De 70 beste setningene av emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens (EI), er et konsept som dukket opp på 80-tallet takket være psykologen Daniel Goleman, figuren som populariserte dette konseptet. Denne typen intelligens forstås som evnen til å identifisere, forstå og regulere ens egne følelser og andres.

I løpet av de siste tre tiårene har mange studier vist at det å være følelsesmessig intelligent betyr at man får større mental helse og bedre ytelse, og det er derfor det brukes på de kliniske og terapeutiske feltene, samt på arbeidsplassen, utdanningen eller sporten.

Betydningen av å være følelsesmessig intelligent

Men hvorfor er det viktig å være følelsesmessig intelligent? Hva er fordelene med EI? Emosjonell intelligens forbedrer vår livskvalitet og ytelse takket være:

• Det tillater oss å kjenne oss bedre. Selvkunnskap er nøkkelen til vårt selvtillit og selvtillit.
• Det hjelper oss med å ta bedre beslutninger. Det tillater oss å tenke bedre og kontrollere våre følelser for ikke å bli båret av impulser.
• Vi overgir mer på jobb. Det er nøkkelen til å forbedre produktiviteten til ansatte, deres yrkesmessige helse og forbedre forholdet til kundene.
• Det reduserer stress og beskytter oss mot det. God følelsesmessig styring og hvordan man tolker hendelser er gunstig for å redusere stress.
• Fremmer mellommenneskelige forhold. Forståelsen av våre følelser og andres og reguleringen av vår oppførsel er viktig når det gjelder samhandling med andre personer.
• Det gjør det mulig å vokse. Emosjonell intelligens er et verktøy som brukes av personlig utvikling fagfolk.
• Den favoriserer det psykologiske velvære. Kunnskap om våre følelser og andres hjelp hjelper oss å vite bedre hva som skjer med oss ​​og hvordan vi forholder oss til andre mennesker. Følgelig forbedrer vår følelsesmessige helse.
• Øk motivasjonen og bidra til å nå mål. Selvkunnskap hjelper oss med å overvinne vanskelige øyeblikk og lar oss få vite hva vi egentlig liker.

Setninger for å lære følelsesmessig intelligens

Hvis du er interessert i å vite mer om dette konseptet. deretter Vi presenterer deg 70 setninger for å lære å være følelsesmessig intelligent.

• Relatert artikkel: "De 30 beste setningene til Daniel Goleman"

1. Angst, vrede og sjalusi endrer ikke andres hjerter, bare forandre din (Shannon L. Alder)

Den eneste personen som er negativt påvirket av sjalusi og vrede, er deg selv, fordi det gir deg vrede.

2. Det som virkelig betyr noe for suksess, karakter, lykke og vitale prestasjoner er et definert sett med sosiale ferdigheter, ikke bare kognitive evner, som måles ved konvensjonelle IQ-tester (Daniel Goleman)

Daniel Goleman forklarer betydningen av følelsesmessig intelligens når han utvikler verktøy for å lykkes i livet.

3. En følelse gir ikke smerte. Motstanden eller undertrykkelsen av en følelse forårsaker smerte (Frederick Dodson)

Når vi aksepterer følelser som de er, faller vårt nivå av angst og følelsesmessig stress. Dette er veien til personlig velvære.

4. Det er veldig viktig å forstå at følelsesmessig intelligens ikke er motsatt av intelligens, det er ikke hjertets triumf over hodet, det er skjæringspunktet mellom begge (David Caruso)

Emosjonell intelligens er ikke motsatt av det intellektuelle kvotientet, men kompletterer.

5. Som mennesker ønsker vi alle å være lykkelige og være fri for ulykke, vi har alle lært at nøkkelen til lykke er indre fred. De største hindringene for indre fred er forstyrrende følelser som hat, vedheng, frykt og mistanke, mens kjærlighet og medfølelse er kildene til fred og lykke (Dalai Lama)

Regulering av egne følelser er gunstig for å oppnå vår lykke og indre fred, sier Dalai Lama.

6. I det siste tiåret har vitenskapen oppdaget rollen som følelser spiller i våre liv. Forskere har funnet at enda mer enn IQ, følelsesmessig bevissthet og evne til å kontrollere følelser, vil bestemme suksess og lykke på alle områder av livet, inkludert familieforhold (John Gottman)

Suksess i livet har mye å gjøre med domenet til emosjonell intelligens. Dårlig kunnskap om følelser og dårlig regulering påvirker vårt velvære og vår ytelse negativt.

7. Vi vet ikke hva vi vil, og likevel er vi ansvarlige for hva vi er, det er et faktum (Jean Paul Sartre)

Vi bestemmer hva vi gjør og hvordan vi gjør det. Vi eier vår oppførsel.

