Selvsikkerhet å forføre 9 triks for å forbedre kommunikasjonen din

Utnevnelser er alltid en potensiell utløser av stress og angst. Behovet for å like den andre personen og unngå avvisning, de spiller triks på oss, slik at vi glemmer våre verdier og oss selv.

Selvsikkerhet for å forbedre kommunikasjonen

Ha en assertiv kommunikasjon Det vil hjelpe oss til å kunne vise oss tilstrekkelig og unngå å falle inn i seriøsitet og inn i unattractive holdninger og atferd som gjør oss svake og underdanige. Vi kan derfor kommunisere mye bedre og få til å koble følelsesmessig med personen foran oss.

Men hva er selvsikkerhet?

Selvsikkerhet er en form for kommunikasjon der personen ikke angriper eller underkaster seg andres vilje; en måte å uttrykke seg hensiktsmessig og kongruent i sammenheng og med seg selv. Det er nyttig å forsvare våre ideer og rettigheter uten å skade eller skade andre, og opptrer alltid fra sikkerheten i seg selv.

Deretter vil vi gi deg ni tips som vil hjelpe deg til å kommunisere assertivt i avtalene dine og hjelpe deg med å få suksess og tillit du trenger for å gjøre avtalene dine til en komfortabel kontekst for å bygge et sunt og kvalitetsforhold.

1. Kjenn deg selv

For å begynne å kommunisere hva vi liker og hva vi ikke gjør, er det veldig viktig å vite hva vi liker og hva vi ikke liker. Selv om det virker åpenbart, lar vi oss ofte bli båret av andre og vår impulsivitet uten å ta hensyn til vår holdning og verdier. En god øvelse for å begynne å tenke er å lage en liste; i kolonnen til høyre legger vi de tingene vi liker og i den til venstre de som vi ikke liker.

2. Ikke begrenset deg selv

Å ha et trossystem som spiller i vår favør, vil hjelpe oss å forholde oss positivt til andre. Å være mistroisk vil begrense oss og forårsake en permanent følelse av stress i oss. Vi må finne veien til trives godt med oss ​​selv å være i stand til å være sammen med andre. Finn måter å tenke på som ikke fører oss inn i negativitet og pessimisme vil hjelpe oss å overvinne vår sosiale frykt og gjøre oss mer utadvendte mennesker og overvinne skyhet.

3. Hva vil du gjøre?

Det er legitimt å tenke hva vi vil gjøre. Å forsøke å tilfredsstille vår dato vil bare få oss til å glemme oss på en negativ måte, og det vil vise oss svake og underholdende. Det er viktig nå konsensus. La oss ikke glemme at vi må være komfortable. Vi bør ikke forveksle det med egoisme; det handler ganske enkelt om ikke å være disgusted på et sted eller å gjøre en aktivitet som vi egentlig ikke liker. Det eneste som vi gjør er å ta ansvar for oss selv. Vi må ta det som en forhandling, aldri som en pålegg.

4. Ikke undertrykk deg selv

Hvis vi ikke liker noe, er det godt at vi sier det uten frykt. Det er mye verre å holde opp og inneholde oss selv. Det er greit å være uenig med noen. Tvert imot vil å uttrykke våre meninger og verdier på en åpen måte hjelpe oss vis oss hvordan vi er og det vil gi oss sikkerhet i oss selv. Vi trenger ikke å være redd for å uttrykke vår smak, enten de er musikalske, kinematografiske eller botaniske. All denne informasjonen vil i tillegg være nyttig for den andre personen og vil tjene som en veiledning for å behandle oss bedre og med større selvsikkerhet.

5. Snakk om hvordan du føler

Hvis du på et tidspunkt har vi forulempet eller dårlig satt oss noen kommentar eller handling er god kommentar, for ikke å kaste ham i ansiktet, men at feilen ikke skjer igjen og unngå fremtidige problemer. Vi har rett til å være fornøyd og ikke å føle seg overgrep.

6. Lytt aktivt

Å være oppmerksom på hva den andre personen forteller oss, vil tjene som en veiledning for å vite hvordan man skal behandle den. Men det er ikke bare viktig å være oppmerksom på informasjonen som sendes. Stemmen, vil gi oss informasjon om emosjonell tilstand av personen. Det er mange måter å si at jeg elsker deg; Det er ikke det samme som å fortelle oss om å bli hvisket til oss. Måten de forteller oss ting på, vil hjelpe oss å forstå hva de vil fortelle oss.

7. leve og la leve

Det må være gjensidighet i avtalen. Alle har rett til å bli godt behandlet, og det betyr at vi på en eller annen måte er forpliktet til å behandle andre godt. Vi må Respekter likeså og meninger av avtalen vår og, hvis vi ikke liker dem, må vi lære å kommunisere det uten å fornærme eller angripe den andre personen.

8. Se, tenk, tenk

Hjørnestenen i assertiv kommunikasjon og enhver kommunikasjon ligger i å vite hvordan du tilpasser meldingen til personen som vil motta den. Vær oppmerksom på andres oppførsel, og leser riktig ditt ikke-verbale språk, vil det hjelpe oss å vite hvordan de er, og vi vil lære å vite når og hvordan å si ting. Vi er ikke sentencing maskiner. Vis vår mening og kommunisere hensiktsmessig måte og sammenheng med vårt forhold til partner vil være den mest effektive måten å unngå å falle i aggresjon eller ileggelse og gjør du føler deg komfortabel, pluss vi skaper et rammeverk av tillit.

9. Unnskyld deg selv

Alle gjør feil. Noen ganger vil vi fornærme uten å ønske. Det er greit å be om en hjertelig unnskyldning. Mennesker er ikke perfekte maskiner, vi gjør feil, akkurat som katter og pandaer. Hvis vi på et eller annet tidspunkt ikke oppfører seg selvsagt, skjer ingenting. Unnskyld med oppriktighet, Ved å downplaying vår feil, vil du hjelpe andre til å innse at vi er menneskelige. På denne måten unnskyld andre feil, hjelper oss å være mer selvsikker og trygg fordi andre er menneskelige som oss.

konklusjoner

Kort sagt, vi trenger ikke å være redd for å si våre meninger så lenge vi viser dem konsekvent uten å pålegge noe på noen. Vi har rett til å bli godt behandlet og handle i samsvar med våre krav. Positive tanker vil hjelpe oss med å overvinne glede og de vil få oss til å miste frykten for å bli dømt og å forsvare oss fra andre. Å observere andre og vite hvordan de skal behandles, vil lette kommunikasjonen vår og hjelpe oss til å uttrykke vår mening uten frykt for å fornærme eller bli dømt..