Er det mulig å tilgi en utroskap?

Et viktig aspekt ved utroskap er det faktum at det generelt er gitt i hemmelighet. derfor, Vanligvis innebærer en svik av kompromisset som er avtalt mellom de involverte partene, ektefellene. Dette er et grunnleggende element når du bryter den tilliten som forholdet er etablert på.

Når en utroskap oppstår, lider den "forargede" et dypt sår i hans selvtillit som vil være nødvendig for å helbrede. En av de vanskeligste utfordringene du må utsette deg for, er å tilgi det som skjedde, uansett om du vil gjenopprette forholdet eller ikke..

Hva er tilgivelse?

Tilgivelse er en prosess som har en sunn effekt på personen som tilgir, og dermed fremmer sin mentale helse. men, tilgivelse er et komplekst problem som vil ta tid, lyst til å tilgi, beslutte og engasjere seg.

I denne prosessen må vi endre holdninger, tanker og atferd. Gjennom denne kognitive omstruktureringen vil vi kunne forene oss med de følelsene som ble brutt, og gå tilbake til det normale.

Forlengelsesprosessen etter utroskap

Det første skrittet vil være å gjenkjenne skaden. Det er viktig å ikke lure deg selv, minimere det som skjedde, tværtimot, det kommer fra betydningen av hendelsen hvorfra "forvitret" vil bli gitt muligheten til å tilgi.

I analysen av hva som skjedde, er det nødvendig å forstå omstendighetene der utroskap skjer. Dermed vet vi at eksterne krefter (tilskriver ansvar for eksterne til de individuelle omstendigheter), ustabil (varierer) og spesifikke (konkret og spesifikk) for utroskap lette tilgivelse mot den interne attribusjoner (tilskriver ansvaret til karakteren av personen), stabil (som ikke endres) og global (generaliserbar) som gjør det vanskelig.

Det kan interessere deg: "Hva avslører vitenskapen om utroskap?"

Det andre trinnet er å vise interesse for å tilgi det som skjedde, i det minste som en mulighet.

Misoppfatninger om tilgivelsesprosessen

For dette må vi analysere og gjenkjenne hva det betyr for oss å tilgi for å oppdage mulige tanker eller ideer som kan negativt forstyrre tilgivelsesprosessen. Noen av disse misforståelsene kan være:

1. "Tilgivelse innebærer å glemme det som skjedde"

Minne er en hjernefunksjon som går inn i alle læringsprosesser av mennesket. Når vi lærer noe, blir det ikke slettet fra vårt "lager", vi kan ikke få det til å forsvinne. Hensikten er ikke å glemme hva som skjedde, slutten vil være å huske det uten å skade oss.

2. "Tilgivelse er synonymt med forsoning"

Dette er en av de mest utbredte ideene i samråd: "Hvis du ikke vil komme tilbake med meg, er det fordi du ikke har tilgitt meg, hvis du hadde det, ville vi være sammen". Tilgivelse inkluderer ikke nødvendigvis å gjenopprette forholdet til noen, Det er nødvendig, men ikke nok.

3. "Til å tilgi er å minimere eller rettferdiggjøre hva som skjedde"

Hvor mange ganger har vi hørt setninger som: "Det er ikke så ille", "Prøv å se det positive", "Disse tingene skje", ... ? Forgiving innebærer ikke å endre vurderingen av faktumet; så det er svært sannsynlig at det alltid er verdsatt på en negativ og uberettiget måte. Men det vil endre seg er at, til tross for at vurderingen er negativ, ikke holdning til "lovbryteren" ikke innebærer et ønske om hevn eller trenger å "gjenopprette skaden gjort" for å søke rettferdighet.

4. "Tilgivelse er et tegn på ikke å være verdsatt eller av svakhet"

Når de skader oss, lærer vi at det er nødvendig å beskytte oss mot den personen som har skadet oss. Anger er en forsvarsmekanisme som beskytter oss fra den andre (hat tillater meg å "kontrollere" en del av det som skjedde, gjør at du føler deg viktig og gjenoppretter en del av tilliten som er tapt i deg selv).

Endre våre tanker for å kunne tilgi

Det tredje trinnet som fører oss til å tilgi, og Dette skjer ved å endre vår oppførsel (hva vi gjør) og akseptere lidelse og sinne. I tilfelle av utroskap er å slutte å gjøre åpen og eksplisitt (søke hevn eller rettferdighet, surring ut mot "aggressive", ...) eller skjult og implisitt destruktiv atferd (ønske ondt aggressor, gruble om svik og påført skade ...).

Den fjerde fasen innebærer å etablere strategier rettet mot selvbeskyttelse. Forgiving betyr ikke "blind tro på andre" nettopp betyr å anerkjenne at det ikke er sikkert at det ikke vil skje igjen, og at risiko er en del av hva det vil si å leve og dele livet med hverandre, selv om man forsøker å redusere sannsynligheten for at Skje igjen Det er viktig å ikke falle i overdreven kontroll som fører oss til å manifestere en sjalu oppførsel.

Overvinne en komplisert situasjon

Tilgivelse av utroskap er derfor mulig. Dette vil imidlertid ikke bety at gjenoppretting av forholdet igjen, det er et nødvendig, men ikke tilstrekkelig krav.

På den annen side er det viktig å tid, er tilgivelse bare mulig når vi har passert sorgprosessen vil medføre tap av tillit i både partner og selvtillit, gitt slike ødeleggende effekt på selvtilliten.

Vi hjelper deg: "Overvinne en utroskap: de 5 tastene for å få det"