8. Det handler ikke om å slette de negative følelsene som visse hendelser kan forårsake oss, men om å redusere intensiteten deres (Jonathan García-Allen)

Følelsene er der, og du må godta dem. Ikke å akseptere dem betyr å øke intensitetsnivået vårt.

9. Når jeg sier å kontrollere følelser, mener jeg virkelig stressende og invaliderende følelser. Følelse av følelser er det som gjør livet vårt rik (Daniel Goleman)

Det er ikke nødvendig å unngå følelser, men godta dem som de er, fordi de er en del av livet.

10. Bruk smerte som en stein i veien, ikke som et campingområde (Alan Cohen)

Vi kan ikke unngå fakta som forårsaker smerte, men vi kan unngå å holde seg i den negative sirkelen som forårsaker smerte.

11. Nervesystemet og hormonelle responsene til fiendtlige mennesker er en vei mot sykdom og død (Redford Williams)

Konstant gjenoppliving av negative følelser gjør vår fysiske og mentale helse negativt påvirket.

12. Endre oppmerksomheten din og du vil forandre følelsene dine. Endre dine følelser og din oppmerksomhet vil skifte sted (Frederick Dodson)

Vi har mulighet til å bestemme hvilken vei vi følger med følelsene, hvis vi lar dem påvirke oss eller akseptere dem.

13. Ikke glem at små følelser er de store kapteinene i våre liv, og vi adlyder dem uten å innse det (Vincent Van Gogh)

Følelser påvirker livet vårt på tre måter: fysiologisk, kognitiv, atferdsmessig.

14. Emosjonell intelligens er en måte å gjenkjenne, forstå og velge hvordan vi tenker, føler og handler. Det danner våre samspill med andre mennesker og vår egen forståelse. Det definerer hvordan og hvorfor vi lærer; det tillater oss å etablere prioriteringer; bestemmer de fleste av våre daglige handlinger. Forskning tyder på at det bestemmer minst 80% av suksess i våre liv (J. Freedman)

En stor del av vår suksess skyldes hvordan vi håndterer våre relasjoner og hvordan vi håndterer våre mellommenneskelige forhold.

15. Følelser er smittsom. Vi vet alle det fra erfaring. Etter en god kaffe med en venn føler du deg bra. Når du blir rørt av en dårlig utdannet resepsjonist i en butikk, forlater du deg dårlig (Daniel Goleman).

Eksterne stimuli provoserer positive og negative følelser. For eksempel, etter kjøring, føler vi oss veldig bra.

16. Vær oppmerksom på at du i øyeblikket skaper. Du lager ditt neste øyeblikk basert på hva du føler og tenker. Det er det som er ekte (Doc Childre)

Vi er skapere av vårt liv. Vi tolker hva som skjer med oss ​​og tar beslutninger om hva du skal gjøre og hvordan du gjør det.

17. Tillit, som kunst, kommer aldri fra å ha alle svarene, men fra å være åpen for alle spørsmål (Earl Gray Stevens)

Selvtillit er betinget av hvordan vi relaterer til hendelser. Hvis vi lar oss bli båret av dem, vil den komme ned. Hvis vi ser dem positivt, kan vi ha stor tillit til oss selv.

18. Vil er intensjonen begunstiget av følelser (Raheel Farooq)

Emosjonell ledelse krever vilje, det er ikke lett å regulere følelser.

19. Vi må være klar over at det som forårsaker ubehag eller angst er ikke hendelsene, men hvordan vi knytter følelsene til disse (Jonathan García-Allen)

Takket være Emosjonell Intelligens kan vi mestre vårt forhold til hendelser.

20. Sann medfølelse betyr ikke bare å føle smerte av en annen person, men å være motivert for å eliminere den (Daniel Goleman)

Medfølelse er en av de beste måtene å forbedre vårt mentale og følelsesmessige velvære.

21. Det er overraskende at når tankene er fri for følelsesmessig forurensning, kommer logikk og klarhet fram (Clyde DeSouza)

Negative følelser skyter vårt sinn og provoserer en negativ oppførsel som skader vår følelsesmessige helse.

22. Skyld, skam og frykt er de umiddelbare motivene til bedrag (Daniel Goleman)

Når vi ikke godtar negative følelser, oppstår skam og frykt.

23. Vi plante frø som blomstrer i våre liv, derfor eliminere de av hat, grådighet, misunnelse og tvil (Dorothy Day)

Vi må eliminere hat og grådighet og andre skadelige følelser ikke bare for andre, men også for oss selv.

