Endorfiner, Lykke til Eliksir

Det er ofte sagt at endorfiner er de små hormonene som er installert i vårt limbiske system, hvis virkninger er svært lik de for opium., derfor kalles det vanligvis "lykkens stoff". Og er at denne store og kjente maskinen ofte belønner oss når vi gjør noe som er riktig og nødvendig for kroppen vår.

så enkelt som jogging eller praktiserer seksuelle handlinger anses gunstige aktiviteter som vi tilbyr dette naturlig og uten bivirkninger i stand til å roe smerte, gi oss lykke og selv beskytte oss mot sykdommer forbindelsen. Noe fantastisk er ikke?

Endorfiner, nøkkelen til menneskelig velvære

Du vil bli overrasket, uten tvil, å vite at det er mer enn 20 forskjellige typer endorfiner, og som er i stand til å reise gjennom hele kroppen når hjernen bestiller at de produseres i hypofysen.

Det er i hovedsak en naturlig kjemisk effekt som vi injiserer med en stor dose smertestillende midler, for å redusere smerte eller ubehag, beroligende og få oss til å føle oss godt.

Vi har å si har en svært kort, nesten flyktige liv og er raskt fortært av andre enzymer som i sin tur skaper også kroppen vår for å balansere kroppen vår og for å forstå slutten av dagen, når vi gjør ting godt

Vil du vite i hvilke situasjoner hjernen kan "belønne" oss med nærvær av disse nevrotransmittere??

• Når vi trener, aktiviteten til endorfinene i blod overfører den kjente følelsen av vitalitet som animerer oss litt etter litt.
• Embrace, kyss, kjærtegn noen. Alt dette fremmer frigivelsen av endorfiner og feromoner, som er avgjørende for å styrke tiltrekningsforholdet mellom paret.
• Smil, le høyt... en handling så enkelt vi tror det eller ikke, full av "gunstig medisin" vår hjerne og organisme, frigjøre endorfiner kalt enkefaliner.
• Spaser langs stranden, gjennom landsbygda, gjennom skogen... den frie luften som er ladet med negative ioner, slår på vårt velvære slik at endorfiner slippes ut. Vårt sinn er i fred, balansert, vi er avslappet og til og med lykkelige.
• Musikken. De sier at alle de aktiviteter som identifiserer en som spenningen og gi deg lykke og ro er også egnet for frigjøring av endorfiner, og musikk er absolutt et utmerket middel som vi slappe av våre sinn og våre sanser.
• Måltider. Ja, sjokolade er den fristelsen som er forbundet med glede og endorfiner, men ifølge forskere har krydret mat også de samme effektene.

Det skal også sies at frigivelsen av endorfiner har en direkte effekt på vårt immunsystem: det styrker og beskytter oss, får lymfocytter og andre celler for å beskytte oss mot angrep av virus og batterier. Derfor er det ofte sagt at lykkelige mennesker er i stand til å takle sykdommer i en bedre tilstand.

Opprettholde tilstrekkelige nivåer av endorfiner

Det er tilfeller der vi ikke produserer tilstrekkelige nivåer av endorfiner, situasjoner der kroppen vår og tankene slutter å motta belønninger og vår oppførsel begynner å forandre seg. La oss si en person som ikke kan slutte å spise ... hans hjerne har ikke sendt ham et optimalt nivå av endorfiner for å indikere at "er allerede fornøyd".

Et annet eksempel, begynte vi å vaske hendene, og vi kan ikke stoppe, kan ikke stoppe fordi vår hormoner tilfredshet ikke forteller oss at denne oppgaven er ferdig og vi er vel ... alle disse indikatorene kan føre til tvangshandlinger. Noe fungerer ikke bra, og våre endorfiner slippes ikke på riktig nivå for å tilfredsstille oss.

Men i de fleste tilfeller er vi de som kan gjøre hjernen vår til å belønne oss. Hvis vi er lave i dette "naturlige stoffet", endrer du bare vaner og tanker. Hva om vi i dag slapper av og tar en tur på stranden? Hva skjer hvis vi begynner å smile litt mer? Og hvis vi ser etter positive stimuli?

Den gode tingen er at endorfiner kan ta roret på dem og åpne den interne apotek som vokter hjernen vår, gjør gode ting for ham, for oss, lek, smil, gå, slappe av, spise, omfavne det koster ingenting ...