Hva er sunn avhengighet i et forhold?

I samråd møter jeg folk som ikke kan si hvorfor de er med sin partner. «Jeg antar jeg elsker ham», «han får meg til å føle meg trygg», «hva skal han gjøre hvis jeg ikke er?» ... Noen ganger er det komplisert å skille mellom en avhengighet av den personen og kjærligheten.

Det er viktig å understreke det Hovedmålet innen et par forhold er ikke å være helt uavhengig, som de alltid har lært oss. Selvfølgelig er vi selvstendige vesener med vår personlighet, våre egenskaper, vår smak eller hobbyer.

Når vi er i et forhold, hvis vi opererer helt uavhengig, hva som vil skje er at vi vil finne oss i et dysfunksjonelt forhold. Det vil ikke være plass for kommunikasjon, fritid etc. Derfor skal vi avvise ideen om at det er viktig å være alene uavhengig og la oss forholde oss gjennom en sunn avhengighet.

• Relatert artikkel: "De 7 tastene for å ha et sunt forhold"

Sunn avhengighet av relasjoner

Hva betyr det? Menneskene er sosiale vesener, det vil si, Vi trenger kontakt med andre. Hvis vi er helt uavhengige, har vi et dysfunksjonelt bindemønster.

Tvert imot er denne lenken eller sunn avhengighet gitt til andre når vi er i stand til å håndtere våre egne følelser, og vi er også i stand til å regulere følelsene til den andre personen og Vi føler oss trygge og trygge i forholdet til andre.

I tilfelle av å være en uavhengig person, ville den andre faktoren ikke bli oppfylt. Disse menneskene føler seg ikke trygge i personvernet; i dette tilfellet vil det være et stort behov for selvregulering. Tvert imot, En avhengig person vil føle seg veldig godt i denne intimiteten, men ikke autonomt, det vil være behov for forvirring med den andre personen.

• Kanskje du er interessert: "Emosjonell avhengighet: patologisk avhengighet til din sentimental partner"

Asymmetrier i paret

I samråd er det veldig vanlig å finne par hvor en av medlemmene er mer avhengige og den andre mer uavhengig. Hva skjer i disse tilfellene?

Den mest avhengige personen vil starte opp all den omsorg de anser nødvendige for deres partner, uten at de har bedt dem om det. Det vil legge til side alt du trenger og vil ha. Gjennom denne omsorgen vil de få den forsterkningen de trenger for deres velvære, siden de normalt vil være mennesker med skadet selvtillit. De vil også trenge den andens mening når de tar beslutninger, og legger vanligvis ikke begrensninger på andre som en måte å beskytte seg på.

Denne typen pasienter føler at forholdet til partneren gir dem sikkerhet og stabilitet. Dette er den første differensieringen jeg vil gjerne gjøre.

Hva disse menneskene føler er sikkerhet for å bli ledsaget, å tenke ensomhet gir dem mye frykt og de foretrekker denne typen forhold, der de føler mye ubehag, enn å avslutte det. Ubehaget skyldes den konstante frykten at de har for å miste den andre og for å hindre at dette skjer, setter de i gang all omsorg og gir seg mistillit. Og det første premisset som vi snakker slik at et sunt forhold er gitt, er tilliten til intimiteten med den andre. I dette tilfellet er vi ikke i et horisontalt forhold, det vil si i et forhold av likeverdig.

I mer avhengige mennesker er vi med en mer underdanig profil, slik at personen aldri vil føle seg trygg. De vil bare føle seg trygg når deres partner bekrefter hvor godt de har gjort noe, eller hvor godt de har tatt en beslutning. Det er da når du kan forvirre at en person føler seg trygg i forholdet. Men hvis du skjønner grunnlaget for denne typen forhold, er frykt og derfor usikkerhet.

Hvordan kan vi identifisere om vi er i et sunt forhold?

Først av alt er det viktig føl deg trygg med oss ​​selv, husk at velvære avhenger av seg selv og ikke på vår partner. Hvis vi søker velferd i den andre personen og våre følelser er avhengige av det, befinner vi seg i et dysfunksjonelt forhold, ville vi ikke regulere våre egne følelser, og vi plasserer ansvar eksternt.

Det er også viktig at vi vet hva våre behov er, så vel som de av vår partner. Når vi har identifisert dem, er det viktig at vi uttrykker dem og beveger oss i den retningen for å få det vi ønsker. Normalt i omsorgspersoner er det vanskelig å identifisere hva disse behovene er. Jeg foreslår at du gjør et reflekteringsarbeid og fokuserer på hva som genererer trivsel eller hva du trenger å føle deg godt til.

Tenk deg et stykke land hvor vi skal bygge et hus. Det første vi skal bygge er grunnlaget, uten at huset vårt ikke vil motstå og sannsynligvis med den minste bevegelsen det vil kollapse. Forhold er som hus, de trenger å ha et solid fundament. Disse er kommunikasjon, tillit, respekt og likestilling. Hvis disse stedene ikke blir gitt, vil det skje at vi ikke befinner oss i et sunt forhold, og det er da de forskjellige dysfunksjonelle koblingsmønstrene vil bli satt i gang fra det vi så tidligere..

Det er viktig å huske på at et sunt og akseptabelt forhold til oss selv er nødvendig for å ha funksjonelle relasjoner. Ellers vil vi deponere vårt ubehag og erfaringer i forholdet som er lagt til den andre personen, slik at vi kan forstå de forskjellige forholdene vi har funnet oss selv i..