Klinofobi (frykt for å sove) forårsaker, symptomer og behandling

Klinofobi er en irrasjonell fobi, hvis berørt føler seg en uberettiget frykt for søvn eller handlingen om å gå til sengs. Denne frykten kan manifestere seg som et konkret svar på hvile i sengen eller mer generelt, å sovne i en hvilken som helst sammenheng.

• Relatert artikkel: "Typer av fobier: å undersøke lidelser av frykt"

Hva er klinofobi?

Denne fobien blir også ofte referert til som "oneirophobia" eller "somniphobia", selv om de har særegne nyanser. Begrepet klinofobi refererer til frykten for å sove, og kommer fra gresk klinein (seng) og phobos (frykt).

Selv om frykten for å sove, er ikke vanligvis en velkjent eller studert lidelse, er dette en virkelig vanlig fobi som rammer mennesker i alle aldre og fra hvilken som helst sosial og kulturell bakgrunn.

Så vel som med de aller fleste fobier at mennesker lider, de som berøres av clinofobia er klar over at deres frykt for å gå i dvale er uberettiget og får dem til en irrasjonell angst. men, kan ikke klare disse psykologiske og fysiologiske opplevelsene som hjernen din produserer som svar på frykt, så de går inn i en ond sirkel.

Hvis denne fobi ikke blir behandlet og vedlikeholdes over tid, kan personen begynne å forverre både fysisk og psykologisk, og deres velvære vil være i alvorlig fare.

årsaker

Som ofte skjer i de fleste fobi og frykt, starter klinofobi fra visse hendelser i individets læring. Foreningene som personen gjør med sine omgivelser gir opphav til deres læringshistorie, og i tilfelle av disse pasientene kan de ha forbundet visse negative følelser for atferd til å sove eller gå i seng. Dette genererer frykt, angst og til slutt fører til fobi.

Flere traumatiske hendelser i barndommen kan ende opp med å føre til denne fobien. For eksempel vil et barn som sengevæting (enurese) kan utvikle clinofobia relatere disse to hendelsene som fører til lav selvfølelse og ubehagelige opplevelser: du går til sengs for å sove og urinere ufrivillig under søvn.

Hos voksne, mareritt, tanngnissing, restless legs syndromet, en type av pusteforstyrrelser i søvn, og andre psykologiske og medisinske tilstander kan også generere clinofobia.

Imidlertid er sannheten at den hyppigste årsaken til klinofobi er knyttet til kronisk og alvorlig søvnløshet. Også som følge av den psykologiske foreningen, knytter de som rammes faktisk kommer til å sove med dårlig psykologisk opplevelse av å ha søvnløshet, angst og situasjonen forårsaker dermed unngå.

symptomer

Symptomene på denne fobien vises vanligvis når du går eller sover i sengen, og prøver å forene drømmen. allikevel, det er tilfeller der den enkle ideen om søvn kan generere angst og nervøsitet.

De hyppigste symptomene er agitasjon, nervøsitet og ubehag i øyeblikkene før du går i seng. I mer alvorlige tilfeller kan de berørte lide stor angst og til og med panikkanfall.

I enkelte tilfeller har enkelte pasienter rapportert at under nervøse sammenbrudd forbundet med klinofobi, kan de oppleve symptomer som forverring av sansene, selv bekrefter endrede tilstander av bevissthet.

Som med enhver fobi, er frykt og angst de to hyppigste symptomene. Også er kvalme og svimmelhet, uro, muskelspenninger, hyperventilering, rødming, skjelving, tørr munn, svimmelhet, svetting, forvirring ... I alvorlige tilfeller kan pasienten være redd for å miste kontroll eller død mens han sov.

Selvfølgelig pasienter opplever også en lavere kvalitet og kvantitet av søvn, kan dette fobi korrelert med medisinske problemer som søvnløshet, apati, tap av livskvalitet ... I denne forstand, er det verdt å merke seg at søvnløshet både kan være årsaken til problemet som følge av fobi.

Behandling og terapi

Klinofobi er en fobiforstyrrelse der det finnes en rekke vedvarende symptomer knyttet til frykt og angst, samt effektene som disse genererer i kvalitet og kvantitet av drømmen. Derfor er det også vanlig å være assosiert med søvnløshet problemer.

I denne forstand søker de forskjellige terapeutiske tilnærmingene å bekjempe fobien fra forskjellige sider. La oss få vite noen av terapiformer og verktøy som oftest brukes som behandling for klinofobi.

1. Teknikker for å håndtere angst

Folk som trener avslappeteknikker blir stadig mer vanlige. Noen er veldig enkle og har gode effekter i håndtering av angst. Både pusteteknikker og andre teknikker foreslått av psykologer har hatt en spesiell interesse i dette feltet.

2. Psychuducation

Hvis pasienten kjenner perfekt de psykologiske og fysiologiske mekanismene som ligger bak hans irrasjonelle frykt, vil det være lettere for ham å forstå måtene som er innen rekkevidde for å redusere ubehag og hans frykt.

Med dette verktøyet, pasienten er i stand til å forstå årsakene til fobien, hvordan den er generert, hvilke faktorer som kan overvinne det og et stort antall psykologiske råd til å håndtere det. Med dette målet må pasienten ha all relevant informasjon knyttet til klinofobi.

3. Systematisk desensibilisering

En annen effektiv metode for behandling av spesifikke fobier er systematisk desensibilisering. Det er en kombinasjon av avslapningsteknikker med gradvis tilnærming til objektet, situasjonen eller konteksten som forårsaker fobi.

Denne teknikken bidrar til å kunne gå til sengs uten tilstedeværelse av angst og de dårlige følelsene som pleide å være knyttet til atferden.