Hvordan mangel på søvn påvirker hjernen vår

Livets rytme som vi bærer i dag, stadig raskere, ender opp med å generere et stort nivå av stress. Når dette er forbundet med bekymringer og angst som følge av problemer som vi ikke kan løse, er en av de vanligste konsekvensene av dette vanligvis manglende evne til å sove og sove åtte timer, som i det minste eksperter anbefaler at vi bør bruke denne aktiviteten for å holde oss i perfekt helse.

Men søvnmangel har ingen effekt bare på et fysisk nivå, men fordi vår hjerne også blir påvirket av det, ser vi det også mentalt og følelsesmessig. Dette skjer fordi det er i denne perioden når sinnet hviler, så effektene av søvnmangel er mer intense når vi tilbringer mer tid uten at hjernen vår kan hvile nok timer. Men akkurat, ¿hvordan søvnmangel påvirker hjernen?

Effekter av søvnmangel i hjernen

irritabilitet er det første tegnet ved mangel på søvn, selv om graden av det også vil avhenge av vår personlighet, hvis vi er rolige eller nervøse og vår alder. Mangel på søvn produserer utmattelse i nervesystemet, og dette betyr at vår toleranse grense er lavere.

Vi kan også føle disorientert, mens vi finner det veldig vanskelig å opprettholde oppmerksomhet og konsentrasjon. Men uten tvil er den alvorligste konsekvensen at når vi ikke sover nok, kompenserer visse regioner i hjernebarken for søvnmangel “slå av” Selv om vi er våken, som om vi tar en lur, og denne blackout kan i stor grad påvirke vår intellektuelle ytelse.

De er disse “Drift” de som fører oss til å oppleve bortfallet av oppmerksomhet, umuligheten av å gjøre en objektiv vurdering av en situasjon, og tendensen til gjøre flere feil at når vi har sovet de nødvendige timene, noe som resulterer i et større antall ulykker, spesielt når vi utfører aktiviteter som krever å være våken som kjører.