Hjernen til en optimist fungerer annerledes

Hjernen til en optimist fokuserer, prosesser og forstår virkeligheten annerledes. Den muligheten til å se lysstråler hvor andre bare setter pris på vegger og lukkede vinduer kommer fra svært spesifikke hjernegrupper trent i åpenhet, fleksibilitet, motstandskraft og i den muligheten til bedre å håndtere hverdagen stress.

Er det sant da at hjernen til en optimistisk person adskiller seg fra en pessimistisk person?? Vel, det skal sies at anatomisk (og som forventet) det ikke vil være noen forskjell mellom den ene og den andre. Alle mennesker har de samme hjernestrukturer og -regioner. Nå er nøkkelen hvordan alle disse regionene er aktivert og tilkoblet.

Hjernen vår er tross alt refleksjon av hva vi er, hva vi gjør, tenk og hvordan vi møter livet. Det er for eksempel kjent at kronisk stress og et høyt kortisolnivå over en lang periode genererer endringer i strukturer som hippocampus, amygdala eller limbic systemet. Vårt minne feiler, vårt oppmerksomhetsnivå avtar, og vår evne til å ta beslutninger er begrenset.

Dette oppsiktsvekkende orgel som uten tvil gjenspeiler suksessen til vår evolusjon som en art, fortsetter å ha sine begrensninger som vi ser det. Det er ikke alltid så effektivt som vi ønsker; faktisk, Det er kjent at det er mennesker som er genetisk mer predisponerte for depressive og angstlidelser. Andre, på den annen side, reflekterer holdninger som er mer motstandsdyktige og motstandsdyktige mot stress på grunn av en subtil kombinasjon av genetikk, foreldre og utdanning, og integrering av personlige håndteringsverktøy..

Med alt dette, hva vi ønsker å overføre er noe veldig enkelt: hjernen gir en utrolig plastisitet, alle oss og innenfor våre muligheter, kan vi trene ham for å utvikle en mer optimistisk tilnærming.

"Optimisme er grunnlaget for mot".

-Nicholas M. Butler-

Hjernen til en optimist er født eller er laget?

De fleste av oss kjenner den typen mennesker: de ubrennbare optimister. De som ser ut til å ha ingen problemer når de har et problem, de som ikke har en positiv holdning, selv i de verste øyeblikkene, de som også har den kraftige evnen til å overføre sin entusiasme. Hvordan gjør de det? Komme de fram i verden med optimismen som allerede er installert i hjernen deres? Eller er de kanskje et resultat av mange år med coaching og positiv psykologi??

Studier, som den som ble gjennomført i King's College fra London, avslører de noe interessant om dette samme problemet. Den positive holdningen er genetisk bestemt med 25%, det vil si at vi arver fra våre foreldre den lille prosentandelen. Resten, enten vi vil ha det eller ikke, avhenger av oss selv, vår personlige holdning, vårt fokus og besluttsomhet.

Faktisk, spesialister på feltet, for eksempel Dr. Leah Weiss, en professor ved Stanford og en ekspert i oppmerksomhet på jobb, forteller oss at det faktisk er mennesker som er optimistiske av natur. men, en god del av denne profilen bestemmer på et gitt tidspunkt hvilken holdning å ta før problemene og hvilke mekanismer som skal gjelde fra det øyeblikket for å skape en forandring.

Hvordan er en optimists hjerne, hva gjør det annerledes?

Før vi definerer hva en optimists hjerne er, må vi forstå noen aspekter. For det første er optimisme ikke det samme som lykke. Faktisk inneholder den optimistiske holdningen alle de strategiene og ferdighetene som kan forbedre livskvaliteten. Optimisme ville omfatte, som det var, et sett av ferdigheter og forspenninger som ville lette lykken.

• Også den positive holdningen som gjenspeiler hjernen til en optimist Det fremstår fremfor alt fra en ferdighet: å håndtere stressorene fra dag til dag.
• Vi er derfor ikke før en type personlighetsprofil som vender ansiktet før vanskeligheter og uklarheter i livet. Tvert imot ser han dem, aksepterer dem og forvandler dem til hans fordel.
• Den optimistiske visjonen gjør at de bedre kan klare følelser av tristhet. De er mer motstandsdyktige mot angst og depresjon og har mer effektive ferdigheter for å bygge sterke og tilfredsstillende forhold.

Hjernen til en optimist og venstre halvkule

Dr. Richard Davidson, direktør for Affective Neuroscience Laboratory ved University of Wisconsin, gjennomførte en rekke studier for å demonstrere noe som iøynefallende som avslørende. Daniel Goleman selv forklarer disse resultatene i en av hans artikler:

• Når folk er trengte, sint, med stor angst, sinne eller frustrasjon, er de mest aktive områdene amygdalaen og den rette prefrontale cortexen. men, de profilene som er preget av mer positive følelsesmessige tilstander, optimistiske, entusiastiske og med energi, viser en mer intens aktivitet i venstre prefrontale cortex.

Denne undersøkelsen viser at positive følelser aktiverer venstre halvkule i større grad; Det er derfor en lateralisering. På denne måten påpeker Dr. Davidson seg selv: "Etter å ha utført en rekke studier på sammenhengen mellom aktivitet i frontallober og følelser, har vi oppdaget at en god del av mennesker er optimistiske. De med større tendens til ulykke, depresjon eller høy angst har større aktivering i riktig område ".

Til slutt konkluderer du med at Daniel Goleman selv kommenterer de fleste av hans bøker og artikler: vi kan alle utvikle en mer positiv, åpen og fleksibel holdning. Det ville bare lære å håndtere stress bedre, å håndtere våre følelser for å sette dem til vår fordel. La oss fokusere blikket vårt og alltid orientere oss mot horisonten.

Pollyanna-prinsippet eller evnen til å fokusere bare på det positive Pollyanna-prinsippet definerer de menneskene med en medfødt evne til kun å fokusere på de positive aspektene i livet. Les mer "