Jeg har mange gasser 12 rettsmidler for å slutte å lide dem

Flatulens eller mage gass er en av de viktigste mageproblemer mange lider og ikke bare forårsaker ubehag, men kan forårsake smerte og ubehag.

I denne artikkelen Vi vil snakke om hvordan gasser ser ut og hva vi kan gjøre for å rette opp denne situasjonen.

• Relatert artikkel: "De 10 vanligste og hyppigste sykdommene"

Årsaker til tarmgass

Selv om du kanskje tror at det ikke betyr noe, er det viktig å forstå gassenes opprinnelse. Nå bra, Hvordan oppstår flatulens eller tarmgasser? De vanligste årsakene er følgende:

• Ubalanser i bakterielle flora, det vil si i floraen som beskytter tarmene.
• Gæring og dårlig fordøyelse av mat.
• Spiser for fort og får magen til å jobbe hardere.
• Hormonelle endringer For eksempel, i overgangsalderen.
• Følsomhet for gluten eller matallergi.
• Avfallsakkumulering.
• Laktose, spesielt når du bruker fullmælk.
• Personer med forstoppelse har en tendens til å ha mer gass.

Rettsmidler for å slutte å lide av gass

Så du kan slutte å si "Jeg har mye gass", vi har utarbeidet en liste over rettsmidler som kan være nyttige. Du finner nedenfor en liste over naturlige terapier og hjemmemedisiner for å forhindre gasser og slutte å ha dem.

1. Mintte

Peppermynte er et naturlig middel for å lindre magesmerter og lindre smerten som er et resultat av mage gass. Den mentol som inneholder oljen har en antispasmodisk effekt som påvirker glatt muskel i fordøyelseskanalen, som hjelper oss til å føle seg bedre. Med en enkel kopp er det mulig å legge merke til dens effekter, og det er veldig lett å forberede: du trenger bare en tepose og kokende vann.

2. Yoghurt

Yoghurt inneholder mange probiotika, som bidrar til å redusere symptomene på mage gass. En studie publisert i Journal of Clinical Gastroenterology i 2011 fant at probiotika "Lactobacillus acidophilus" og "Bifidobacterium lactis" reduserte gass i 60 fag av deres forskning innen åtte uker.

En annen undersøkelse, denne gangen utført av World Journal of Gastroenterology (2015), fant at noen pasienter med gastrointestinale problemer oppdaget en forbedring som tok probiotika.

3. Gingerte

Gingerte er en infusjon som har blitt konsumert i mange århundrer, og det gir mange helsemessige fordeler. Faktisk er det å drikke denne teen eller ta roten sin en av de beste rettsmidler for gass. Hvis du vil ta roten direkte, kan du legge den til ditt daglige måltid. Et godt alternativ er frisk revet ingefær før måltider for å lindre symptomene som produseres av overflødig tarmgass.

4. Hvitløk

Hvitløk er en veldig konsumert mat som er nøkkelen til å smake på måltidene våre. Men i tillegg til å forbedre opplevelsen av vår gane, gir den også helsemessige fordeler, blant dem er et effektivt middel mot gasser. Sikkert på kjøkkenet ditt, har du denne maten, så en av de naturlige anti-gassmiddelene er innen fingertuppene.

5. Kamille

Jeg har allerede snakket om kamille og ingefærte, men en av infusjoner som er svært effektive i kampen mot gasser, er kamille. I land der naturlige behandlinger brukes ofte, er denne typen infusjoner mye brukt til mange mageproblemer, fordi de fungerer som antiseptika eller antiinflammatoriske midler.

• I tillegg er det avslappende som andre urter som vi diskuterte i vår artikkel: "De 12 beste infusjonene å slappe av"

6. Persille

Persille er en mat som skiller seg ut for sin depurative kraft og bidrar til å forbedre nyres funksjon. Men hvis vi inkludere denne maten i kostholdet vårt, drar vi fordelene ved dens gunstige effekter mot tarmgass. For å konsumere det, må vi bare hogge litt og legge den til maten, som også vil legge til smak for våre måltider.

7. Våt håndkle

Når vi lider mye gass og har prøvd noen av de foregående punktene uten suksess, Vi kan også velge et veldig effektivt alternativ. Denne løsningen er å varme vannet og legge det til en bøtte. Da kan vi suge et håndkle og etter å ha klemt det, kan vi legge det på magen. Når buken slapper av, kan smerter og gasser forsvinne.

8. Sitronsaft

Sitronsaft er en mat med høyt innhold av vitamin C, så det gir mange fordeler for kroppen vår. I tillegg står denne frukten ut for sin helbredende kraft, spesielt i fordøyelsessystemet. Drikke sitronsaft før eller etter måltider er et godt middel. Det er også å blande det med vann og ta det på tom mage.

• Relatert artikkel: "8 fordeler med drikkevann med sitron om morgenen"

9. Innlemme sunne vaner i livet ditt

Mange av problemene vi kan finne i vårt liv, fremkommer som følge av vanene våre. I dette tilfellet er matvaner avgjørende for å forhindre utseendet av gasser. Spis for eksempel mange stekte matvarer, brød eller andre produkter rik på hvete, overflødig meieriprodukter eller høyt i fett osv. Andre matvarer som kan produsere gasser er: bønner, spire, blomkål, pærer, havre, mais ... Overflød av disse matvarene bør unngås.

10. Kull

Kull kan tas som et supplement, og har vist seg å være nyttig ved eliminering av toksiner og uønskede stoffer som kommer til vår organisme (stoffer, kjemiske elementer, tungmetaller, etc.). For å dra nytte av dette trekullet, bør du bare konsumere en og et halvt spiseskje (med pulver) blandet med vann. I tillegg inkluderer fordelene med dette stoffet at det reduserer dårlig ånde, kolonproblemer, diaré og fordøyelsesbesvær..

11. Sennepsfrø

For å unngå flatulens er det mulig å ta to sennepsfrø i et glass vann før frokost. Nå, hvis du lider av gass, kan du øke dosen til 10 frø per time. Dette gjør det mulig å gjenopprette normal mage,

Når du kommer tilbake til normalt og som en forholdsregel, kan du ta 1 eller sennepsfrø om dagen blandet med vann.

12. Anisete

Anisete har en sterk smak som ikke er likt av alle; Men de som liker å konsumere det, drar nytte av sin helbredende kraft. Det har en god evne til å eliminere gass- og magesmerter. For å ta det enkelt må du spise en skje av anispulver oppløst i kokende vann. Dette er nøkkelen til å redusere gasser som produseres i tarmområdet.