Hvorfor føler jeg meg ensom og tom

Ensomhet er en følelse som gjør vondt når det ledsages av en følelse av indre tomhet. En psykologisk opplevelse som oppstår i intimiteten til det menneskelige hjerte. I Psykologi-Online forklarer vi i detalj hva som er hovedårsaker som kan få følelsen av ensomhet å føle mest, en følelse som vanligvis gir stor følelsesmessig ubehag hos personen som lider av det. Neste vil vi svare på spørsmålet ditt "¿Hvorfor føler jeg meg ensom og tom?"slik at du kan løse denne situasjonen så snart som mulig.

1. Hvorfor føler jeg meg ensom og trist? 7 årsaker til ensomhet
2. Hva å gjøre når du føler deg ensom og tom
3. Jeg føler meg trist: Trinn for å motta psykologisk støtte
4. Jeg føler meg alene og tom: Setninger for å overvinne

Hvorfor føler jeg meg ensom og trist? 7 årsaker til ensomhet

Ensomhet er en følelse som kan oppstå under svært forskjellige omstendigheter, som det for eksempel viser paradoksen av den medfølgende ensomheten som du opplever når, til tross for at folk rundt deg, har ditt sinn og ditt hjerte en frakobling med det neste miljøet.

Faktisk er dette den viktigste grunnen til at du føler deg alene og tom utover omstendighetene; av en eller annen grunn, du har koblet fra nåtiden og du må tilpasse dine forventninger med dine sanne mål, verdier og illusjoner. Det er så mange historier som det er mennesker. Derfor er det veldig positivt at du prøver øke nivået av introspeksjon for å finne det endelige svaret i ditt indre siden å finne et middel til ensomheten, er det for det første viktig å identifisere årsaken.

¿Hvorfor føler jeg meg ensom og trist? I dette innlegget viser vi noen av mest vanlige årsakene til ensomhet for å kunne få en kontekstuell visjon om denne psykologiske opplevelsen:

1. Alderkrisen. For eksempel er krisen på 40-årene ledsaget av en reflekteringsperiode hvor personen kan oppleve en viss motsigelse mellom hva deres drømmer om de 20 årene og alle målene som er igjen å oppfylle. I sin tur er en alderskrise også betinget av bevisstheten om det innbydende tidsforløpet, med alt dette innebærer.
2. Et ulykkelig parforhold. Følelsen av ensomhet kan også synke sine røtter i følelsesmessig distansering av et par som ikke går gjennom en god tid eller som har høy grad av uforenlighet.
3. Personlig stagnasjon. Du føler deg alene og tom når du sitter fast på et profesjonelt eller personlig nivå. Når du føler at dagene dine går midt i en rutine der du ikke kan utvikle ditt fulle potensiale, så føler du deg apatisk.
4. Du lever for andre. Noen mennesker antar rollen som omsorgspersoner; De stiller stadig behovene til andre foran dem. Folk som føler seg ensomme fordi de ikke lytter til sine egne behov.
5. Mange overfladiske forhold. Hvis du har mange lenker, men ingen dype og sanne å snakke om ditt privatliv, kan ensomhet være konsekvensen av dette faktum siden du må uttrykke deg selv og kommunisere.
6. Død av en kjære. Når en person taper et veldig nært vesen, kan han oppleve angst på opprør som et stadium av sorg. Denne følelsen av tomhet er hyppigere i forhold til døden til far eller mor.
7. Arbeideavhengighet. Hvis livet ditt dreier seg om arbeid, så risikerer du å føle seg låst inn i en rutine som ikke gir plass til noe annet. En av konsekvensene av arbeidsavhengighet er tap av personlige forhold og mangel på improvisasjon for å nyte fritid og til og med dovenskap.

Hva å gjøre når du føler deg ensom og tom

prøve hør på den indre stemmen Det gir deg oppriktig informasjon om deg selv og ditt humør. ¿Hvorfor føler du deg slik?

• Prøv å skrive en emosjonell dagbok med tanker, ideer og refleksjoner som du opplever fra denne oppfatningen av indre ensomhet. Ordet er terapeutisk og lar deg sette ditt følelsesmessige univers i rekkefølge, i tillegg, skriver bringer selskap.
• Tenk deg at du skriver et brev der du forteller en person av din maksimale tillit hva skjer med deg, hva gjør deg vondt og hvorfor du føler deg på denne måten. Prøv å sette deg selv i den virkelige sammenhengen av situasjonen og skriv brevet, det blir lettere identifisere årsaken til ensomhet hvis du snakker med en fortrolige.
• Ikke gi følelsen av ensomhet med klager og selvfølelse. Hvis du vil rette opp denne tendensen til ubehag, så er det viktigste at du starter nye prosjekter. For eksempel, at du begynner å praktisere aktiviteter som du liker.
• Du føler deg alene og tom når det er en avstand mellom din nåværende situasjon og livets ide som du vil oppleve. Derfor anbefales det at du identifiserer hva det ideelle er og at du angir hva som er utgangspunktet i ditt livsscenario. Når du har identifisert begge punktene, må du bare definere handlingsplanen. Dette er veien fremover for å reise den avstanden som skiller din nåværende situasjon fra ønsket tilstand.

Jeg føler meg trist: Trinn for å motta psykologisk støtte

¿Føler du at du ikke har venner og du er alene? Hvis du tror det du trenger hjelp For å gå gjennom denne prosessen, er det tilrådelig at du ber om psykologisk støtte. I forbindelse med spesialisert terapi kan du utvikle nye personlige ressurser for å reagere med et høyere nivå av motstandskraft til de situasjonene som nå gjør at du opplever ensomhet. Situasjoner som du kan gi en ny farge fra en holdningsendring.

Et annet verktøy som vil hjelpe deg å etterlate tanken på "Jeg føler meg ensom"er trening i sosiale ferdigheter, takket være denne opplæringen kan du etablere nye og sterke mellommenneskelige lenker.

Jeg føler meg alene og tom: Setninger for å overvinne

For å fullføre denne artikkelen, skal vi tilby deg de beste personlige forbedringssetningene slik at du kan etterlate følelsen av ensomhet og tomhet:

• En kriger av lys bruker ensomhet, men brukes ikke av den. - Paulo Coelho
• Du vil aldri være alene hvis du aldri forlater
• Ensomhet er skjebnen til alle gode ånder. - Schopenhauer
• Vi må leve med vår ensomhet og skjebnen som driver hver person til ordens orden. - Cecile de France
• Å være alene er en mulighet til kjenn deg selv
• Mange mennesker frykter for å være alene, og derfor finner de seg ikke i det hele tatt. - Rollo mai.