Loci-metoden eller minnespalasset, en fantastisk mnemonic-teknikk

den loci metode eller minnespalasset er en veldig gammel mnemonic-teknikk og ideell til å trene vårt sinn i kunsten om godt minne. Det er basert på å få vår hjerne til å forholde data med bestemte steder, med fysiske baner eller bestemte miljøer hvor de skal plasseres innganger det senere vil vi fremkalle lettere.

Ved første øyekast kan denne strategien virke grunnleggende for oss. Men noen ganger de enkleste tingene er de mest effektive; det er mer, noen ganger vender de tilbake positivt i vår cerebrale plastisitet. Vi sier sistnevnte fordi vi nylig har kjent et interessant faktum. Nylig har Radboud Universitets medisinske senter i Nederland gjennomført en studie hvor det ved hjelp av elektromagnetiske tester viste at den mnemoniske strategien basert på loci-metoden det virket.

Metoden for loci er å forestille seg en reiserute dannet av forskjellige gjenstander, og kjente scenarier hjørner hvor posisjonerings begreper og dataene senere i hukommelsen kan gjenopprette.

Et av de studerte eksemplene var Boris Nikolai Konrads. Denne unge hjerneforsker som har verdensrekorden i levendegjøring av minne data, tar det meste av sitt liv å gjøre bruk av også kalt "mind palass". Han jobber for tiden på Max Planck-instituttet for psykiatri i München, og gir ofte forelesninger for å vise hvordan hjernen vår kan forandres når vi begynner å trene i mentale og minnestrategier som den som tilbys av loci metode.

Det er enkelt, det er effektivt, og viktigst, det lar oss ikke bare være mer fleksible når det gjelder å huske visse data. I tillegg tillater det oss å ha en mer motstandsdyktig hjerne.

Loci-metoden og vårt romlige minne

Som vi har angitt i begynnelsen, er det loci metode har sin opprinnelse i antikken. Utviklingen av denne strategien tilskrives den lyriske dikteren Simónides de Ceos, som, og nesten uten å innse det, utnyttet en mnemonic strategi som senere ville samle bøker som den rhetorica Ad Herrenium og Fra Oratore, av Cicero.

Historien sier at Simonides of Ceos ble invitert til å gi en poetisk recital i Thessaly. På et tidspunkt, og midt i arrangementet ble han kalt av en tjener for å levere en privat melding. Digteren gikk ut for å lese notatet da det ble hørt en voldsom brøl. Slottet der han var, hadde nettopp kollapset.

Ofrene var flere og den personlige katastrofen enorme. Traumas vold ble forhindret til å gjenkjenne hver person, men Simónides de Ceos nærmet seg legene for å fortelle dem ikke å heve kroppene ennå. Den gode dikteren kunne identifisere dem en etter en ved å huske hvor de befant seg mens han var på rommet og ga sitt poeng. Senere mottok denne effektive strategien et mer enn passende navn: loci metode (loci, på gresk betyr sted).

Kunsten å finne minner i bestemte rom

Mange av oss har praktisert denne teknikken i mange år uten å vite det store potensialet som eksisterer i det.. Når vi lager handlelisten, er det for eksempel en måte å huske alt vi trenger, å gjøre en mental tur til supermarkedet på en mental måte, midtgangen til gangen, hylle til hylle.

På samme måte kan hver student, på et gitt eksamensmoment, huske et bestemt faktum når han fremkaller det aktuelle stedet hvor han var mens han studerte den delen av emnet. Alt dette oppfordrer oss til å oppdage de nyttige ressursene for å få mest mulig ut av minnet vårt, hvor det å knytte sammen en informasjon med en annen alltid vil være mer nyttig enn å få det til å integrere en spesifikk informasjon mekanisk, aseptisk og til kraften.

Husk det vi er følelsesmessige vesener, og at hjernen vår bruker foreninger for å skape meningsfulle minner. Faktisk er romlig minne en stor aktivering av hippocampus, denne fascinerende struktur knyttet til produksjon og utvinning av minne, som igjen er knyttet til våre emosjonelle univers.

Derfor, la oss ikke nøl med å skape vårt eget mentale palass, hvor å plassere data, datoer og mentale notater her og der, og i hvert nysgjerrig hjørne, for senere å gjenopprette hvert objekt med større smidighet.

Hvordan skal jeg bruke loci-metoden i dag til dag?

De store personene i litteraturverdenen og særlig på detektive eller kriminelle sfære, bruker nesten alltid lokaliseringsmetoden. De kaller det ikke med deres opprinnelige navn, de begrenser seg bare til å utføre denne mnemoniske strategien på en ubarmhjertig og svært effektiv måte. Vi ser det for eksempel i Sherlock Holmes, og vi så det også i sagaen til Hannibal Lecter av Thomas Harris.

Nå kan vi, i ydmykhet av vårt ansvar og dagligliv, anvende loci-metoden? Svaret er åpenbart "ja", og disse er trinnene for å knytte vårt romlige minne med arbeidsminne og langtidshukommelse.

Trinn av loci-metoden

• Velg ditt mentale palass. Det må være et kjent scenario: huset ditt, en venns, et bibliotek du kjenner, en gate i byen eller byen, en park ...
• Design en reiserute, en rute. For eksempel: Jeg forlater rommet mitt, går ned i hallen, jeg ser vinduet, går gjennom badet, jeg kommer til stuen, jeg ser på sofaen, bordet, hyllene ... Visualiser i tankene hver eneste detalj.
• nå, i hver enkelt av disse små detaljene "ingaza" en data, en informasjon. Det spiller ingen rolle at det er absurd, for i virkeligheten er ujevne relasjoner husket mye bedre. For eksempel, hvis du studerer en opposisjon, og du må huske noen lovgivningsmessig kode, kan du forholde deg til lover til bestemte objekter.
• Når du har koblet data med objekter, detaljer eller hjørner, gå tilbake for å ta en omvisning av det scenariet. Det er mer, Kjør det flere ganger, til alt er kjent, kjent, hvor hver informasjon er på sitt rette sted.

Som vi ser på loci metode det krever ikke mer innsats enn visualisering, vilje, fantasi og evne til å etablere foreninger. I denne tilsynelatende enkle øvelsen utfører vår hjerne et uendelig antall fantastiske nevrale prosesser hvor vi kan utvikle vårt minne, hvor vi kan lage broer, motorveier og veier hvor informasjonen går fort, hvor den går smidig og effektivt..

Gå videre og implementer denne strategien.

Matvarer som bidrar til å styrke hukommelsen Ernæring påvirker direkte bevaring og økning av minnekapasitet, siden det avhenger av hjernens helse. Les mer "