24. Jeg tror at det neste tiåret vil vi se godt gjennomført forskning som demonstrerer at emosjonelle ferdigheter og kompetanser forutsier positive resultater hjemme, på skolen og på jobben. Den virkelige utfordringen er å vise at emosjonell intelligens betyr mer enn psykologiske konstruksjoner som har blitt målt i flere tiår som personlighet eller IQ (Peter Salovey)

Emosjonell intelligens har blitt undervurdert og ignorert i lang tid, noe som gir større betydning for ikke så viktige konstruksjoner.

25. Emosjonell utdanning er evnen til å lytte til nesten alt uten å miste temperament og selvtillit (Robert Frost)

Når vi er følelsesmessig intelligente mennesker, lar vi ikke hendelser dominere oss.

26. Det er det som skjer med leksjonene, du lærer alltid av dem, selv når du ikke vil (Cecelia Ahern)

Negative situasjoner er å lære å ikke gjenta dem.

27. Det er bedre å leve din egen skjebne ufullkommen enn å leve en etterligning av en annen persons liv perfekt

Perfeksjonisme forårsaker mange følelsesmessige helseproblemer.

28. Evnen til å uttrykke ens følelser utgjør en fundamental sosial ferdighet (Daniel Goleman)

For å kunne forholde seg til andre hensiktsmessig må vi ha evne til å mestre våre egne følelser.

29. Den beste indeksen til personens karakter er måten han behandler folk som ikke kan gjøre noe godt, og hvordan han behandler mennesker som ikke kan forsvare seg selv (Abigail Van Buren)

Å være respektfull og ærlig er noen av de beste dydene til mennesket.

30. Vi lever i et samfunn som ikke utdanner oss til å være følelsesmessig intelligente mennesker (Daniel Goleman)

dess~~POS=TRUNC, samfunnet tar ikke hensyn til emosjonell utdanning.

31. Hver følelse har sitt sted, men det må ikke forstyrre den riktige handlingen (Susan Oakey-Baker)

Følelser må aksepteres, ikke unngås.

32. Talent er en viktig del av å oppnå suksess. Imidlertid er det andre faktorer som holder oss i live under vanskelige tider (anonyme)

Emosjonell intelligens hjelper oss å komme ut i vanskelige tider

33. Ikke vær redd for din frykt. De er ikke der for å skremme deg. De er der for å fortelle deg at noe er verdt det (JoyBell)

Frykt må bli akseptert og deretter møtt

34. I en veldig reell forstand har vi to tanker, en som tenker og føler (Daniel Goleman)

Goleman snakker om grunn og følelser.

35. Vår evne til å tilpasse er utrolig. Vår evne til å forandre er spektakulær (Lisa Lutz)

Folk kan lære følelsesmessig intelligens og tilpasse seg bedre til miljøet.

36. Den emosjonelle hjernen reagerer på en hendelse raskere enn den rasjonelle hjernen (Daniel Goleman)

Følelser skjer skje raskere enn begrunnelse.

37. Lykke er ikke fravær av problemer, det er evnen til å håndtere dem (Anonym)

Problemene eksisterer, så du må møte dem.

38. Den eneste måten å forandre andres sinn er å koble seg til henne gjennom hjertet (Rasheed Ogunlaruuinca)

Du må koble deg selv og leve i det nåværende øyeblikk for å være lykkelig.

39. En intelligent person kan rationalisere alt, en klok person prøver ikke engang (Jen Knox)

I løpet av årene innser du at du må ta jern ut av saken.

40. Hvis du kjemper mot deg selv for å oppdage ditt sanne selv, vil du oppdage at det bare er én vinner (Stephen Richards)

Et uttrykk som inviterer til dyp refleksjon.

41. Vestlige forretningsmenn forstår ofte ikke betydningen av å etablere menneskelige relasjoner (Daniel Goleman)

Samfunnet vi lever i har gjennomgått en stor forandring i måten mennesker har med oss ​​på.

42. Hvis du vil være lykkelig, må du frata deg for å se andre glade (Bertrand Russell)

Lykke er født av seg selv, ikke fra eksterne kilder.

43. Vi glemmer veldig lett hva som forårsaker smerte (Graham Green)

Vi sliter med å overvinne den smertefulle, men det er nødvendig å leve lykkelig.

44. Jeg bryr meg ikke hva du sier til meg. Jeg bryr meg hva du deler med meg (Santosh Kalwar)

En avtale som snakker om å dele med en annen person.

45. Fordi politikerne aldri tror på hva de sier, blir de overrasket når noen gjør (Charles de Gaulle)

Politikere lever ofte venter på å forføre andre.

