Hvordan ikke å være sjenert

Som vi vet, har generøse mennesker ofte en tendens til å delta lite i sosiale interaksjoner og ofte selv bestemmer seg for å unngå dem og flykte fra dem. Dette kan skyldes ulike faktorer, blant dem er frykten som får dem til ikke å vite hvordan de skal handle adekvat i hver sosial situasjon, så de frykter også å bli avvist. På den annen side, det er folk som anses sjenert, men likevel, selv til tross føler litt ubehag når de er i samspill med andre, ikke stoppe og i stedet søke sosial kontakt oftere.

Når du ønsker å slutte å være sjenert er det fordi ubehag oppleves når vi samhandler med andre er så stor at det gjør at personen til å gjennomføre det du ønsker og likeledes å oppfylle sine personlige mål og målsettinger. Det er alltid noe du kan gjøre for å sette bort syndighet eller gjøre de tingene du vil ha til tross for å være sjenert. I denne Psychology-Online artikkelen: hvordan ikke å være sjenert, Vi skal gi deg en rekke tips som vil hjelpe deg med å overvinne glede.

1. Tips for å overvinne glede
2. Hvordan ikke å være sjenert: flere tips
3. Psykologisk terapi å være mer sosial

Tips for å overvinne glede

Hvis du vil være mindre sjenert, kan du oppnå noen av dine mål eller personlige formål, som for eksempel å ha flere venner, få en partner, få jobb etc. Vær oppmerksom på denne serien av tips som uten tvil, hvis du legger dem i praksis, vil du gradvis se en betydelig forandring i din måte å oppføre seg på..

Følg folk som ikke er sjenert

Vær oppmerksom på alle de menneskene som samhandler flytende med andre, som uttrykker sine ideer uten frykt for å være feil, hvem er mer åpne og mer utadvendte. Se på hvordan de samhandler med andre, hvordan de reagerer på bestemte situasjoner, hvordan de oppfører seg, kroppsspråk etc. og se hva er atferdene du kan begynne å vedta som ville hjelpe deg handle med større sikkerhet.

Utvid din sosiale sirkel

Det er ikke nødvendig at fra et øyeblikk til det neste du blir av mange venner eller bekjente, prøv å gjøre en bevisst innsats for å forholde seg, selv om det er litt etter litt med flere mennesker. For eksempel, hvis en ny person går inn i jobben din eller har en ny klassekamerat, ta initiativet og vær den første personen å snakke og være interessert i.

Snakk med fremmede

For at du skal begynne å praktisere stoppet er sjenert, kan du gjøre det med folk du ikke vet, og at du sannsynligvis ikke vil se igjen. For eksempel, hvis du er på gata, kan du nærme deg noen og enkelt spør tid, noen adresse, gi en kommentar om været hvis situasjonen garanterer det, etc. Hvis du føler deg skremt ved å gjøre det, husk at selv om du er feil i noe, er det en person som du ikke vil se igjen.

Vok på tross for frykt

Hvis du ønsker å delta på en fest eller et møte hvor flere mennesker vil delta med hvem du vil forholde seg til, men du er redd fordi du ikke vet flertallet eller bare tenker at du skal være med flere personer, gjør deg nervøs, et forsøk på å delta på tross av dette. Foreslå å delta selv i en time Eller et par timer, selv om du føler deg ubehagelig, kan du prøve å samhandle med andre og deretter gå på pensjon. Jo mer du blir vant til det, desto mer vil du føle deg mindre ubehagelig.

Hvordan ikke å være sjenert: flere tips

Hvis du vil ha flere tips for å forbedre dine sosiale ferdigheter og slutte å være sjenert, kan du prøve følgende tips:

• Fokuser oppmerksomheten på målet ditt, ikke på deg selv. Feilen som mange skumle folk gjør er at de fokuserer all oppmerksomhet på seg selv. For eksempel, når du snakker med noen eller ønsker å utsette et emne for andre mennesker, i stedet for deres største bekymring er at andre forstår hva de prøver å si, bekymrer de seg mer om ikke å gjøre narre av seg selv eller tenker på hva andre vil tenke på dem akkurat nå.
• praksis. For å forbedre dine sosiale ferdigheter, samt utvikling av andre kognitive ferdigheter, krever øvelse. En av måtene du kan gjøre på er å stå foran et speil og begynne å snakke med deg selv, forestille deg at du gjør det med en annen person. Dette kommer til å hjelpe deg mye til å føle deg tryggere når du virkelig snakker ansikt til ansikt med en annen person.

Psykologisk terapi å være mer sosial

Hvis du merker at for mer enn du prøver, kan du ikke gå videre og slutte å være så sjenert, ville et godt alternativ være å gå med en profesjonell til å motta spesialisert psykologisk omsorg.

Gjennom psykologisk behandling vil du være i stand til å bli kjent hvorfra dine skyhet, hva er de mønstre av atferd som du vanligvis bruker, og ikke tillater deg å slutte å være sjenert, hva er tanker eller tro som er generert i lenge, og som til nå har forhindret deg i å være en sikrere og åpen person, blant annet som du trenger å vite for å begynne å gjøre endringer som vil hjelpe deg med å komme dit du vil.

Etter å ha kjent alt dette, tar psykologen ansvaret for å gi deg en rekke verktøy som vil hjelpe deg til å føle deg tryggere og mer komfortabel i hver av de sosiale miljøene hvor du føler deg mest usikker. Du vil også arbeide i hver av øktene med økningen av selvtillit og selvtillit, noe som utvilsomt vil tillate deg å overvinne glede. Det generelle målet med terapien kommer til å være, i stedet for å få deg til å bli en mer utadvendt person, er det sjenanse ikke begrenser deg når det kommer til å ønske å få det du vil ha, det du føler deg komfortabel og sikker på deg selv og at ditt følelsesmessige velvære øker betydelig.