Granada 10 egenskaper og fordeler med denne sunne frukten

Fem stykker frukt om dagen. Dette er anbefalingen som et stort antall eksperter gjør om behovet for vegetabilsk forbruk i kostholdet vårt for å gjøre det balansert og sunt. Og hvis denne anbefalingen er gjort, er det fordi denne typen vegetabilsk inneholder en stor mengde viktige og verdifulle elementer for optimal vedlikehold for helsen vår.

I tillegg har vi et bredt spekter av denne type mat, hver av dem har forskjellige komposisjoner som kan være mer eller mindre fordelaktig i forskjellige aspekter.

En av dem, som vanligvis ikke er den første vi forestiller oss når vi tenker på frukt, er granatäpplen. Og selv om det ikke vanligvis er tatt med som oransje eller eple, er sannheten at vi står overfor en frukt som er veldig gunstig for helsen. Det er derfor gjennom denne artikkelen vi vil understreke egenskaper og fordeler av granatäpplen i vår helse.

• Relatert artikkel: "18 fordeler med ingefær for din kropp og helse"

Granatäpplen: En veldig sunn frukt

Vi kaller granatepler en viktig og veldig sunn frukt fra treet Punica granatum, populært kjent som granateple. Denne frukten som ligner en pære av gulaktig og rødaktig fargestoff, forbrukes i dag i det meste av verden til tross for å bli ansett eksotisk. Den delen som forbrukes, er dens mange frø eller ariler, kjøttfulle og en rødaktig farge, som ofte hentes og brukes på forskjellige måter.

Selv om det ikke frukten mer forbrukes, er sannheten at det er en matvare som har vært tilgjengelig og har vært populært siden antikken i store deler av Middelhavet, blir kjent av sivilisasjoner som gresk eller egyptisk og selv å være i innskudd av bronsealderen, som for eksempel Jeriko. Faktisk kan det være henvisninger til de hellige tekstene i det hebraiske og muslimske religioner, Toraen og Koranen, så vel som i kristendommen.

Det anses å dets opprinnelsesområde er i et område som inkluderer fra gammel Persia og Babylon til India, hvorfra den ble introdusert til resten av Asia og til slutt til Europa (i Spania ble det introdusert av araberne i middelalderen) og til Amerika.

• Kanskje du er interessert: "De 12 beste infusjonene å slappe av"

Egenskaper og fordeler av granatäpplen

Granatäpplen er en veldig sunn frukt og gunstig for helsen, som har oppdaget flere svært interessante egenskaper på grunn av sin sammensetning rik på vitaminer, mineraler og fiber blant mange andre elementer. Nærmere bestemt er de følgende egenskapene til granatäpplen ofte uthevet.

1. En kraftig antioksidant

Frøene til granatäpplen inneholder komponenter som punicalaginer, en type hydrolyserbar tannin og flavonoider som cyanidin. Begge grupper av elementer har en høy antioksidantkraft. det bidrar til å holde celleskader forårsaket av frie radikaler i sjakk, samt et lavere nivå av cellulær degenerasjon og en senking av vevs aldring.

2. Det har en astringent effekt

Den Granada har takket være det høye innhold polyfenol egenskap å bidra til å beholde og absorbere væske fra fordøyet mat, hindrer utstøtning av avføringen myk og kontinuerlig. Derfor anbefales det noen ganger å behandle tilfeller av diaré. I dette tilfellet, Denne egenskapen er mer spesifikk for skallet, som du kan forberede infusjoner på.

3. Reduser blodtrykket og forebygge kardiovaskulære problemer

Flere studier synes å vise at granatäpplen har en interessant egenskap å redusere blodtrykket og risikoen for å lide kardiovaskulære problemer. Det har også blitt observert at det bidrar til å redusere aterosklerose, reduserer risikoen for trombi og favoriserer en sunnere blodsirkulasjon.

4. Afrodisiakum og seksuelle helseeffekter

En annen egenskap som tradisjonelt har blitt tilskrevet granateple, er at det er en afrodisiakologisk frukt. Og noen undersøkelser synes å foreslå det genererer en økning i nivået av testosteron i begge kjønn, så vel som østrogen i tilfelle av kvinner, noe som kan bidra ikke bare til et seksuelt nivå, men også i aspekter som styrking av bein og muskler.

Videre, som nevnt tidligere, det faktum hjelpe hindre åreforkalkning fører karsystemet forblir sunn og blodtilførsel til erogene soner ikke ser så vanskelig på grunn av dette.

5. Anti-inflammatorisk

Granada juice og spesielt en av komponentene som vi allerede har nevnt, Punicalagins, har også en interessant anti-inflammatorisk handling som kan være nyttig når du bidra til forbedre tilstandene av betennelse i noen kroppssystemer.

6. Mulig antitumorvirkning

Granatäpplen har også vært effektiv for å forebygge ulike typer kreft, som tykktarmskreft, samt å forstyrre noen studier med spredning av visse svulster..

7. Minnefunksjonsstøtte

De nevnte antioksidanteffektene og økningen av testosteron i begge kjønn synes å være knyttet til en bedre funksjon av minnet, å kunne bidra til å forhindre en mulig forverring avledet fra effektene av frie radikaler som ødelegger nevroner.

8. Vanndrivende og slanking

Med høyt kaliuminnhold har det blitt observert at granatäpplen Det er også en vanndrivende frukt, bidra til og lette urinering og utvisning av skadelige elementer fra blodet gjennom urinen. I tillegg synes å være rik å ha en positiv effekt på kontrollen av kroppsfett, samt å være lav i kalorier bidrar til å redusere kroppsfett og forebygge fedme.

9. Det fremmer immunforsvaret

Forbruket av granateple kan være et interessant alternativ for forsterkning av immunsystemet, siden det gir en stor mengde essensielle næringsstoffer, mineraler som kalsium, kalium og jern og vitaminer så viktig som C eller A.

Dette betyr at vi lettere kan bekjempe ulike infeksjoner og problemer, samt forebygge og bekjempe anemi.
På samme måte er det bra for vevregenerering.

10. Antiseptisk, antifungal og antiparasitisk virkning

Andre interessante egenskaper for denne frukten er det faktum at det har blitt observert som hjelper kampen, noe som gjør Granada et nyttig verktøy for å forebygge infeksjoner frukt forskjellige bakterier, sopp og til og med innvollsparasitter. Denne effekten oppnås ikke bare ved å konsumere arilene, men observeres også ved bruk som munnvann.

Bibliografiske referanser:

• Stowe, C.B. (2011). Effektene av granateple juice i blodtrykk og kardiovaskulær helse. Komplementære terapier i klinisk praksis, 14 (2). PubMed. [Online]. Tilgjengelig på: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P .; Adams, L.S.: Henning, S. M.; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In vitro antiproliferativ, apoptotiske og antioksidantaktivitet av punicalagin, ellaginsyre og en granateple tanninekstrakt er alle forsterket i kombinasjon med andre kuponger som finnes i granateple polyfenoler juice.the Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.