Hva skjer med hjernen din når du deltar i en positiv samtale?

Få aktiviteter er i stand til å fylle oss med både god energi som en positiv samtale. Dette er dialoger hvor du føler deg hørt og vil lytte til den andre. Ordene "klikk" og møtes. De sier mye og deres ekko blir skygge: snill og munter. Den slags samtalen er en ekte balm for livet.

Det motsatte skjer også. Når du snakker, føler du at de ikke forstår deg. Du føler deg også opprørt når du må lytte til den andre. Det er negative meldinger mellom linjene. Noen ganger også direkte aggressjoner. Disse møtene bare lar deg irritere og med en viss bitterhet.

Vi vet alle fra erfaring at en positiv samtale er en fantastisk gave. Det nye er at vitenskapen har ratifisert dette gjennom ulike studier. Det som ble bevist er det en dialog konstruktive har evnen til å endre noen hjernemønstre. Neurokjemi reflekterer også bidraget fra slike samtaler.

 "Du ser etter noen for å hjelpe deg med å føde dine tanker, en annen, noen du kan hjelpe: Det er hvor god samtale kommer opp".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

En undersøkelse om ord

Mark Waldman og Andrew Newberg er to forskere av menneskelig atferd. Den første er en professor i kommunikasjon og et medlem av MBAs Executive Program ved University of California. Den andre er direktør for Senter for Integrativ Medisin Myrna Brind, Thomas Jefferson University. De begge gjennomførte omfattende forskning og skrev en bok kalt "Ord kan forandre hjernen din".

Forskningen fra disse to ekspertene inneholder svært interessante data om ord og positiv samtale. De oppdaget for eksempel at ordet "Nei" aktiverer produksjonen av kortisol. Det er stresshormonet. Gjør oss oppmerksom og svekker våre kognitive evner.

Tvert imot, ordet "Ja" gjør at dopamin begynner å bli utgitt. Dette er et hjernehormon som regulerer tilfredsstillende mekanismer. Det gir en følelse av velvære. Det styrker også en positiv holdning til kommunikasjon.

Ord og positiv samtale

Emnet for ordene "Ja" og "Nei" er bare en liten del av undersøkelsen utført av Waldman og Newberg. Gjennom ulike eksperimenter, hva de de klarte å bevise vitenskapelig er at ordene forandrer hjernen vår. Selvfølgelig, den positive eller negative samtalen også.

Faktisk skjønte de det Noen mennesker bruker flere ord som har negative effekter på hjernen. Andre bruker derimot mer konstruktivt ord. I begge tilfeller er dette gjort uten å være klar over det. Det bestemte er at begge gir en annen følelse i sine samtalepartnere.

Det er interessant å merke seg også at i en studie utført av instituttet CreatingWE Noe lignende ble bekreftet. I så fall ble effekten av ordene fra sjefene på sine ansatte studert. De sjekket at kjærlige uttrykk økte produksjonen av oksytocin. Men ikke bare det, de gjorde også de ansatte øke sine intellektuelle evner og være mer produktive.

Positiv samtale og medfølende kommunikasjon

Waldman og Newberg har laget et konsept som allerede gjør en karriere. De kaller det "medfølende kommunikasjon". Det refererer til den typen kommunikasjon hvor respekt for den andre og oppriktighet hersker. Bare den typen kommunikasjon som foregår når du har en positiv samtale.

Forskerne oppdaget også en av de kognitive ingrediensene som karakteriserer positiv samtale. Folk forstår bedre når ideer er skilt og ikke kjedene mer enn fire. Det er med andre ord større garanti for forståelse hvis flere problemer ikke behandles samtidig. Sekvensene bør heller ikke inneholde mer enn fire problemer. I tillegg tar det minst en periode på mellom 30 og 40 sekunder for å flytte fra ett emne til et annet.

Waldman og Newberg fant også det Noen ord har en dyp innvirkning på folk. I utgangspunktet ordene fattigdom, sykdom, ensomhet eller død. Slike uttrykk påvirker amygdalaen og letter den negative drømmingen av tanker. Men de oppdaget også at effekten de produserer kan kvalifiseres. Det er nok at disse ordene ikke går til begynnelsen eller slutten av en setning.

Som det er umulig å eliminere livets negative ord, er det hensiktsmessig å kompensere dem med positive ord. Det samme gjelder for samtalene. Når en interaksjon har vært negativ, må den kompenseres med en positiv samtale. Dette gjør det mulig å balansere, ikke bare samspillet, men også hjernekjemien.

5 Strategier for å engasjere seg i en interessant samtale Å få en god samtale er ikke vanskelig. Det er nok å overvinne frykten for andres mening og bruke disse fem strategiene. Les mer "