Hvordan glemme en umulig kjærlighet, i 5 trinn

Oppleve umulig kjærlighet er en av de mest frustrerende og smertefulle opplevelsene hvor mennesket kan passere. Hvis kjærlig kjærlighet kan gjøre deg enormt glad, kan umulig kjærlighet gjøre livet til en ekte prøvelse, spesielt hvis du møter den personen ofte, enten i jobben eller i treningsstudioet.

Smerten ved en umulig kjærlighet kan være så sterk at den kan føre deg til en deprimert tilstand hvis du ikke forandrer en serie vaner som er skadelig for din følelsesmessige balanse. I denne artikkelen kan du finne noen tips for å overvinne den umulige kjærligheten og komme deg ut av denne skadelige situasjonen.

Kjemien for å bli forelsket

Å forelske seg er et komplekst fenomen der både biologiske og kulturelle variabler er tilstede. Når vi føler seg tiltrukket av noen, endrer hjernen vår og en rekke kjemiske reaksjoner finner sted inne i det, spesielt når det gjelder forsterkning, noe som får oss til å forandre vår oppfatning av verden. Kjemien av kjærlighet eller forelskelse fremmedgjør oss, kaprer vår oppmerksomhet, blir det obsessional og kan bli deprimert hvis vi ikke kan fullbyrde denne følelsen eller impuls så sterk kan slå våre liv til et levende helvete.

Den fullendte kjærligheten gjør oss føles bra fordi det fører hjernen til å frigjøre dopamin, serotonin og oxytocin blant andre nevrotransmittere og hormoner, så vi føler glade, full av energi og vår oppfatning av livet er flott når vi er sammen med vår partner.

Men når det ikke er mulig å ha den personen som vi vil være hos oss, kommer den kjemiske kaskade ned og forårsaker alvorlige problemer for vår følelsesmessige stabilitet. For eksempel, nivåene av serotonin henfall, som er forbundet med depressive og obsessive atferd, som det skjer når vi slutter å bruke et stoff som vi er avhengige av.

• For å lære mer: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff."

The Romeo og Juliet Effect

Det ville være perfekt hvis vi ble forelsket og bare la vårt hjerte være fritt, fordi fullkommen kjærlighet gjør oss til å leve uforglemmelige øyeblikk. Dessverre er forhold ikke alltid så enkle, og i noen tilfeller kan konflikter føre til at vi slutter den kjærlige engasjementet vi hadde med det vi ansett å være den viktigste personen i våre liv..

På andre tidspunkter er kjærlighet ganske enkelt umulig fordi den andre parten har en partner eller skal leve i den andre enden av verden, noe som gjør denne kjærligheten ugjennomtrengelig og ubøyelig. Sannheten er at uansett årsak, kan umulig kjærlighet skade oss hvis vi ikke vedtar en rekke strategier som gjør at vi kan møte denne situasjonen på best mulig måte.

Eksperter sier at når vi føler følelsen av å være forelsket, og kan ikke være med denne personen, skjer det som kalles "Effect Romeo og Julie" og langt fra filtrert bort, følelser av begjær, impuls og må være med den elskede øke. Det er det som også kalles "attraksjon for frustrasjon", og det er derfor hemmelige kjærlighetene er så vellykkede. tilsynelatende, Romeo og Juliet Effekten forårsaker hemmeligheten til et forhold å fungere som et afrodisiakum.

Tips for å overvinne en umulig kjærlighet

Og er at mangelen på kjærlighet ikke er en lineær prosess, men det er opp og nedturer. Du kan føle deg bedre i en uke, men når du ser den personen eller har kontakt med ham eller henne igjen, faller du fra hverandre igjen. Umulig kjærlighet kan være en smertefull situasjon, og kan derfor påvirke trivsel og mental helse negativt.

Sikkert spør du deg selv: "Og hva kan jeg gjøre i disse tilfellene?" Du finner svaret på dette spørsmålet hvis du fortsetter å lese følgende linjer, hvor Delver i en rekke tips for å overvinne umulig kjærlighet. Så vær oppmerksom, fordi din følelsesmessige stabilitet står på spill.

1. Kom deg unna

I en prosess med kjærlighet, hvis det du vil glemme, er det nødvendig å slutte å ha kontakt med kjærlighetsobjektet. Hver gang du ser den personen (eller husker henne), blir din hjernekrets av forsterkning aktivert, noe som igjen utløser den neurokemiske kaskade som blir forelsket.

Faktisk virker kjærlighet nesten som et stoff, noe som betyr at det gjør at vi hele tiden har en tendens til å oppdage aspekter av nåtiden som minne oss om den personen, selv om de tilsynelatende ikke har noe med det å gjøre. Mange ting vi oppfatter refererer oss til disse minner, basert på virkelige eller forestillede hendelser, og på den måten Vi begynte å bli frustrert ved ikke å kunne gå tilbake til disse tider der vi ikke opplevde smerten av tap. Så, du må kjempe mot denne onde sirkelen ved å unngå "eksponering" for den personen.

Det betyr ikke at du ikke kan se henne igjen, men det er nødvendig at hjernekretsen svekkes, og for dette er det nødvendig at en mer eller mindre lang tid går til det skjer. Tiden som kreves avhenger av mange faktorer: selvtillit, den sosiale støtten du har, tidligere erfaringer du har hatt, etc. Så vær tålmodig, fordi det kan gå lenge, selv om graden av stillhet som nås, gjør det kompensere.

2. Godta det

Denne typen kjærlighet er, som navnet antyder, umulig. Det er ikke lett å godta, men selv om denne bekreftelsen høres hardt, er dette en del av livet. Sikkert kan du ikke unngå at umulig kjærlighet gjør vondt til deg, men det som er avhengig av deg, er din holdning til dette fenomenet og tiden du vil forbli forankret i lidelse. For å gå videre og overvinne det, må du akseptere det, ellers vil du bare unngå virkeligheten.

3. Fortell noen

Hvis du føler at du har problemer med å overvinne det og at smerten har tatt over livet ditt, trenger du ikke å beskytte det selv. Tydeligvis bør du ikke synge den til de fire vindene, men du kan fortelle en god venn å gi deg deres støtte og være der for deg i de mest delikate øyeblikkene. Dette vil hjelpe deg med å frigjøre noe av smerten og tillate deg å få noen til å stole på.

4. Fortsett med livet ditt og elsk deg selv

Det er viktig at du ikke besatt, og du lammer deg. For å overvinne denne situasjonen, er det nødvendig at du fortsetter med livet ditt, du angir mål som passer dine egne ønsker og kjemper for å oppnå dine mål. Du må gi mening i livet ditt, fordi hvis du ikke er fornøyd med deg selv og du ikke kjemper for å være lykkelig, kan du nesten ikke overvinne det.

For dette er det enda bedre at du gjør ting du ikke vil ha, men som du vet vil fungere godt i det lange løp, som å sosialisere mer, trene osv. Tanken er å holde deg i gang.

5. Søk psykologisk hjelp

I noen tilfeller, den personen som føler en umulig kjærlighet synker, kommer til å oppleve situasjoner som virkelig er lammet og problematisk for egen helse og livskvalitet. Kanskje, for eksempel, er det et problem med selvtillit eller et underskudd av sosiale ferdigheter i bakgrunnen, noe som ikke tillater deg å komme ut av denne følelsesmessig utmattende situasjonen.

Hvis du prøvde å overvinne det selv og se at du ikke videre, kanskje du bør gå til psykologisk behandling for en mental helse profesjonell gir deg muligheten til å lære og utvikle ulike verktøy for å forbedre din velvære.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi."