Min partner blir sint og snakker ikke til meg om hvorfor det skjer og hva jeg skal gjøre

Et par forhold som opprettholdes over tid vil oppleve en eller annen type konflikt før eller senere. Selv om nesten ingen er glade, er deres eksistens i virkeligheten sunn, siden det gir uttrykk for følelser og tanker og forhandlingshandlingsretningslinjer og mellompoeng..

Det er imidlertid nødvendig å vite hvordan man skal håndtere dem, og dette kan ikke være så lett. Dette påvirkes av tidligere paras erfaringer, de forskjellige stilene når det gjelder å håndtere problemer eller til og med forskjellige personlighetstrekk.

Noen finner for eksempel det Etter et argument med partneren din blir hun sint og snakker ikke med deg. Hvorfor skjer dette? Hvordan reagere? Gjennom denne artikkelen vil vi prøve å gi noen svar på disse spørsmålene.

• Relatert artikkel: "12 tips for bedre å håndtere parets diskusjoner"

Isens lov: Han blir sint og snakker ikke med meg

I alle relasjoner, og spesielt i relasjoner, er det relativt vanlig av en eller annen grunn Konflikter, små uenigheter og tvister opptrer, hvor begge parter ende opp med å bli sint.

I noen mennesker betyr en diskusjon at ett parti slutter å snakke med det andre og ignorerer det. Når hun er ansatt frivillig, denne måten å fortsette mottar det populære navnet på islag.

Det er et handlingsmønster der personen som blir sint, slutter å snakke med den andre i løpet av en tid, der det er mulig at det ikke bare er stillhet på atferdsnivået, men motivet som praktiserer det, er mentalt og følelsesmessig isolert. Fraværet av kommunikasjon kan være komplett, eller begrenset til korte, tørre og jevne monosyllabiske responser. Det er også sannsynlig at i tillegg til stillhet vil det være motsetninger mellom verbal og ikke-verbal kommunikasjon.

Denne oppførselen, med store likheter med fenomenet spøkelse, kan ha forskjellige mål og er født i en personlighet som kan være enten umoden eller oppstå fra et forsøk på å undertrykke den emosjonelle reaksjonen som oppstår i seg selv eller i paret. Den kan brukes defensivt eller aggressivt (enten for å beskytte seg mot skade fra den andre eller å provosere den i den andre).

Som regel benyttes den vanligvis kun under en konflikt eller i løpet av en kort eller kort periode, men noen ganger kan det hende at det ikke lenger eksisterer frihetsberøvelse i lengre perioder..

Denne virkemåten er i virkeligheten høyt maladaptiv fordi den vil generere smerte og misnøye, og faktisk har det blitt observert at det bidrar til å forringe tilfredsheten med forholdet og parbonden. I tillegg tillater det ikke å arbeide med de aspektene som har generert sinne, med hva årsaken til konflikten kan forbli latent.

Noen vanlige årsaker til denne reaksjonen

Som vi har sett, kan vi ikke snakke med paret etter å ha blitt sint på henne, på grunn av svært forskjellige motivasjoner. Blant dem er noen av de vanligste de som følger.

1. Selvbetjente ens følelser

En av årsakene til den defensive typen av denne typen atferd er den som oppstår når subjektet som ignorerer ikke klarer å takle følelsene som vekker diskusjonen eller tilstedeværelsen av paret som han nettopp har diskutert.

I disse tilfellene er emnet se etter en flukt eller unngåelse av følelser som ikke vet hvordan man skal klare seg tilstrekkelig, enten på grunn av frykt for å gjøre eller si noe som skader forholdet eller som får ham til å gi noe til noe han ikke er villig til å gjøre. Det skjer vanligvis i svært rasjonelle mennesker og lite knyttet til deres følelser, eller i svært emosjonelle, men med vanskeligheter med å håndtere dem.

2. Opphør en smertefull diskusjon

Noen ganger, når en av partnene slutter å snakke med den andre etter å ha blitt sint, forsøker den å prøve å avslutte diskusjonen. I dette tilfellet står vi overfor defensiv oppførsel det tillater ikke å løse det som har forårsaket konflikten, men kan forsøke å gjenoppta samtalen i en situasjon med større ro eller etter å ha forberedt noen form for argument.

3. Søk etter en forespørsel om tilgivelse

I noen tilfeller søker opphør av kommunikasjon tilbakebetaling eller kompensasjon fra den annen side, vanligvis i form av en anmodning om tilgivelse. Det er en aggressiv posisjon som søker å endre ytelsen til den andre. Det ligner på det neste punktet, med forskjellen som i dette tilfellet ønsker du ikke å skade deg selv men den andre innser at emnet vurderer at et visst nivå av ubehag har blitt generert.

4. Manipulere atferd

En annen av de vanligste årsakene til denne oppførselen er et forsøk på den uvitende å få det han ønsker. Stillheten blir ubehagelig og smertefull slik at den som mottar den, som kan komme til å føle seg dårlig og endre sin oppførsel for å behage den andre.

Vi er i bakgrunnen før en type oppførsel med tenner av psykologisk vold der en av medlemmene kan ende opp med å bli dømt til å gjøre noe de ikke vil gjøre, på en slik måte at personlig frihet er begrenset.

