Kroniske tretthet symptomer, årsaker og behandling

Alle, på et tidspunkt, har vi følt oss trette, trette eller mangler i energi. Årsakene til dette kan varieres, for eksempel en travel dag eller en dårlig natt. Generelt er det i disse situasjonene nok å sove godt eller gjenopprette normal rytme i arbeidet.

Noen mennesker føler seg trette hele dagen og mesteparten av tiden, og er umotiverte, utmattede, svake, har problemer med å konsentrere seg ... Når denne følelsen er konstant og varig over tid, snakker vi om kronisk tretthet.

I denne artikkelen vil vi dykke inn i de viktigste aspektene av dette fenomenet, og vi vil vite hva dens symptomer, årsaker og behandling er.

Hva er kronisk tretthet?

Det er mange personer som ønsker å bli litt lengre i sengen før de går på jobb på kontoret, eller nyt en lur for sine fysiske og psykologiske fordeler. Men det er folk som tilbringer hele dagen i "off", sliten, desentrert, umotivert ... Så når denne lei følelsen ikke forsvinner og er manifestert i en lang periode med Lion, kan det være et problem som strømmer det (depresjon, utbrenthet, søvnløshet, etc.).

Kronisk tretthet gjør at personen føler seg veldig sliten hele dagen og har problemer med å utføre sine daglige oppgaver. Det ligner på vårens asteni, som vises vanligvis sammen med en reduksjon eller endring i immunsystemet av forskjellige årsaker, som de typiske allergiene i denne tiden av året. Men kronisk tretthet kan oppstå på ulike tider av året som gir en fysisk og psykisk svekkelse av faget.

Faktisk er kronisk tretthet ansett som et symptom på underliggende problemer, ofte på grunn av fysiske, men også psykiske sykdommer.

Hva er symptomene dine

Dette fenomenet er preget av tilstedeværelsen av et stort utvalg symptomer knyttet til tretthet og mangel på motivasjon. På et generelt nivå er det observert:

• Følelse av tretthet og konstant tyngde
• demotivation
• Mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet
• Mangel på energi
• Svakhet i immunforsvaret og utseendet på fysiske sykdommer som forkjølelse
• Minneproblemer
• irritabilitet
• hypotensjon
• Langsomhet når du utfører oppgaver
• Mangel på seksuell lyst

Årsaker til dette fenomenet

Som sagt, er kronisk tretthet vanligvis ansett som et sett med symptomer som har sin opprinnelse i andre typer problemer som kan være fysiske eller psykologiske. Blant dem skiller seg ut.

depresjon

Kronisk tretthet er hyppig når en person lider av depresjon eller går gjennom en vanskelig periode i livet Hvordan kan det være en sorgprosess? I tillegg til symptomene på tristhet, føler en person seg trøtt, umotivert og har vanskeligheter med konsentrasjon og oppmerksomhet.

Burnout

Burnout er det som kalles kronisk stress og får personen til å føle seg brent. Etter å ha lidd en periode med langvarig stress, utstråler personen sine ressurser, og deretter opptrer demotivasjonen og ekstrem tretthet.

Manglende motivasjon

Depresjon eller utbrenthet kan forårsake mangel på motivasjon, men demotivasjon kan også oppstå fordi en person ikke har realistiske mål eller ikke ser sin fremtid klart, så han kan gå inn i en eksistensiell krise som ender opp med å tøye ham.

søvnløshet

Soveproblemer og dårlige søvnvaner gjør at personen blir trøtt hele dagen. I disse tilfellene er det mulig å følge en rekke tips som de som vises i denne artikkelen: "Bekjempelse av søvnløshet: 10 løsninger for å sove bedre".

sykdommer

Ulike fysiske sykdommer kan forårsake kronisk tretthet, blant annet diabetes, allergier eller svekkelse av immunsystemet skiller seg ut.

Dårlig ernæring

Dårlig ernæring eller ernæringsmessige forandringer som anemi kan føre til at personen blir trøtt i lange perioder. Forholdet mellom psykologi og ernæring er en realitet som i økende grad aksepteres. Selv om vår følelsesmessige tilstand påvirker hvordan vi spiser, påvirker vi også hvordan vi føler oss.

• I denne forstand kan du være interessert i vår artikkel: "Psykologi og ernæring: betydningen av følelsesmessig mating"

Neurologiske lidelser

Noen nevrologiske lidelser eller svulster kan også være årsaken til problemet. I vår artikkel "De 15 hyppigste nevrologiske lidelsene" snakker vi om symptomene og konsekvensene av de vanligste nevrologiske lidelsene.

Bruk av medisiner

Bruk av noen medisiner som en bivirkning kan føre til symptomer på tretthet, for eksempel benzodiazepiner eller antipsykotika. Derfor er det nødvendig å informere legen eller psykiateren om symptomene oppstår etter begynnelsen av den farmakologiske behandlingen for å muliggjøre substitusjonen.

behandling

Siden det er mange årsaker som kan forårsake kronisk tretthet, krever dette fenomenet ulike behandlingsmetoder. I de fleste tilfeller fagene kommer til legen for å utføre en diagnose, men diagnosen bør ikke bare fokusere på fysiske sykdommer (urin, blod) og behandling bør ikke alltid være administrasjonen av narkotika, men psykologisk terapi og noen ganger, et besøk til en ernæringsfysiolog kan hjelpe til med å behandle kronisk tretthet.

Logisk, når årsakene er av psykologisk opprinnelse, som depresjon eller stress, er det nødvendig å gå til en psykolog profesjonell for å kunne håndtere det underliggende problemet. Det finnes forskjellige typer av psykoterapi kan være effektive, for eksempel, kognitiv terapi, Mindfulness-baserte kognitiv terapi (MBCT) eller aksept og engasjement terapi (ACT).

I tilfeller der det dårlige kostholdet eller individet lider av anemi, er det tilrådelig å gå til en ernæringsfysisk diettist for å løse problemet.

• Relatert artikkel: "Hva er forskjellen mellom mat og ernæring?"