Hvordan kutte med giftig forhold rent

Forhold, hvis dårlig administrert, kan helt absorbere oss. Dette, som allerede er problematisk hvis det er kjærlighet og kjærlighet i paret, blir enda mer komplisert hvis, det er et giftig forhold hvor negativiteten til den andre personen blir en del av livet vårt, som om det var smittsomt og ikke la oss nyte noe.

I tilfeller der bitterheten til vår partner truer med å bosette seg permanent i hodet, er det normalt å tenke på å avslutte forholdet. Men ... Hvordan kutte på en måte hvor skaden er minimal? Å gå fra ordet til det faktum er ikke lett, spesielt hvis vi har blitt vant til vaner knyttet til å leve med den personen.

Nedenfor ser vi noen retningslinjer for bedre å forstå hvordan man går gjennom denne prosessen med en konstruktiv filosofi.

• Relatert artikkel: "23 tegn på at du har et" giftforhold "til en partner"

Hva å gjøre for å kutte med giftig forhold

Når du går gjennom det punktet uten tilbakelevering der den andre personen blir informert om vår beslutning om å avslutte forholdet, kan du hjelpe deg med disse retningslinjene:

1. Tenk på innholdet av det giftige forholdet

Ingen giftige relasjoner der det truer vår verdighet, og andre som har akkurat fått den sivile tap av lidelse og negativitet av paret, som ikke på noe tidspunkt å angripe oss, ydmyker oss eller truer oss. Å ta dette i betraktning er av største betydning, siden måten vi møter sammenbruddet helt avhenger av det. Hvis det første tilfellet oppstår, må ensidigheten være veldig merket, og du bør kunne Begynn å oppføre seg som en enkelt person fra det øyeblikket du bestemmer deg for å kutte, bokstavelig talt.

I tilfelle at den andre personen aldri har hatt dårlige intensjoner, er det tilrådelig å gå gjennom en kort mellomfase av gjensidig støtte og kommunikasjon, som vi vil se.

• Kanskje du er interessert: "De 6 hovedtyper av giftige forhold"

2. Det avgjørende øyeblikket for kutting

For å vite hvordan du kommuniserer din beslutning, se etter en bestemt dag og tid, og sørg for at i det øyeblikket vil du sitte uten ting å gjøre i et annet rom eller sted. Det er bra at du forbereder et lite semi-script at i stedet for å inneholde hva du har å si bokstavelig talt bare har noen få korte setninger knyttet til strukturen av innholdet du ønsker å formidle (setninger som gir mening for deg, og du vil ikke si slikt).

Når det gjelder å si det, må du ikke fokusere blikket ditt på et bestemt punkt, fokusere på det du sier og ingenting annet. Hvis du føler deg veldig nervøs, forestill deg at du er repeterende og at alt er et stadium. Det viktigste er ikke å gjøre det øyeblikket er dramatisk, og gjøre den til en av de mest betydningsfulle øyeblikkene i livet ditt (enda verre) å bekymre deg hver eneste detalj: dette ville gjøre nerver og digresjoner er disparasen. Prioritert er å kommunisere godt hva du vil si, og ikke å oppstå tvetydigheter.

• Relatert artikkel: "Giftig kjærlighet: 10 egenskaper av umulige par"

3. Støtten

Etter å ha kommunisert din beslutning, kan du tilby støtte til den andre personen, men gjør det alltid klart at du ikke har noen grunn til å forandre deg.

Det er godt at du holder deg selv i en viss tilstand av advarsel før klager som kan tolkes som forsøk på følelsesmessig utpressing, noe som den andre personen kan bruke selv på en halvbevisst måte på grunn av hvor dårlig det føles og hvor desperat han føler. Dette er en fase som ingen liker, men det er nødvendig å gå gjennom det.

Men hvis det var misbruk i forholdet, ikke gi muligheten til å bli manipulert. Det er enkelt at situasjonen med sårbarhet du har gått gjennom tidligere plasserer deg ubevisst i en rolle med viss lydighet.

4. Tilbyr hjelp

I tilfelle at den giftige forholdet har vært "velvillig" og ikke fornærmende fyr er det godt å la den tidligere partner med noen tips om hvor du finner hjelp. Vi må imidlertid avklare at du kobler deg fra ansvar i den forstand, blant annet fordi ellers du kunne Fôr et forhold basert på avhengighet. Den andre personen må få autonomi og lære å leve på en mer positiv måte, men uten deg.

• Kanskje du er interessert: "Emosjonell avhengighet: patologisk avhengighet til din sentimental partner"

5. Stopp å ha kontakt

Fra dette punktet har du allerede, teknisk og i praksis, allerede kuttet, så det du må gjøre er nettopp å handle i henhold til dette. Det anbefales sterkt at du slutter å ha kontakt med den tidligere partneren i minst flere måneder. Ellers er det veldig enkelt å være en situasjon med følelsesmessig utpressing som vil fange dere begge igjen i ond sirkel.

Hvis nødvendig, tvinge deg til å gjøre ting du ikke vil ha så lenge som Hold hodet opptatt og spesielt sosialt, enten med nye folk eller gamle venner. Spørsmålet er å huske hva livet var som før det var i det forrige forholdet.