5. "Straffe" den andre

En annen årsak til islovenes utseende er et forsøk på å skade den andre ved straff eller sanksjon for en mulig avfront, enten det er ekte (et argument eller tilstått eller ekte utroskap) eller forestilt seg (for eksempel av sjalusi ). I dette tilfellet står vi overfor en oppførsel med noe umodne egenskaper Det tillater ikke et fremskritt og en løsning på konflikten, i tillegg til å kunne dekke misbrukskarakteristikker i noen tilfeller.

Effekter på hvem lider av denne typen hostilia

Det faktum at partneren din blir sint og ikke snakker med deg, genererer ofte en påvirkning til personen som lider av det, uavhengig av formålet med den personen som ignorerer. Som regel vil personen føle seg avvist, noe som kan generere smerte og lidelse. Og å bli ignorert av noen vi elsker, er en kilde til stress.

Denne smerten kan til og med være fysisk: det er ikke uvanlig for hodepine, nakkepine eller intestinal ubehag å dukke opp. Det er også mulig at følelser av skyld, søvnproblemer og vaskulære forandringer og blodtrykk kan oppstå. Selv i noen tilfeller kan endokrine dysreguleringer og endringer i glukosenivåene oppstå.

I tillegg til ovenstående kan ytelses- og utførelsesproblemer oppstå på grunn av bekymringen som denne oppførselen kan generere, samt demotivasjon og tap av lyst til å gjøre ting. Det kan også generere sinne og vrede mot den som ignorerer oss, så vel som å miste noe illusjon til den personen og til og med å revurdere noen aspekter av forholdet eller det praktiske å holde det eller ikke.

En form for misbruk

Så langt har vi snakket om forskjellige grunner til at et par stopper med å snakke med det andre produktet en sinne, noe som kan være fra et forsøk på å ta seg tid til å håndtere sine egne følelser til en form for straff for noen type oppfattet klage (enten ekte eller ikke).

Imidlertid er det anledninger når det opphører eller reduseres kommunikasjonen til paret på en aktiv måte, ikke i sammenheng med en bestemt konflikt, men som en kontrollmekanisme som brukes konstant gjennom forholdet.

Med andre ord, vi må huske på at selv om det kan brukes på en riktig måte uten å ha som en ekte mål skade, kan det være en av de uttrykk for tilstedeværelse av psykiske overgrep. Og i bakgrunnen, Hvis det er gjort med vilje, står vi overfor en type passiv vold mot paret som søker å manipulere eller vekke det gjennom sin usynlighet.

I disse tilfellene vil vi bli utsatt for bruk av nærvær eller fravær av kommunikasjon som et instrument som brukes på vanlig måte for å få den andre til å føle seg ubetydelig.

Det er ment i disse tilfellene å gjøre skade og sette paret i underlegen forhold: stillhet har til hensikt å vekke den andre ved å late som om det er nei eller hva han mener eller sier er ikke viktig for å forme sin oppførsel på en slik måte at den gjør hva motivet ønsker eller bare for å få ham til å opprettholde en dominans over ham eller henne.

Slik reagerer du på denne situasjonen

Å være i denne situasjonen kan være veldig frustrerende og vi vet kanskje ikke hva de skal gjøre. I denne forstand er det tilrådelig å forsøke å ikke reagere med samme oppførsel siden dette kan føre til en symmetrisk eskalering av konflikten, en forverring av situasjonen og en forverring av forholdet.

Det er mulig å undre seg først om årsakene til sinne eller grunnen til at paret slutter å snakke med oss. Det handler om å prøve å se ting fra det andre, selv om det faktum at han ignorerer oss, genererer sinne eller ubehag for å forstå hvorfor han kan reagere slik. På samme måte må vi også vurdere om vår egen oppførsel kan være ansvarlig for det, og i så fall forsøk å reparere den mulige skaden.

Det er grunnleggende å prøve å nærme seg den andre på en positiv måte og prøve å vise at mangelen på kommunikasjon forårsaker lidelse i oss, og gjør det vanskelig å løse konflikten. Det handler om å favorisere en kommunikasjon som gjør at begge medlemmene kan uttrykke det de føler og tenker fritt og uten frykt.

Nå er det ikke nødvendig å være for høyt insisterende: noen ganger kan det være nødvendig å la det andre emnet reflektere over situasjonen. Tvinge ting kan være kontraproduktivt.

Du må også huske på det vi må respektere oss selv, og i tilfelle at oppførselen vedvarer og forsøkene våre ikke lykkes for en stund, kan det være nødvendig å sette grenser for hva vi er villige til å tolerere. Det er også mulig å revurdere selv forholdene i forholdet. Vi må også kunne komme seg bort fra situasjonen og se det i perspektiv, slik at det ikke fører til at vi lider eller reduserer dens innflytelse.

I tilfelle av abusiv og giftig dynamikk som prøver å manipulere den ignorerte og skade ham / henne uten videre, er det ikke hensiktsmessig å gi inn, da dette kan føre til bruk av denne metoden som en dynamisk for å oppnå egne formål. også Det er også nødvendig å sette grenser og bevege seg bort fra denne typen forhold.

Det kan være nyttig i noen tilfeller å vurdere profesjonell hjelp, for eksempel parterapi eller individuell behandling for en eller begge medlemmer. Styr også kommunikasjonsferdighetene våre, og følelsesstyring kan være svært nyttig.

Bibliografiske referanser:

• Dahrendorf, R. (1996). Elementer for en teori om sosial konflikt. Madrid: Tecnos. s. 128.