Hvordan hjelpe en person med posttraumatisk stressforstyrrelse

den posttraumatisk stressforstyrrelse det er en psykisk sykdom som stammer fra å ha lidd eller vært vitne til a svært traumatisk hendelse. For eksempel, et seksuelt brudd, en kidnapning, en ulykke, etc. Den som har opplevd eller vitnet om denne typen hendelser, oppdager dem igjen og igjen i deres sinn til tross for tidens gang. Når personen re-opplever slike hendelser, vanligvis vises i hennes intense reaksjoner på stress, angst, frykt, følelser av mangel på kontroll over situasjonen, blant annet svært ubehagelig og negative reaksjoner. Åpenbart er det svært vanskelig for personen med PTSD å gå gjennom denne situasjonen, siden det kan utløse andre typer forstyrrelser, men det er også for folket nærmest dem. Fordi stemningen i person med denne typen tilstand endringer, stue med det kan bli vanskeligere eller bare generert i personen omsorg for henne viss hjelpeløshet og frustrasjon ved å merke seg at du ikke kan gjøre noe for å fikse det men, ¿hvordan å hjelpe?, ¿vi kan gjøre noe?

I denne Psychology-Online artikkelen vil vi vite i detalj Hvordan hjelpe en person med posttraumatisk stressforstyrrelse gjennom en rekke tips som vil være svært nyttige, men først vil vi fortelle deg hva som er de vanligste symptomene på denne lidelsen.

1. Symptomer på posttraumatisk stressforstyrrelse
2. Hvordan hjelpe en person med posttraumatisk stresslidelse: 7 nøkler
3. Hvordan ta vare på seg selv når han hjelper en person med posttraumatisk stress

Symptomer på posttraumatisk stressforstyrrelse

For å vite hvordan man skal behandle en person med posttraumatisk stresslidelse, må vi vite symptomene som folk med det har til felles. Noen av vanligste symptomer De er følgende:

• Unngå steder og / eller personer relatert til erfarent traumer.
• Gjentatte tanker eller minner om den traumatiske hendelsen, noe som genererer mye angst og frykt.
• Negative, pessimistiske og overdrevne tanker om alle slags situasjoner.
• Konstante mareritt om den traumatiske begivenheten eller om lignende hendelser.
• Har glemt visse viktige detaljer om den traumatiske hendelsen.
• Har søvnproblemer, som søvnløshet.
• Manifest aggressiv oppførsel mot andre og / eller mot seg selv. For eksempel, fornærme andre mennesker, misbruke rusmidler, stadig gripe til risikooppførsel, etc..
• Stopp med å nyte aktivitetene du pleide å like eller leve med folkene du pleide å nyte.
• Panikkanfall kan oppstå med deres respektive symptomer.
• Ha selvmordstanker.

Hvordan hjelpe en person med posttraumatisk stresslidelse: 7 nøkler

1. Finn ut mer om denne lidelsen. Det er nødvendig å bli fullt informert om alt som er relatert til denne typen lidelse, for på den måten får vi bedre forståelse for den personen som lider av. Når personen med posttraumatisk stress føles forstått av menneskene nærmest ham (henne), vil han være i stand til å overvinne denne lidelsen lettere.
2. Lytt nøye. Vi må ta hensyn til at det er alltid nyttig for helbredelse av noen sykdom, inkludert fysikk, at personen lidelse føler seg lyttet og virkelig brydde seg, fordi det ofte er overlatt til å betale oppmerksomheten den fortjener.
3. Motivere deg til å starte en psykologisk terapi. Det er nødvendig at personen med denne typen lidelse begynner så snart som mulig en psykologisk terapi, siden han på denne måten vil kunne komme videre og helbrede seg virkelig.
4. Ledsag ham / henne til avtaler til psykologen og / eller legen. Hvorvidt personen for tiden går til legen eller psykologen, om mulig, må vi ta hensyn til det som følger med ham til konsultasjonene og å være bevisst på at behandlingen hans vanligvis er til stor hjelp.
5. Planlegg aktiviteter med ham (henne). Det er praktisk å begynne å planlegge aktiviteter der personen er involvert og på en eller annen måte motivere seg til å gå ut og rydde litt. Det spiller ingen rolle om planen er å gå rundt i huset, det viktigste er å gjøre det. Hvis personen helt nekter å gjøre det, bør de ikke insistere for mye, dette må gjøres på en veldig subtil måte.
6. Gi ham sin plass. Det er viktig å ikke overvelde personen som lider av denne tilstanden, siden hjelpen vil være kontraproduktiv. Du bør alltid gi den berørte personen nok plass og ikke invadere det for mye
7. Vær tolerant. Husk at folk som lider av denne typen forstyrrelser, vanligvis er veldig dårlige og irritert også. Husk at denne typen reaksjoner er et symptom på sykdommen, ikke ta det personlig og prøv å holde seg rolig.

Hvordan ta vare på seg selv når han hjelper en person med posttraumatisk stress

Når du vil hjelpe en person med posttraumatisk stresslidelse, og vi er svært nær den berørte personen, er det viktig å ikke glemme oss selv og vårt velvære. Noen tips vi kan følge for å ta vare på oss selv er følgende:

• Ikke føl deg skyldig. Personer som er dedikert til å ta vare på og støtte andre, kan ofte føle seg skyldige i at den berørte personen ikke forbedrer seg, og de føler seg forpliktet til å gjøre det, som om personen som forbedrer seg, var helt i sine hender. Husk at du ikke er skyldig i noe, vil personen forbedre eller ikke i henhold til det engasjementet som setter seg selv eller til realitetsbehandling, mens andre allerede gjør nok for å oppnå det, men ingen har kontroll over dette.
• Søk støtte fra familie og / eller venner. Dette punktet er nøkkelen til å være så mye som mulig i mental likevekt, å være distrahert og ikke isolert fra andre som er det verste som kan gjøres.
• Dedikere tid til seg selv. Det er nødvendig å tilbringe tid også for seg selv og ikke bare for å leve for å dedikere det til andre eller i dette tilfellet til personen med posttraumatisk stressforstyrrelse som blir hjulpet.
• Tren og spis sunt. Et balansert og sunt kosthold, samt en god dose fysisk trening, er viktig for å optimalisere oss fysisk og følelsesmessig. Hvis vi ønsker å hjelpe noen, må vi først ta vare på oss selv.
• Mindfulness eller meditasjon. Øvelsen av oppmerksomhet eller meditasjon er til stor hjelp både for den personen som lider av posttraumatisk stress og for den som tar vare på den. Praktisere disse teknikkene hjelpe oss å regulere våre følelser og fokusere våre sinn på det nåværende tidspunkt, fordi vanligvis brukte vi vandrende om fortiden eller fremtiden, som, spesielt i PTSD, bringer mye lidelse.