Råd til å roe seg før et problem

Et problem endrer rutinen normal og derfor også forstyrrer humøret ditt. Du føler ikke det samme i en konflikt som når alt skjer normalt. Derfor, i møte med en konflikt, er noen ganger misjon umulig vær rolig, spesielt når det er et alvorlig problem, uforutsette og vanskelig å løse.

1. Alt har en løsning
2. Ta et dypt pust
3. Vær klar over planen din

Alt har en løsning

Den populære visdom er svært verdifull, derfor verdt å internal budskapet om at "alt har en løsning unntatt død" fordi det er sant. Det er alltid mulig finn noen formel å takle et problem eller løse det helt.

Men også, også Det er viktig å be om hjelp. Ikke lås deg selv i en pågående sak, del din situasjon med noen du stoler på, snakk med dem og be om hjelp. Du er ikke alene.

På grunn av personlige forhold kan det hende at noen er om gangen når de føler seg spesielt ensomme. I så fall kan det være positivt å ha støtte fra en trener eller også å søke følelsesmessig støtte i enheter som Hope of Hope.

Ta et dypt pust

I en situasjon som overlater deg, for å holde deg rolig, Prøv å puste dypt, se etter en komfortabel holdning og et sted som gir deg ro. På den annen side, hvis du virkelig føler deg alene, kan du skrive hva som skjer med deg fordi det vil hjelpe deg med å eksternisere den interne konflikten.

Vær klar over planen din

Utarbeide en handlingsplan med forskjellige alternativer. Dermed, hvis et alternativ svikter, er det godt å ha en plan B som en alternativ vei. I livet, og spesielt gitt vanskelighetsgrad, alt er ikke løst på første forsøk, derfor hva du trenger å gjøre er overbelastes ned og gi opp. Tenk positivt og desdramatiza, bremser de automatiske tanker som gjør at du får i verste.