8 hyppige vaner som dreper nevroner

Den menneskelige hjerne er et av de mest komplekse systemene som eksisterer i naturen, men det er også relativt skjøre.

Balansene du trenger for å holde deg i god helse kan endres av en rekke situasjoner, og særlig påvirkes sterkt av de skadelige vaner som ødelegger våre neuroner.

På samme måte som våre nerveceller griper inn i tusenvis av prosesser som påvirker våre liv, det vi gjør og rutinene vi adopterer, stiller også betingelsene for neurons velvære. Og siden det er så mange i hjernen vår, noen ganger innser vi ikke at vi etter hvert forlater mange underveis, mer enn det som ville være normalt for vår alder.

Det er derfor vet at disse vaner som ødelegger nevroner er viktig hvis vi ønsker å bli i god helse i nåtid og i fremtiden.

• Kanskje du er interessert: "10 triks for å forbedre helsen til hjernen din"

Hovedvaner som ødelegger nevroner

Denne listen over rutiner og skikker som skader helsen til hjernen vår inneholder handlinger og sier at ved forsømmelser eller kommisjon sliter vi ned vår mentale evne, noen av dem på kort sikt og uavhengig av den permanente skaden de forårsaker. La oss se hva de er.

1. Stress

Stress gjør oss ikke bare dårlige, det ødelegger også nevroner, spesielt hvis det blir kronisk.

Dette skjer fordi denne tilstanden er forbundet med en stor utgivelse av kortisol, et hormon som brukes til å dirigere ressurser til de biologiske prosessene som gir større betydning for her og nå for å komme seg ut av akutte problemer. En av bivirkningene av store mengder kortisol er at nevroner blir etterlatt uten tilsyn og i tillegg, immunforsvaret er svekket.

2. Mangel på søvn

Det er mange undersøkelser som relaterer mangelen på langvarig søvn med neurons død og reduksjonen av enkelte deler av hjernen, blant annet hippocampus..

Denne typen skade produserer, på lang sikt, minneproblemer, og påvirker også evnen til å konsentrere seg.

3. Monotonien

Livsstil basert på monotoni betyr at forskjellige måter neuroner forbinder med hverandre er mer begrenset, og det betyr at mindre brukte ender til å dø. Det er så enkelt: nerveceller som ikke kan utnyttes, forsvinner.

4. Ta medikamenter

Dette er en av de mest kjente effektene av narkotika. Kjemisk avhengighet betyr at alle mentale funksjoner er rettet mot å skaffe en ny dose, forsømmelse av nervesystemets vedlikeholdsoppgaver. På den annen side, innbrudd av fremmede stoffer i funksjon av nevroner fører til at mange av dem blir eldre og dør for tidlig.

5. Bruk av tobakk

Teknisk er tobakk et stoff, så dette bør ikke overraske oss: det er lovlig betyr ikke at det ikke er skadelig. Dens stoffer er i stand til å generere en svært alvorlig avhengighet og skade våre nevroner permanent.

6. Pust inn i forurenset miljø

Hjernen er et sett av organer i menneskekroppen som bruker mer ressurser. Mange giftige partikler som vi absorberer daglig, vil ende opp der, selv om blod-hjernebarrieren beskytter oss mot mange av dem.

7. Dehydrere

Når vi ser at vi er tørst, er det viktig å tilfredsstille det så snart som mulig, ellers vår kropp vil begynne å trekke ut vann fra cellene i kroppen vår, forårsaker at noen dør. Og ja, nevroner også.

8. Arbeid med feber

Når vi er syke, er vi spesielt sårbare, og enhver aktivitet som krever innsats kan gå så langt som å tvinge kroppen vår at det oppstår permanent skade på mikroskopisk nivå. I slike situasjoner er det mye bedre å la dem ta vare på oss og slutte å bekymre seg om sekundære problemer.

Et sunnere liv for å bevare hjernens helse

Kort sagt, det er mange negative daglige vaner som ødelegger våre neuroner. Selv om vi i begynnelsen kan tenke at en bekymringsløs livsstil som ikke tar hensyn til helse, skader kroppen, og det er det, det er nødvendig å huske at vår hjerne er en del av den kroppen. De er ikke to separate ting, på samme måte som det ikke er grunnleggende forskjell mellom sinn og materie; i psykologi og vitenskap generelt har dualisme blitt utelukket.

Derfor vil det sunne livet ha en positiv effekt både på kroppens utseende og på den gode tilstanden til våre mentale funksjoner, selv om virkningene på sistnevnte ikke umiddelbart er tydelige og er mer forkledd av mangelen på speil i Den som sjekker statusen din. Å unngå disse destruktive vaner av nevroner kan være en god start å leve bedre.

• Relatert artikkel: "Typer av neuroner: egenskaper og funksjoner"