i ditt land, noe som vil garantere deg at du har laget den formative banen som gjør at du kan trene psykologisk inngrep i kliniske eller helsemessige innstillinger.

6. Sjekk dine spesialiteter

Ikke se bare på hva personen sier å spesialisere seg: sjekk at du har utdannet grader som har brakt deg baser av erfaring og teoretiske grunnlag i de kliniske områdene. Vær oppmerksom på at kurs og workshops kan være en enkelt helg stund å motta tittelen Expert trengs mange flere timer, og for å få en Master du må investere i det minst ett år.

7. Velg noen fagfolk og spør

I denne siste fasen av søket kan du lære mer om de tjenestene som tilbys. Hvis du er i tvil, hva er sannsynlig, spør, men velg det du leter etter svar og still spørsmålene dine til det punktet; les gode tekster der noen som ikke er klient beskriver sine problemer og søker svar på alt, er ikke til enhver smak og i alle fall dine problemer de kan bare utforskes grundig i evalueringsfasen, i de første sesjonene.

Så, fra dette siste trinnet, bør du allerede kunne velge.

Bibliografiske referanser:

• Ardila, R. (2004). Psykologi i fremtiden. Madrid: Pyramid.
• Morris, C. (1997). Introduksjon til psykologi. Øvre Saddle River: Prentice Hall.