46. ​​Emosjonell intelligens bestemmer vår suksess i livet (Daniel Goleman)

Hvis vi ønsker å lykkes i livet, må vi være følelsesmessig intelligente.

47. Man må lære å kontrollere sine følelser hvis han ikke ønsker å bli fryktet av andre (anonyme)

Vi kan ikke gjøre det vi vil ha hvis vi ønsker å komme sammen med andre mennesker.

48. Følelser må kontrolleres, hvis vi ønsker å leve i harmoni med andre (anonyme)

Emosjonell regulering er viktig når vi lever omgitt av andre mennesker.

49. Jeg var så opptatt med å skrive kritikken om at jeg aldri kunne slutte å se på meg selv (Groucho Marx)

Hvis du har høy selvtillit, bryr du deg ikke om kritikk av andre.

50. Man må kjenne seg for å forholde seg vellykket til andre (anonyme)

Selvkunnskap er nødvendig hvis vi vil ha sunne mellommenneskelige forhold.

51. Vår holdning til livet bestemmer din holdning til oss (John N. Mitchell)

En interessant refleksjon som motiverer.

52. Det gode livet er inspirert av kjærlighet og guiafa ved kunnskap (Bertrand Russell)

En refleksjon som Den kombinerer lidenskaper og rasjonalitet.

53. Vårt liv uttrykker alltid resultatet av våre dominerende tanker (Søren Kierkegaard)

Den danske filosofen relaterte vår livsstil til de ideene og grunnleggende prinsippene som fører til vår tenkemåte.

54. Kaos avviser alt du har lært. Chaos er å være deg selv (Emil Cioran)

Filosofen Cioran trodde at identiteten konstruert gjennom læring er noe forgjengelig og banal.

55. Hver mann er en skapning av den tiden han bor (Voltaire)

Voltaire mente at vi ikke kan betrakte oss selv, uavhengig av den historiske konteksten vi må leve. Våre ideer og livsstil er alltid betinget av datoen for vår fødsel.

56. Vi er det vi gjør gjentatte ganger (Aristoteles)

Aristoteles avviklet seg fra Platons idealisme: for ham er fakta og miljø mer avgjørende, og dette er tydelig i denne setningen i det ytterst filosofiske liv.

57. De tingene vi elsker, forteller oss hvem vi er (Thomas Aquinas)

Denne viktige filosofen fant i kjærlighet en av de definerende fakta av personen.

58. Livet er et tragediebilde sett i forgrunnen, men generelt blir det en komedie (Charlie Chaplin)

Chaplin, som filmregissør, visste at samme begivenhet, eller til og med livet til en person, endres avhengig av hvordan det presenteres.

59. Du beundrer alltid hva som egentlig ikke forstås (Blaise Pascal)

Denne filosofen snakker om det lange spekteret av nysgjerrighet i våre liv.

60. Menn er den eneste skapningen som nekter å være den han er (Albert Camus)

Albert Camus, i et av hans filosofiske uttalelser om kampen som mennesket opprettholder med skapelsen av en mening for hans eksistens.

61. Kunsten å være vis er kunsten å vite hva man skal overse (William James)

Dette er en av setningene i en av referansene i historien om psykologi.

62. Kunnskap taler, men visdom lytter (Jimi Hendrix)

Hendrix, på en viktig differensierende nyanse.

63. Det som er bevist, kan bare forestilles (William Blake)

Dette sitatet refererer til det perspektivet som vi bør ta som virker umulig.

64. Bare de utdannede er gratis (Epictetus)

Utdanning som en motor av frihet og autonomi.

65. Det er ingen kjærlighet uten tilgivelse, og det er ingen tilgivelse uten kjærlighet (Bryant H. McGill)

En hvilling som biter halen sin.

66. Hva er stolthet? En rakett som emulerer stjernene (William Wordsworth)

En av uttrykkene til emosjonell intelligens som snakker om stolthetets paradoks: det kan være en svakhet og samtidig,, Flytt for å forbedre.

67. I møte med suksess er holdning så viktig som ferdighet (Walter Scott)

Et uttrykk som fremhever to store eiendeler av personligheten.

68. Det tar lang tid å bli ung (Pablo Picasso)

Denne flotte artisten skapte et nysgjerrig paradoks om alder.

69. Excellence er ikke en evne, det er en holdning (Ralph Marston)

Et inspirerende uttrykk som inviterer deg til å leve livet med avgjørelse.

70. Frihet er aldri gitt; det er alltid vant (Asa Philip Randolph)

I tråd med forrige refleksjon fører dette oss til å vurdere hva vi gjør for å få suverenitet over våre egne liv.