Hva er koblingen mellom buddhismen og Mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness er basert på å styrke hjernens evne til å være klar over seg selv og leve det nåværende øyeblikk i total oppfyllelse.

Allerede i begynnelsen av psykologien forlot William James refleksjonen om at vår evne til å regulere vår oppmerksomhet er grunnlaget for viljen og god dømmekraft. Imidlertid advarte James oss allerede om at det er lettere å definere oppmerksomhet enn å legemliggjøre det.

I alle fall, dette begrepet oppmerksomhet eller rettet opp oppmerksomhet er mye tidligere i tid til psykologi som en vitenskap og til og med andre redskaper av menneskelig tenkning som filosofi.

• Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på dine spørsmål"

Opprinnelsen til Mindfulness

Å snakke om oppmerksomhet som en vestlig oppdagelse, produkt av evolusjonen i vårt moderne samfunn, er å synde minst av naivitet og tydelig av misforstått stolthet.

Mindfulness eller praksis av mindfulness, som vi kjenner det i Vesten, drikke klart fra kildene til øst, spesielt buddhismen, og mer spesifikt Zen buddhisme, en skole integrert i det som kalles Mahayana buddhisme eller stort kjøretøy.

Allerede i det åttende århundre, Master Linji, grunnlegger av en Zen skole i Nord-Kina, oppfordret til å ta hensyn til erfaringer som de ser ut, i nåtiden. Og uten å gå videre, læreren og vietnamesisk Zen munk Thich Nhat Hanh, godt kjent i dag i Vesten, og snakket om mindfulness på 70-tallet det referert til som energi av mindfulness være konsentrert i dette.

Det vil si, siden tidenes morgen psykologi evne av det menneskelige sinn til å reflektere over seg selv, til å fokusere på sin egen virksomhet og være i stand til å tune inn emosjonelle tilstander og tanker som kjører i oss har vært i sentrum av debatten og har vært nøkkelen i det hele tatt modeller av psykoterapeutisk tilnærming og personlig vekst.

På den annen side, fra verdens så langt fra det psykologiske refleksjon som mange skoler i Øst-meditasjon, særlig i buddhismen, både Hinayana og Mahayana, har utviklingen av denne kapasiteten for selvbevissthet hos mennesker vært hjørnesteinen i sin kunnskap.

Det synes derfor klart at i dag ingen tviler på dette prinsippet lenger. Og det begrepet mindfulness eller full bevissthet har allerede omfattende prestisje innen alle områder innen psykologi og helsevitenskap.

Imidlertid vil denne oppmerksomheten være dårlig hvis vi glemmer en annen buddhistisk nøkkel, som er roten til Mahayana buddhistiske begrepet meditasjon, nemlig medfølelse..

• Kanskje du er interessert: "6 enkle avslappingsteknikker for å bekjempe stress"

Det buddhistiske perspektivet

I buddhismen er medfølelse, i betydningen av figuren i den tibetanske bodhisattvaen (også Mahayana buddhismen) ønsket om at andre skal være fri for lidelse og årsakene til lidelse.

Den er basert på å verdsette andres følelser, spesielt når vi har gått gjennom de samme vanskelighetene. Og selv om vi aldri har gått gjennom hva andre går gjennom, kan vi sette oss på plass og føle hvor forferdelig det må være. Ved å forestille seg hvor mye vi ønsker å være fri for det, lengter vi med stor kraft at andre også kan frigjøre seg.

Det er derfor i Vitaliza vi bekrefter at det ikke er noe smartere å komme ut av min lidelse enn å ønske velkommen, samle inn, omfavne og gjenopprette den annenes lidelse. Og vi takker alle som går ved siden av oss på samlinger og møter vi har vært feiret under overskriften "Dele full bevissthet" din innsats og engasjement for å skape rom klemme og nattverd, hvor sinn hvile, hjerter åpne og Sjelene forbinder smilende sammen.

Utgaver av våre møter "Compatiendo i full bevissthet" er planlagt for 2019 vil finne sted i Artzentales (Biscaya) på 4 til 9 april, 20 til 23 juni og 29. august / 1. september. For mer informasjon kan du gå til Vitaliza-nettsiden, agenda-delen eller kontakte disse dataene.