Behavioral Activation en av de mest effektive terapiene mot depresjon

Både depresjon og noen av de forholdene eller lidelsene som er relatert til den, har vært et stort forskningsområde med utgangspunkt i psykologisk behandling. Gjennom historien om psykologi har forskere slitt seg for å utvikle en effektiv terapi, noe som lindrer symptomene på dette på kortest mulig tid.

En av disse nylige behandlingene er atferdsmessig aktivering. En terapi som starter med ideen om at modifikasjonen av pasientens oppførsel vil ha en positiv effekt på hans humør.

• Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"

Hva er Behavioral Activation??

Behavioral Activation (CA) er en relativt ny terapi, den har ikke mye mer enn 30 års historie bak den, som behandler depresjon på en funksjonell måte og fra personens sammenheng.

Ifølge skaperne av denne typen intervensjon, Behavioral Activation det er basert på konteksten til personen for å forklare sine symptomer. Dermed forsvarer terapien at det å virke på denne konteksten er mye mer effektivt enn å gjøre det på symptomer eller interne faktorer, som nevrobiologiske endringer eller psykologiske symptomer.

I tillegg fastslår Behavioral Activation at atferd utført av personer med depresjon er mer enn bare symptomer på det kliniske bildet, og at disse har en svært viktig betydning i uorden.

• Du kan være interessert: "Major depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

Hvordan virket det?

Behavioral Activation stammer fra atferdsteknikker som finner sted innenfor Aaron Becks kognitiv terapi.

Den første ideen var å lage en sammenligning mellom den adferdsmessige delen av den tradisjonelle intervensjonen, adferdsintervensjonen sammen med kognitiv og integrert terapi. Etter å ha gjort denne sammenligningen viste resultatene at bare å utføre en atferdsendring i pasienten, presenterte dette samme forbedringsnivå som ved fullstendig inngrep.

derfor, Det ble konkludert med at kognitiv modifikasjon eller intervensjonsteknikker ikke var nødvendig for behandling av depresjon, antas bare en byrde for behandlingen. Etter disse konklusjonene ble det foreslått å vurdere rent oppførselstiltak som en terapi uavhengig av tradisjonell kognitiv terapi, blitt det som nå er kjent som atferdsaktivering.

Det er nødvendig å spesifisere at selv om Behavioral Activation ikke virker på personens kognisjon, ignoreres det ikke. Snarere forventes de å endres som følge av atferdsendringer.

• Kanskje du er interessert: Behaviorism: historie, konsepter og hovedforfattere "

Prinsipper for atferdsaktivering

Det er to aspekter å vurdere når man starter en intervensjon gjennom Behavioral Activation:

• Konteksten eller situasjonen som forårsaker atferden.
• Funksjonalitet eller effekter har denne oppførselen på personen.

På denne måten, Behavioral Activation evaluerer og analyserer både hendelsene som vises i pasientens liv, samt adferdsresponsene at denne gir til disse situasjonene.

Når det gjelder personens svar, er et av de grunnleggende prinsippene for Behavioral Activation at personen med depresjon utfører en rekke unødvendige oppføringer konsekvens av mangelen på positiv forsterkning og overlegenhet av små stimulerende situasjoner. Denne tendensen til å unngå kan manifesteres gjennom avbrudd av daglige oppgaver og aktiviteter, gjennom rominative tanker eller gjennom de samspill som personen opprettholder eller ikke med resten av folket.

Hvordan utføres det som en psykologisk inngrep?

Med tanke på prinsippet om atferdsmessig unngåelse, har Behavioral Activation Therapy som mål å gjenopprette adferdsdynamikken til personen før depresjon.

Det første skrittet for å oppnå dette er å aktivere personen, derav navnet på terapien, selv om det er deprimert. Med dette som mål atferdsaktivering å systematisk øke antall positiv atferd som holder personen ment at dette finne et større antall forsterkere for å fremme en endring i personens på nivået av atferd, kognisjon og humør.

Behavioral Activation forsøker imidlertid ikke å øke antall oppføringer av personen uansett hva slags disse, men heller en funksjonell atferdsanalyse må utføres å oppdage de betydelige og funksjonelle atferdene som bør styrkes.

Behavioral Activation er derfor en terapi som utvikler og tilpasser seg pasientens singulariteter.

Endelig er terapiens dynamikk ikke å endre kognisjonen og sinnstilstanden for at personen skal forandre sin oppførsel, men å handle på tross av sinnstilstanden. Dette spesielle punktet er nært forbundet med aksept og engasjementsterapi, der personen må først akseptere sin nåværende tilstand å handle og kunne endre det.

Fordeler med denne typen psykoterapi

Advokater for Behavioral Activation terapi er avhengige av en rekke fordeler eller fordeler det bringer i forhold til andre terapier som farmakologisk eller kognitiv.

Disse fordelene er følgende.

1. Demedicalisering

Behavioral Activation er presentert som et effektivt og raskt alternativ til farmakologisk behandling for depresjon, være like effektiv som dette og uten å forårsake uønskede bivirkninger.

Derfor har denne diskursen til fordel for demedikalisering vunnet mange tilhengere.

2. Alternativ til kognitiv terapi

Som et alternativ til kognitiv terapi, Behavioral Activation har vært mye mer effektiv og gir mye raskere resultater. Siden endringen av tanke og tro krever en større investering av tid.

3. Raske resultater

Takket være justeringen av terapien til pasientens behov og strukturen av dette, Behavioral Activation er en terapi som krever få økter, ca 15, hva antyder en hurtighet i resultatene og en økonomisk fordel i forhold til andre former for psykologisk inngrep.