13 fordeler og ernæringsmessige egenskaper av melon

Sikkert, en av fruktene som appellerer mest om sommeren, når varmen kommer, er melonen. Dens søte smak og høyt vanninnhold gjør det til en perfekt mat for å takle høye temperaturer.

Fordelene med melon for helse er mange, så ble 100 g av denne frukten gir forskjellige næringsstoffer: 14,8 g karbohydrat, 0,5 g fett, 1,5 g protein, 5.706 mg vitamin A, og 546,94 mg kalium 74,7 mg vitamin C.

• Relatert artikkel: "De 11 fordelene og næringsegenskapene til papaya"

Fordelene med melon for helse og dets egenskaper

men, Hva er fordelene med denne smakfulle frukten?? I de følgende linjene forklarer vi det til deg i detalj.

1. Ideell for å miste vekt

Noen ganger er vekttap ikke bare en estetisk motivasjon, Vel, noen vektrelaterte lidelser som fedme forårsaker alvorlige helseproblemer. Derfor er forbruket av matvarer som melon, med høyt vanninnhold (opptil 90%) ideelt for å være en del av et vekttap diett. Meloner er lave i kalorier, fett og kolesterol.

2. Viagra effekt

Noen matvarer virker som en naturlig Viagra, og en av dem er melon. Årsaken? Den inneholder en aminosyre som heter citrullin, som produserer arginin. Arginin er forløperen til en vasodilatorkjemikalie kalt nitrogenoksyd, som også øker i kroppen med forbruket av Viagra. Så, forbruket av melon kunne forhindre betydningen, i det minste den som ikke har en psykologisk opprinnelse.

3. Anti-alder

Meloner er høyt i kollagen, et stoff som bidrar til å regenerere hud og vev og derfor holder den oss yngre. Kollagen er et protein med mange helsemessige fordeler av kroppen, og honningmelon, samt sin rike smak, gjør det oss til å unngå for tidlig aldring takket være sitt innhold.

4. Hydrering

Som sagt er melon knyttet til sommeren, og mye av dette skyldes høyt vanninnhold, 90% av sammensetningen. I tillegg er vannet det inneholder rik på elektrolytter, noe som gjør det ideelt for kroppen å komme seg fra hard trening (hvis du er fysisk trener). Karbohydrat og proteininnhold vil også gi utvinning komplett.

5. Sårheling

Den høye kollageninnholdet gir en annen rekke fordeler for huden som ikke bare har å gjøre med aldring, men er avgjørende for helbredelse av sår og skadet hud, for eksempel ved eksponering for solen.

6. Sunn tenner og bein

En annen sammensetning som mangler i melon er kalsium, fordi for hver 100 gram av denne maten er det mulig å finne 15 mg av dette mineral. Kalsium er av vital betydning for bein og tenner, og melon bidrar aktivt til dannelsen og holder dem sunne og sterke.

7. Det forbedrer hjertets helse

Helsen til hjertet er også påvirket på en positiv måte takket være forbruket av melon, Fordi adenosin og lycopen som finnes i denne maten ser ut til å være relatert til en reduksjon i hjerteinfarkt, som noen studier tyder på.

Dessuten er tilstedeværelsen av citrullin og vasodilasjonen det forårsaker også viktig for at arteriene skal fungere skikkelig.

8. Forhindrer kreft

Fordelene med cirtrulina er ikke bare tilstede når det gjelder å forbedre kardiovaskulær helse, men også forebygge kreft. Ikke bare det, men denne maten har et høyt innhold av karotenoider, som er et naturlig pigment som finnes i mange frukter. Studier tyder på at denne forbindelsen bidrar til å forhindre noen former for kreft som lunge eller brystkreft.

9. Øyehelse

Tilstedeværelsen av karotenoider som beta-karoten inneholdt i melon er nyttig for å forbedre synet, akkurat som gulrot eller vannmelon. Betakaroten omdannes til vitamin A, som kroppen bruker til å reparere okulær funksjon og utvikle pigment i netthinnen, som også positivt påvirker nattesynet..

10. Forbedrer fordøyelsessystemet

Overflaten i vann og fiber av denne maten har en positiv effekt på det gode fordøyelsessystemet, så vi bør konsumere dette produktet ofte. Faktisk, med melon forbruk, fordøyelsessystemet som helhet øker, men også denne frukten bidrar til å redusere magesmerter og er nyttig når en person lider av diaré. I disse tilfellene kan det konsumeres som en juice.

11. Hjelper med å bekjempe frie radikaler

Meloner er en kilde til antioksidanter, blant annet er det mulig å finne beta-karoten, lutein, zeaxanthin, kryptokantin. Disse antioksidanter beskytter cellene fra frie radikaler, og hjelper derfor med å beskytte mot noen sykdommer som brystkreft, prostata, tarm, lunge eller bukspyttkjertel..

12. Nyresykdom

Nyrene drar også nytte av meloninntaket, De hjelper folk å gå på toalettet. Det fungerer som et hjelpemiddel til leveren når kroppen slipper giftstoffer, og for dem som lider problemer i denne kroppen, er en god idé å blande melon juice med lime juice om morgenen, før frokost.

13. Forbedrer helsen til huden

Kollagen, som jeg sa, forynger og hjelper til med å reparere huden. derfor, å vise seg frisk hud å spise melon er et godt alternativ. Den regenerative kraften av kollagen bidrar også til å forbedre øynene og gir styrke til musklene.

Fordeler med vannmelon

En annen ideell frukt å spise om sommeren er vannmelon, som som melon har flere fordeler for helsen til folket.

• Hvis du vil vite mer om disse fordelene, kan du lese vår artikkel: "Vannmelon: 10 egenskaper og fordeler med denne sommerfrukten"