Emosjonell ustabilitet hva er det og i hvilke signaler kan det oppdages?

Følelser er grunnlaget for vår mentale aktivitet. Uten dem ville vi ikke kunne lede vår oppførsel mot et bestemt mål, og vi ville heller ikke på en omtrentlig måte vite hva vi vil og ikke vil ha i våre liv.

Men faktumet med å ha en ressurs som et bredt spekter av følelser har en ikke så positiv side: muligheten for å oppleve følelsesmessig ustabilitet. La oss se hva det er og på hvilke måter det kan vises.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er emosjonell ustabilitet?

Emosjonell ustabilitet er en personlighetstrekk som tilhører spekteret av nevrotisme, og uttrykkes gjennom uttrykket av relativt brå endringer i en persons følelsesmessige tilstand.

I noen tilfeller kan følelsesmessig ustabilitet være praktisk talt uskyldig, hvis konteksten er gunstig; men i andre ekstreme tilfeller, Det kan bli et psykologisk fenomen knyttet til ubehag både de som opplever det i den første personen og de som er nær den forrige.

Kjennetegn på følelsesmessig ustabile mennesker

Blant de typiske egenskapene til mennesker med følelsesmessig ustabilitet, skiller seg følgende ut.

1. Forstyrrelser mot ubehag

Det kan virke som om følelsesmessig ustabile mennesker lever livintensivt i visse aspekter, men det faktum at de er så følsomme overfor endringene som oppstår i hver situasjon, fører ofte til at de fokuserer sin oppmerksomhet på de opplevelsene som får dem til å føle seg dårlige, enten av sinne, tristhet eller frykt.

Dette skyldes en bias rettet mot å forsøke å komme vekk fra ubehag, som et prioriteringsmål, viktigere enn å nyte de øyeblikkene av lykke.

2. Raske endringer i humør

Emosjonell ustabilitet gjør stimuli presentere pålagt lett avledet følelsesmessige tilstander av erfaringer som har skjedd nylig, selv om nye situasjoner som utløser disse følelsene er tilsynelatende mindre viktig enn hva som har skjedd med oss ​​før og har forlatt oss den gode eller dårlige smaken i munnen din.

For eksempel kan noen med følelsesmessig ustabilitet som besto kjøretesten for noen timer siden, føle seg veldig trist å se en tv-annonse med en trist melding.

3. Lav toleranse for frustrasjon

Følelsesmessig ustabile mennesker de assimilerer ikke vanligvis de øyeblikkene der deres forventninger er frustrert, siden de ser disse situasjonene som ekstra problemer ved det enkle faktum at de er uventede.

4. Komplekse personlige forhold

Generelt kommer folk med uttalt følelsesmessig ustabilitet til å ha vanskeligheter med å ha et sosialt nettverk og bred støtte, siden deres sosiale ferdigheter er resented på grunn av lav kontroll over følelser.

Det ekstreme tilfellet: affektiv labilitet

Når den følelsesmessige ustabiliteten blir så uttalt at kan betraktes som et symptom på en psykisk lidelse, det er kjent som affektiv labilitet. Det er hyppig fenomen i psykotiske lidelser som skizofreni, cyklotymi eller bipolar lidelse.

I disse tilfellene er situasjonen seriøs og kan til og med gå hånd i hånd med andre symptomer som sterkt påvirker følelsesmessige tilstander, som hallusinasjoner..

• Relatert artikkel: "Emosjonell labilitet: hva er det og hva er symptomene sine??

Kan du lære å kontrollere følelser?

I ikke-patologiske tilfeller av emosjonell ustabilitet er det vanligvis mulig å trene evnen til å regulere følelser på en nyttig og adaptiv måte. Imidlertid er psykologisk inngrep vanligvis nødvendig med hjelp av fagfolk i denne disiplinen.

Feltet av emosjonell intelligens, Det er spesielt et intervensjonsområde som peker mot lovende funn. Denne mentale trenings er kjent for å være relatert til generell intelligens (målt ved IQ) uten å være akkurat det samme, og som har å gjøre med hvor lett vi blir glade.

For å nyte bedre emosjonell balanse, derfor er det nødvendig å gå gjennom en rekke praktiske situasjoner som kan hjelpe oss å komme livsstilsvaner som fremmer en felles og helhetlig visjon av våre erfaringer, samt en endring i våre grunnleggende holdninger gjennom hva som er kjent som kognitiv restrukturering. Dermed alarmist tolkninger av virkeligheten, som gjør oss utsatt for humørsvingninger, miste styrke til fordel for en mer realistisk oppfatning av ting.